¿Qué Causa Comer Demasiadas Cerezas?
Las cerezas están repletas de antioxidantes que combaten el cáncer, flavonoides que retardan el envejecimiento, fibra para prevenir el estreñimiento y melatonina para regular los patrones de sueño del cuerpo.
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pero, por supuesto, demasiado de lo bueno puede ser algo malo, y a veces comer demasiadas cerezas puede resultar en una variedad de efectos secundarios desagradables.,
la posibilidad de sufrir cualquier tipo de efecto secundario negativo de comer cerezas es rara si no es alérgico, pero el consumo excesivo levanta algunas banderas rojas.
malestar estomacal
el estómago de todos reacciona de manera diferente al comer demasiadas cerezas. Algunas personas pueden experimentar diarrea, mientras que otras pueden sufrir de estreñimiento. Otros posibles efectos secundarios incluyen náuseas y vómitos.
- diarrea. Una sola taza de cerezas contiene 3 gramos de fibra, cumpliendo con una octava parte de nuestros requisitos diarios de fibra., Los médicos a menudo recomiendan las cerezas como una deliciosa cura para el estreñimiento, pero si come demasiadas, puede terminar sintiéndose bastante mal.
- estreñimiento. Sitio web de salud MayoClinic.com informa que a pesar del alto contenido de fibra, comer demasiadas cerezas también puede, sorprendentemente, provocar estreñimiento en ciertas personas. Le aconsejan encarecidamente que no coma más de una taza de cerezas en un solo día.
- náuseas y vómitos. Las cerezas son ricas en quercetina, un antioxidante que ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas y el cáncer., En algunas personas, un exceso de quercetina puede desencadenar náuseas y vómitos en estómagos sensibles.
- distensión abdominal, gases o flatulencia. Las cerezas son ricas en celulosa, un carbohidrato que ayuda a regular los movimientos intestinales. Las bacterias presentes en nuestro intestino se alimentan de este carbohidrato y producen gas como producto de desecho. Comer demasiadas cerezas puede desencadenar un exceso de producción de este gas que luego conduce a la hinchazón intestinal, flatulencia y malestar.,
posible aumento de peso
es fácil meter docenas de cerezas en la boca con desenfreno, pero si bien estas pequeñas frutas son ricas en nutrientes, también están llenas de azúcar. Una sola taza de cerezas sin hueso se acerca a las 100 calorías, lo que significa que comer demasiadas cerezas puede descarrilar sus esfuerzos de pérdida de peso si no tiene cuidado. Robert Shmerling, M. D.,, del Beth Israel Deaconess Medical Center, calcula que comer dos tazas de cerezas al día puede resultar en una ganancia de hasta una libra y media por mes, siempre que no realice ningún otro cambio en su dieta o patrón de ejercicio.
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reacciones alérgicas
aunque es raro, comer demasiadas cerezas puede desencadenar reacciones alérgicas en algunas personas., Estas reacciones alérgicas generalmente comienzan menos de dos horas después de comer o manipular cerezas y típicamente afectan el tracto digestivo, la piel y las fosas nasales.
los médicos del Instituto Nacional de salud explican que no hay una cantidad fija de cerezas que desencadenen estas reacciones. Para algunas personas, una o dos cerezas pueden ser suficientes. Otros pueden consumir dos o más tazas antes de que se desarrollen los síntomas., Tampoco hay un marco de tiempo fijo: algunas personas pueden pasar hasta dos horas antes de la aparición de los síntomas, mientras que otras pueden demostrar síntomas inmediatamente después de comer demasiadas cerezas.
inflamación
las histaminas producidas durante una reacción alérgica pueden dar lugar a una sensación de picazón u hormigueo en la boca y la garganta, que en última instancia puede extenderse a los ojos y la piel. Algunas personas que comen demasiadas cerezas también pueden experimentar golpes y una inflamación aguda en la garganta, lo que puede dificultar la deglución.,
problemas respiratorios
el Centro Médico UM explica que comer demasiadas cerezas puede causar hinchazón en la boca, la garganta y los senos paranasales, lo que a su vez conduce a dificultad para respirar. Esto a menudo se acompaña de secreción nasal o congestión nasal, por lo que es muy fácil confundir esta condición con un resfriado o gripe. Sin embargo, ignorar los síntomas puede ser un error costoso. La falta de oxígeno causada por la dificultad para respirar puede resultar en fuertes caídas en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, que puede resultar fatal.,
el problema de los pesticidas
incluso una pequeña cantidad de cerezas se puede cargar con pesticidas tóxicos, dicen los expertos de la red de acción de pesticidas. De hecho, un artículo en la revista Science and Nature clasifica las cerezas entre los «10 alimentos más venenosos que comemos.»Ambas fuentes coinciden en que las cerezas absorben rápidamente los pesticidas tóxicos, que luego afectan nuestros órganos reproductivos y resultan en trastornos del desarrollo si comes demasiadas cerezas. Para mantenerse seguro, sugieren que se adhiera a las cerezas orgánicas y Siempre lave las cerezas a fondo antes de comerlas.,
Como todo en la vida, la moderación es la clave.