¿qué es el masaje de pies?

El masaje de pies ha existido durante cientos de años y abarca muchas culturas. Con frecuencia se ha utilizado para mejorar la salud y relajar el cuerpo. En estos días, la mayoría de las formas de masaje de pies toman prestados elementos de una variedad de disciplinas, como el shiatsu y la reflexología. Estas tradiciones operan en la creencia de que aplicar presión a los más de 7,000 nervios en el pie puede liberar bloqueos energéticos en el resto del cuerpo., El masaje de pies y la reflexología se pueden utilizar como alivio del dolor, para ayudar a aliviar el estrés e incluso para acelerar la recuperación de lesiones.

tradicionalmente, los masajes de pies se realizan utilizando las manos, aunque los tratamientos a veces pueden incluir el uso de palos o rodillos para estimular más eficazmente las áreas reflejas en el pie.

ya sea que se esté dando un masaje en los pies o disfrutando de un tratamiento de un profesional de reflexología, un masaje de pies puede ser un tratamiento de masaje gratuito gratificante que impacta positivamente en todo su cuerpo.,

beneficios de un masaje de pies

hay muchos beneficios potenciales para el masaje de pies, incluyendo:

una sensación de equilibrio y bienestar
un masaje de pies puede ayudar a relajar todo el cuerpo, ayudándole a dormir mejor y dejándole con una energía rejuvenecida para llevar a su día.

Mejor circulación
masajear las extremidades ayuda con la circulación de la sangre alrededor del cuerpo, promoviendo la reparación y el crecimiento celular.

una caída en el cortisol
La presión firme en la región del plexo solar del pie se dice que fomenta una caída en la hormona del estrés del cuerpo, el cortisol.,

masaje de pies DIY

aunque vale la pena encontrar un profesional que te muestre cómo se hace, también puedes darte a ti mismo o a un amigo un masaje de pies en casa. Pruebe estos pasos:

1. lávese los pies (y séquelos bien)
2. aplique loción o aceite en las manos, cubriendo los dedos y Las Palmas de las manos.
3. frote sus pies por todas partes, asegurándose de ir entre los dedos de los pies también.,
4. sostenga la parte superior de cada pie con ambas manos y use pequeños movimientos circulares con los pulgares en cada dedo del pie, trabajando hasta la base del pie y hasta el tobillo
5. Ahora haga lo mismo con la base del pie. Usted puede permitirse el lujo de utilizar un poco más de presión aquí! Trabajar desde la parte superior de los dedos de los pies, mover hacia abajo hacia el talón.
6. también es posible que desee aflojar las articulaciones girando y girando los pies y los dedos de los pies.
7. Ahora presione firmemente pero suavemente la almohadilla del pie. Aquí es donde encontrarás puntos de reflexología. Puede usar un mapa para apuntar a ciertas áreas.,
8. Repita los pasos anteriores con el otro pie.

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