¿Qué son los doshas Ayurveda? Vata, Kapha y Pitta explicaron
basado en siglos de práctica ayurvédica, un practicante ayurvédico puede determinar el dosha de uno basado en características físicas, emocionales, mentales y de comportamiento. Aquí hay una descripción general de cada dosha.
Vata
Vata consiste principalmente en los dos elementos aire y espacio (también conocido como éter) y generalmente se describe como frío, ligero, seco, áspero, fluido y espacioso. El otoño representa a vata por sus días frescos y crujientes.
los que tienen el Vata dosha generalmente se describen como delgados, enérgicos y creativos., Son conocidos por pensar fuera de la caja, pero pueden distraerse fácilmente. Además, su estado de ánimo depende en gran medida del clima, de las personas que los rodean y de los alimentos que consumen (4, 5).,Eativo, multitarea, bondadoso, flexible, «sobre la marcha», naturalmente delgado
debilidades: olvidadizo, ansioso, estado de ánimo inestable, puede sentirse abrumado fácilmente, altamente sensible al frío, tiene problemas para dormir, apetito irregular y patrones de alimentación, propenso a problemas digestivos y gases, mala circulación (manos y pies fríos)
de acuerdo con Ayurveda, para una salud óptima, una persona Vata-dominante debe seguir una rutina diaria regular, manejar el estrés a través de la meditación y otras actividades calmantes, y mantener una temperatura corporal cálida evitando el clima frío y consumir alimentos y bebidas calientes (4, 5).,
Kapha
Kapha (pronunciado «kuffa») se basa en la tierra y el agua. Se puede describir como estable, estable, pesado, lento, frío y suave. La primavera se conoce como Temporada kapha, ya que muchas partes del mundo salen lentamente de la hibernación.
Las personas con este dosha son descritas como fuertes, de huesos gruesos y cariñosas. Son conocidos por mantener las cosas juntas y ser un sistema de apoyo para los demás. Las personas Kapha-dominantes rara vez se molestan, piensan antes de actuar, y pasan por la vida de una manera lenta y deliberada (4, 5).,
fortalezas: empático, cariñoso, confiado, paciente, tranquilo, sabio, feliz, romántico, huesos y articulaciones fuertes, sistema inmunológico saludable
debilidades: propenso al aumento de peso, metabolismo lento, lentitud, exceso de sueño, problemas respiratorios (es decir, asma, alergias), mayor riesgo de enfermedad cardíaca, acumulación de moco, susceptible a la depresión, necesita motivación y aliento regulares
para una buena salud, una persona kapha dominante debe centrarse en el ejercicio regular, una dieta saludable, mantener una temperatura corporal cálida (e. g.,, sentándose en una sauna o comiendo comida caliente), y establecer una rutina regular de sueño (4, 5).
Pitta
conocido por estar asociado con una personalidad tenaz, el pitta dosha se basa en el fuego y el agua. Comúnmente se describe como caliente, ligero, afilado, aceitoso, líquido y móvil. El verano se conoce como Temporada de pitta por sus días soleados y calurosos.
Se dice que las personas con pitta generalmente tienen una estructura muscular, son muy atléticas y sirven como líderes fuertes. Están altamente motivados, orientados a objetivos y competitivos., Sin embargo, su naturaleza agresiva y tenaz puede ser desagradable para algunas personas, lo que puede conducir a conflictos (4, 5).
fortalezas: inteligente, con propósito, aprende rápidamente, autodeterminado, domina las habilidades fácilmente, fuerte deseo de éxito, líderes fuertes y naturales, metabolismo rápido, buena circulación, piel y cabello sanos
debilidades: impaciente, propenso a conflictos, siempre hambriento, cambios de humor cuando tiene hambre, propenso al acné e inflamación, sensible a las temperaturas calientes
aquellos con un dosha pitta-dominante deben centrarse en el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y evitar el calor extremo (P.,, clima, comida picante) (4, 5).
resumen
aunque se cree que cada persona tiene una constitución única, generalmente caen bajo uno de los tres tipos principales de dosha: vata, kapha y pitta, según su tipo de cuerpo, personalidad y sensibilidades.