POSHGLAM – Tried & Tested: the Albolene Challenge for Weight (en inglés)…
me ha llamado la atención que el desmaquillante, Albolene, se dobla como una ayuda tópica para perder peso.,el sombrero es difícil de tonificar y bajar libras de, albolene afirma ayudar, esto es lo que dice su sitio:
eliminar la retención de agua con Quick Fitness & soluciones nutricionales
Si comprimir su par de jeans favorito se ha convertido, en sí mismo, en un ejercicio, es posible que le interese aprender sobre algunos trucos de fitness para barriga, muslos y glúteos, como los boxeadores one han estado usando durante décadas para ayudar a bajar su peso súper rápido para un partido: el uso de albolene desmaquillante para aumentar la eficiencia de su entrenamiento.,
Aquí hay cinco soluciones rápidas para perder esas pocas libras o pulgadas adicionales:
sudar:
Una de las formas más rápidas de perder un poco de agua retenida y en el proceso perder libras / pulgadas, es sudar. Aplique liberalmente albolene make-Up remover, que está hecho de aceite mineral y parafina que se licua al contacto con la piel, en áreas problemáticas que a menudo retienen agua, como muslos, glúteos y abdomen, antes de un entrenamiento, para crear un «efecto manta».,»El Albolene ayuda a aumentar la transpiración y el calor en estas áreas para ayudar a reducir el peso del agua significativamente más rápido, por lo que verá y sentirá los resultados rápidamente. Combine el «truco» de Albolene con cinturones de recorte o pantalones cortos hechos de materiales como el neopreno para obtener resultados aún más dramáticos. (Nota: la pérdida de peso del agua puede ser dramática, pero en última instancia será temporal si no mantiene un régimen de ejercicio regular.) Tome el desafío Albolene!
Cardio al rescate:
mientras que levantar pesas es ideal para tonificar, podría tomar meses para ver los resultados., Para ayudar a impulsar su rutina de pérdida de peso, el ejercicio cardiovascular es una necesidad. Transpiración excesiva de correr, caminar rápido, andar en bicicleta, equipo de gimnasio aeróbico (cinta de correr, bicicleta, elíptica, etc.) y saltar la cuerda le ayudará a des-hincharse y perder pulgadas muy rápidamente. Haga esto varios días a la semana como calentamiento durante 10-15 minutos, o como entrenamiento durante 20-30 minutos, para realmente aumentar su ritmo cardíaco.,
alto contenido en proteínas, bajo contenido en carbohidratos:
no es fácil eliminar el pan, la pizza y la pasta de su comida diaria, pero eliminar estos carbohidratos blancos, mientras come mucha proteína magra durante un par de semanas, es una excelente manera de bajar rápidamente algunas libras para un evento o para impulsar su programa de acondicionamiento físico. La proteína magra es importante para el crecimiento y para construir y reparar huesos y músculos. Las proteínas también se descomponen como una fuente de energía cuando usted no está consumiendo suficientes carbohidratos y grasas para satisfacer sus necesidades de energía., Llene su dieta solo con carbohidratos fibrosos, como fresas, arándanos, espinacas y manzanas, así como aves de corral, pescado, huevos, queso bajo en grasa y leche baja en grasa.
mejora tu entrenamiento:
Dale vida a tu entrenamiento añadiendo golpes a las rutinas diarias de entrenamiento. Las estocadas y los abdominales son ejercicios importantes para tonificar los abdominales, los muslos y los glúteos. Al agregar golpes, también estará trabajando sus brazos y espalda, lo que lo convierte en un entrenamiento completo y completo en lo que podría ser la mitad del tiempo., Los movimientos adicionales también ayudan a mantener la frecuencia cardíaca elevada, lo que resulta en una mayor transpiración y más calorías quemadas.
alimentos perecederos, omita la sal:
demasiada sal nunca es saludable, y esto es especialmente cierto para alguien que intenta bajar rápidamente unos cuantos kilos. Mientras que el exceso de sal puede resultar en presión arterial alta, también hará que el cuerpo retenga el exceso de agua, lo que resulta en hinchazón. Al abastecer su refrigerador con alimentos perecederos, estará eliminando una gran cantidad de sal, grasa y productos químicos añadidos que a menudo se encuentran en los alimentos procesados y enlatados., Apéguese a las frutas y verduras frescas, aves de corral, huevos y productos lácteos bajos en grasa. Si compra alimentos envasados, preste atención a las etiquetas de los alimentos para que pueda limitar la ingesta de sal a menos de 2,400 mg de sodio por día, al tiempo que limita la ingesta de grasas, especialmente las grasas trans. Y no se olvide de beber un montón de H2O. un error común es que para perder peso del agua, es necesario beber menos agua, pero en realidad, lo mejor es beber agua durante todo el día para enjuagar el sistema. Esto elimina las toxinas y limpia el sistema, manteniendo su cuerpo sano e hidratado.,
yo lo he probado una vez, y parecía ayudar. Para obtener más información sobre el desafío Albolene, vaya aquí: http://www.albolenechallenge.com/
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