qué comer antes de la prueba de glucosa del embarazo
¿te estás preguntando qué comer antes de la prueba de glucosa del embarazo? ¡No estás solo! Estoy compartiendo ideas de alimentos saludables para comer el día de su prueba de tolerancia a la glucosa gestacional.
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el embarazo es un momento tan emocionante, pero estresante en la vida de una mujer., Cosas como los antojos del embarazo, saber cuánto comer para usted y su bebé en crecimiento, obtener suficiente de todos los nutrientes adecuados, estar seguro mientras hace ejercicio, sentir que el bebé se mueve, preparar la casa para un bebé, elegir un nombre para el bebé y más, todo se suma a la emoción y el estrés. En serio, la lista podría seguir y seguir!
otra cosa para agregar a la lista: su prueba de glucosa durante el embarazo. La mayoría de las mujeres, especialmente las madres primerizas, se ponen un poco nerviosas al respecto.
¿qué es una prueba de glucosa en el embarazo?,
una prueba de glucosa durante el embarazo, también conocida como prueba de tolerancia oral a la glucosa gestacional, detecta una posible diabetes gestacional. Por lo general, se realiza entre las 24 y 28 semanas de embarazo en mujeres que no han sido diagnosticadas con diabetes antes. Hay dos estrategias diferentes para las pruebas. A one-step approach and a two-step approach.
estrategia de un solo paso:
en la estrategia de un solo paso, deberás ayunar durante al menos 8 horas (generalmente durante la noche) antes de ir al consultorio de tu médico. Una vez que llegue, le extraerán sangre para evaluar su nivel de glucosa en ayunas., Después, recibirá una bebida azucarada que contiene 75 gramos de glucosa para beber. A continuación, le extraerán sangre 1 hora y 2 horas después de beber la glucosa.
si cualquiera de las tres extracciones de glucosa en sangre es más alta de lo normal, se puede hacer un diagnóstico de diabetes gestacional.
estrategia de dos pasos:
en la estrategia de 2 pasos no es necesario ayunar antes de la prueba. Su médico le dará una bebida azucarada que contiene 50 gramos de glucosa para beber., Después de beber la glucosa, tendrá que hacerse una extracción de sangre 1 hora después para analizar sus niveles de glucosa en sangre. Si sus niveles no vuelven normales, se le pedirá que regrese para pruebas adicionales.
el segundo paso de la prueba es una prueba de tolerancia oral a la glucosa de 3 horas. Con esta prueba, usted necesitará estar ayunando antes de ir al consultorio de su médico. Una vez que llegue, le extraerán sangre para evaluar su nivel de glucosa en ayunas. Después, recibirá una bebida azucarada que contiene 100 gramos de glucosa para beber., A continuación, se le extraerá sangre de nuevo 1 hora, 2 horas y 3 horas después de beber la glucosa. Si cualquiera de las 4 extracciones de glucosa en sangre es más alta de lo normal, es posible que le diagnostiquen diabetes gestacional.
dependiendo de la estrategia que su médico realice en su práctica determinará si se le permitirá comer antes de su prueba o no.
mi médico dijo que no tengo que ayunar, así que ¿qué debo comer antes de mi prueba de glucosa durante el embarazo?,
veo esta pregunta en grupos de madres en Facebook y estoy seguro de que atraviesa muchas mentes de mujeres embarazadas cuando deben someterse a su prueba de glucosa: «¿Qué debo comer antes de mi prueba de glucosa de embarazo?»
es común preocuparse por ello-es una prueba después de todo. Pon la etiqueta «prueba» en algo y, por supuesto, la gente quiere hacerlo bien en esa prueba. Es la naturaleza humana querer pasar. Y si eres como yo, estarás pensando en lo que comerás de antemano para que no arruine los resultados de tus pruebas.,
para ayudar a todos a preocuparse por las verrugas como yo, estoy compartiendo qué comer antes de su prueba de glucosa durante el embarazo, para que su desayuno o almuerzo no sesgue sus resultados.
pero primero, voy a empezar con lo que no debe comer antes de su prueba de tolerancia a la glucosa. Evite cualquier cosa alta en azúcar y carbohidratos simples. Esto se debe a que pueden hacer que su azúcar en la sangre se dispare por las nubes, lo que cuando usted bebe la glucosa azucarada que su médico le dio, solo aumentará. Esto puede conducir a un falso positivo.,
Evite los alimentos comúnmente altos en carbohidratos simples, como:
- cereales para el desayuno azucarados
- Bagels
- pan blanco
- Chips
- Crackers
- batidos de frutas
- Granola
- yogures con sabor a fruta
- Donuts y pasteles
- Muffins
- galletas
- tortas
- helado
- dulces
- soda regular
- bebidas deportivas
- té dulce
- bebidas con sabor a café
- jugo
tenga en cuenta que la lista anterior no incluye todos los alimentos a evitar, ni es la definición de cada elemento., Por ejemplo, hay algunas marcas de yogures con sabor a frutas, como siggi’s, que no agregan cantidades ridículas de azúcar y estarían bien para comer antes de su prueba. Como siempre, lea las etiquetas de información nutricional y la lista de ingredientes para ayudarlo a tomar una decisión.
Ahora, en lo que sería una mejor idea para comer. Los alimentos ricos en nutrientes que se componen de carbohidratos complejos y fibra y los alimentos que son naturalmente bajos en carbohidratos en general son excelentes opciones para comer antes de su prueba de glucosa durante el embarazo.,Semillas
alimentos más bajos en carbohidratos generales:
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- aves de corral
- pescado
- huevos
- soja (tofu, tempeh)
- aceitunas y aceite de oliva
- aguacates y aceite de aguacate
- nueces y mantequillas de nueces
- semillas
- queso
- yogur griego normal
nuevamente, esta lista no incluye todos los alimentos saludables que son altos en carbohidratos complejos y fibra y alimentos alimentos bajos en carbohidratos., Esto es solo para darle una idea general de los alimentos que podrían ser una buena idea para comer antes de su examen de glucosa.
Ahora, las listas de alimentos individuales son buenas y todo – pero ¿cómo se traduce eso en comidas reales? A continuación se presentan algunas ideas de comidas para el desayuno y el almuerzo, así como algunos bocadillos que serían buenas opciones para comer antes de su prueba de glucosa durante el embarazo. Dependiendo de la hora del día de su prueba, es posible que solo necesite ideas para el desayuno – o es posible que necesite los tres!,
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ideas del desayuno:
- Huevos Revueltos mezclados con verduras salteadas y cebollas cubiertas con salsa. Lado de pan integral tostado y pavo salchicha enlace
- avena, como esta mantequilla de maní plátano avena o pastel de calabaza avena durante la noche. Solo observa la cantidad de azúcares añadidos que mezclas., empanadas de salmón
Snack ideas:
- salsa de pimiento rojo asado o hummus con verduras o chips de grano entero o galletas
- queso en cadena
- mordeduras energéticas de mantequilla de maní
- rodajas de manzana, plátano o apio con mantequilla de nuez
- mezcla de frutos secos
- nueces
- yogur griego simple mezclado con fruta, granola y extracto de vainilla
una buena idea de qué comer antes de la prueba de glucosa del embarazo., Como dije anteriormente, lea las etiquetas de información nutricional y las listas de ingredientes para ayudarlo a tomar una decisión sobre lo que sería mejor para usted comer.
«comí estos alimentos y todavía me diagnosticaron
quiero dar un gran Descargo de responsabilidad. Si su cuerpo ya está en las etapas de la diabetes gestacional, simplemente comer estos alimentos el día anterior o de su prueba de tolerancia a la glucosa no lo hará por lo que mágicamente pasar la prueba.
a veces la diabetes gestacional simplemente sucede – no discrimina., Nuestras hormonas se vuelven locas cuando estamos embarazadas y a veces no hay nada que podamos hacer al respecto.
si le diagnostican diabetes gestacional, no se castigue por ello. Simplemente haga todo lo posible para obtener y mantener sus niveles de azúcar en la sangre en sus rangos objetivo. Puede obtener más información sobre la diabetes gestacional aquí. Trabaje con su médico, dietista y/o educador certificado en diabetes para ayudarlo en su viaje hacia el parto de un bebé saludable. ¡Lo tienes!
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