¿Puedes sudar un resfriado? No, en realidad podría enfermarte más
- no hay evidencia científica que sugiera que puede sudar un resfriado y, de hecho, incluso puede prolongar su enfermedad.
- Esto es lo que necesita saber sobre por qué sudar no ayudará una vez que esté enfermo y cómo puede prevenir enfermedades en el futuro.,
- este artículo fue revisado por Tania Elliott, MD, que se especializa en enfermedades infecciosas relacionadas con alergias e Inmunología para Medicina Interna en NYU Langone Health.
- esta historia es parte de la guía de Insider para tratar el resfriado común.
hay muchas maneras de superar un resfriado. Come los alimentos adecuados. Descansa mucho. Y mantente hidratado. Pero hay otros «remedios» para el frío que puede encontrar que no son tan útiles. Uno es » sudando un resfriado.»Esto es lo que necesitas saber sobre por qué sudar un resfriado es una mala idea.,
por qué no puedes sudar un resfriado
La mayor preocupación al tratar de sudar un resfriado es que estás perdiendo líquidos y electrolitos, lo que puede deshidratarte y es lo contrario de lo que necesitas. «Cuando estás enfermo, una de las cosas más importantes es mantenerte hidratado», dice Joshua Septimus, Profesor Asociado de medicina clínica en el Instituto de investigación Metodista de Houston.
entonces, ¿por qué esta idea es tan común si obviamente es mala para ti?, La idea puede tener algo que ver con un estudio de 2015 publicado en las actas de la Academia Nacional de Ciencias que involucra ratones informó que la cepa viral común para el resfriado, llamado rinovirus, prosperó más en temperaturas por debajo de 98.6 grados Fahrenheit. Así que la teoría era que el aumento de la temperatura corporal más allá de eso (es decir. sudoración) evitaría que el virus prosperara.
pero Septimus dice que no hay datos que muestren que el aumento de la temperatura corporal ayude a combatir un resfriado, y, no somos ratones., De hecho, queremos minimizar la pérdida de líquidos por sudoración, que es una de las razones por las que los médicos recomiendan paracetamol cuando tienes fiebre.
cuando la sudoración puede ayudar
la sudoración puede no eliminar un resfriado, pero hay actividades relacionadas con la sudoración que pueden ayudarlo a defenderse de un resfriado o aliviar los síntomas. Por ejemplo, ejercicio.
un estudio publicado en 2015 en Progress in Molecular Biology and Translational Science sugirió que los efectos inmunoestimulantes del ejercicio moderado podrían ayudar a prevenir los resfriados., Pero el estudio también sugirió que demasiado ejercicio tenía el efecto contrario.
El ejercicio también puede ayudar a disminuir la congestión nasal por un corto tiempo. La clave para recordar, dice Septimus, es escuchar a su cuerpo. Si los síntomas son leves y no hay fiebre, dolores o fatiga grave, el ejercicio podría ser beneficioso.
pero descansa cuando lo necesites. La fiebre, los dolores y la sensación de debilidad son signos de angustia y el ejercicio podría sobrecargar aún más su sistema inmunitario. Esto posiblemente podría causar que la peor parte de un resfriado dure más que sus típicos tres a cinco días, dice Septimus.,
Sentarse en una habitación caliente y humeante, como su baño con la puerta cerrada y una ducha caliente, También puede ayudar. Probablemente empezarás a sudar por el calor y la humedad, pero no es el sudor lo que importa, es el vapor. Respirarlo puede aliviar temporalmente su congestión.,>