¿Qué es el síndrome de la borrachera seca?
la verdadera recuperación implica más que la mera abstinencia.
alguien que ha dejado de beber, pero aún no ha adoptado las características asociadas con un estilo de vida sobrio centrado en el bienestar, a veces se refiere por otros en la recuperación como un borracho seco.
el término borracho seco es un oxímoron, lo que significa que una persona se está comportando de maneras que están asociadas con el abuso de alcohol a pesar de que no están ingiriendo alcohol físicamente., Es un reconocimiento del hecho de que esta persona continúa pensando y actuando de maneras que la ponen en un alto riesgo de recaída.
acerca del síndrome del borracho seco
el síndrome del borracho seco es más común entre las personas que han dejado de beber recientemente. Por lo general, estos individuos han sido capaces de blanco nudillo su camino a través de los síntomas iniciales de abstinencia a través de la pura fuerza de voluntad. Creen que simplemente abstenerse del alcohol es suficiente para evitar que experimenten las consecuencias negativas asociadas con la adicción., Lo que no reconocen es que su fuerza de voluntad eventualmente fallará a menos que se tomen el tiempo para abordar completamente su trastorno por consumo de alcohol.
a menudo, las personas que exhiben rasgos de un borracho seco tienen traumas subyacentes y / o problemas de salud mental que contribuyeron a su abuso de sustancias. Continúan utilizando mecanismos destructivos de afrontamiento en lugar de cambiar su comportamiento para reflejar un enfoque más saludable y positivo hacia el bienestar.,>Creer que la sobriedad será aburrida e insatisfactoria
encontrar pasión y propósito
la manera de reducir los signos del síndrome de la borrachera es enfocarse en cómo desea que sea su vida sobria., Aprovechar sus pasiones únicas y su sentido de propósito lo ayudará a abrazar completamente la recuperación., Algunas posibilidades a considerar incluyen:
- expresarse creativamente a través de la música, el arte o la escritura
- ofrecer su tiempo o talentos para retribuir a los demás
- reconectarse con personas con las que perdió contacto debido al abuso de sustancias
- explorar su espiritualidad
- Hacer nuevos amigos que compartan su amor por el estado físico o pasar tiempo en la naturaleza
- volver a la escuela para capacitarse para una nueva carrera
- abrir su propio negocio
puede tomar algún tiempo descubrir lo que valora personalmente, así que sea paciente consigo mismo., Pensar en los sueños de tu infancia puede ser un buen lugar para comenzar. Observar los rasgos comunes de las personas que admira también puede ofrecer una idea, al igual que simplemente probar una amplia gama de actividades para ver qué despierta su interés.
expandiendo su sistema de apoyo sobrio
a menudo se dice que Alcohólicos Anónimos (AA) originó el término borracho seco, por lo que tiene sentido recurrir a este grupo de 12 pasos para obtener apoyo cuando está luchando por abrazar completamente un estilo de vida sobrio., Si le preocupa que pueda estar mostrando signos de convertirse en un borracho seco, considere asistir a reuniones adicionales cada semana y pasar un tiempo adicional revisando la literatura del grupo. Si actualmente tiene un patrocinador, también se recomienda comunicarse con esta persona para obtener apoyo adicional.
si AA no está resonando con usted a nivel personal o siente que necesita una forma complementaria de apoyo, un grupo de apoyo alternativo entre compañeros como SMART Recovery, Celebrate Recovery o LifeRing Secular Recovery podría ser beneficioso., Estos grupos dan la bienvenida a los antiguos y actuales miembros de AA, siempre y cuando continúen trabajando hacia la sobriedad.
cómo el Instituto St.Joseph para la adicción puede ayudar
experimentar el síndrome de la borrachera no es infrecuente, ni significa que una verdadera recuperación no sea posible. Es simplemente una indicación de que el apoyo a la adicción es necesario para guiar a un individuo a través del proceso de recuperación.,
completar el tratamiento residencial le ayuda a trabajar en el desarrollo de las bases para la sobriedad, pero es normal requerir asesoramiento ambulatorio y otras formas de prevención de recaídas una vez que se gradúe de un programa residencial. En St. Joseph Institute for Addiction, proporcionamos a todos nuestros clientes acceso a una gama completa de servicios de postratamiento, que incluyen asesoramiento continuo, reuniones de exalumnos, apoyo en línea y programas de retiro. No importa a qué desafíos se enfrenta, estamos aquí para ayudarlo en cada paso del camino.,
para obtener más información sobre el tratamiento de alcoholismo de SJI Pennsylvania y nuestros programas, comuníquese con nosotros al (888) 352-3297.