¿puede la sal causar aumento de peso?
¿alguna vez se ha preguntado si la sal afecta su peso? La respuesta es sort algo así. Cuando estás tratando de perder peso, puede ser muy fácil obsesionarte con los números que ves en la báscula. Es importante recordar, sin embargo, que su verdadero objetivo es perder grasa corporal. La sal no tiene ningún efecto sobre la grasa corporal, pero puede tener un efecto sobre el peso.
Su Cuerpo Necesita un poco de Sal
Su cuerpo necesita ciertos minerales para funcionar a un nivel óptimo., La sal (más correctamente, cloruro de sodio) es necesaria para una serie de funciones corporales importantes. Uno de ellos es regular la cantidad de agua en las células. Comer sal adicional más allá de lo que su cuerpo necesita puede hacer que sus células retengan agua. En algunas personas, eso puede hacer que la escala salte una libra o dos después de una comida salada. El exceso de sal también puede afectar la presión arterial en ciertos individuos susceptibles.,
El peso del agua no es grasa
si comes regularmente más sal de la que es buena para ti, en realidad puedes perder algunas libras si cortas El consumo de sal (no lo cortes por completo , aún necesitas un poco de sal). Sin embargo, lo que has perdido es el peso del agua, no la grasa. Para perder grasa, debe hacer que su cuerpo queme más de ella a través de la disminución de sus calorías y el ejercicio. Es fácil comer demasiada sal, especialmente si tiendes a merendar alimentos procesados como papas fritas o galletas saladas. Muchos alimentos enlatados también son relativamente altos en sal. Por lo tanto, una dieta baja en sodio probablemente tenga toda la sal que necesitamos consumir.,
coma alimentos reales para controlar el peso de la manera correcta
para los tipos correctos de pérdida de peso, debe concentrarse en comer alimentos reales y hacer ejercicio regularmente. Hay maneras de ver si estás perdiendo grasa corporal (recuerda, ese es tu verdadero objetivo). Los números en la escala son un indicador de su progreso de pérdida de peso, pero no toda la historia. Si tiene preguntas sobre la sal y su efecto en el peso, o necesita mejores estrategias de pérdida de peso, contáctenos en el Centro de investigación metabólica – ¡tenemos respuestas!