reposo en cama durante el embarazo

¿qué es reposo en cama?

reposo en cama puede significar literalmente descansar en la cama en casa, restringir parcialmente su actividad o ser monitoreado en el hospital. Si le han recetado reposo en cama, significa que su proveedor de atención médica está preocupado por una afección que puede impedirle llevar a su bebé a término. Si bien un período de reposo en cama puede interrumpir su rutina, puede ser útil para llevar su embarazo a término.

¿Cuáles son las razones más comunes por las que se prescribe reposo en cama?,

• Preeclampsia: una afección potencialmente peligrosa que incluye hinchazón, aumento de la presión arterial y proteínas en la orina.
• sangrado Vaginal: puede deberse a placenta previa (placenta baja) o placenta desprendida (separación prematura de la placenta).
• parto prematuro: el parto que comienza antes de que el bebé se considere a término.
• cuello uterino incompetente: un cuello uterino débil que puede abrirse prematuramente.
• borramiento Cervical: Adelgazamiento del cuello uterino.
• embarazo múltiple: llevar dos o más bebés.,
• complicaciones del embarazo previo: pueden incluir pérdida fetal, muerte fetal o nacimiento prematuro.
• desarrollo fetal deficiente.
• prueba o procedimiento que indica una complicación médica.

¿tengo que quedarme en la cama todo el día o puedo moverme?

esto dependerá de la razón por la que su proveedor de atención médica le haya recetado reposo en cama. Algunas mujeres deben permanecer en la cama o en un sofá cómodo la mayor parte del tiempo, mientras que otras solo necesitan restringir ligeramente su actividad.,

si su proveedor de atención médica le ha aconsejado que descanse la mayor parte del tiempo, las siguientes pautas de actividad pueden aplicarse a usted.

actividades permitidas:

• caminata corta hasta el baño.
• Sentado en una silla hasta 1 hora.
• caminatas cortas en su casa (no más de ½ hora).
• Estar de pie por períodos cortos de tiempo en su casa (no más de ½ hora).
• Trabajar en un escritorio durante menos de 1 hora, pero solo si no hay estrés y si hay ayuda disponible si es necesario (ya sea en el sitio o por teléfono).
• escalada de escaleras limitada.
• Una breve ducha una vez al día.,

actividades que no están permitidas:

• Actividad que dura más de 1 hora.
• levantamiento pesado.
• Colocar cualquier cosa en su vagina.
• actividad Sexual.

Su proveedor de atención médica podrá brindarle información específica sobre su afección médica y nivel de actividad.

¿tengo que acostarme de lado durante el reposo en cama?

a muchas mujeres se les aconseja acostarse de lado durante el reposo en cama, generalmente en el lado que sea más cómodo. Su proveedor de atención médica determinará qué puestos serían los mejores para usted.,

¿puedo conducir yo mismo a las visitas al consultorio?

dependiendo del tipo de reposo en cama recetado, su proveedor de atención médica puede decirle que alguien más lo lleve al consultorio. Si bien es posible que se le permita caminar desde la entrada principal a la oficina, debe evitar largas caminatas y estar de pie durante largos períodos de tiempo.

¿podré cuidar de mis otros hijos mientras esté en reposo?

si su proveedor de atención médica le ha aconsejado un estricto reposo en cama, tendrá que hacer arreglos para el cuidado infantil tanto durante el día como por la noche., Si bien es un desafío, trate de proporcionar cierta estabilidad en el horario o la rutina de sus otros hijos. Participe en actividades con sus hijos, como ver una película juntos, ayudarlos con la tarea o leer cuentos juntos.

¿Cómo puedo prevenir el estreñimiento durante mi reposo en cama?

comer una dieta bien balanceada con fibra extra y beber suficiente agua puede ayudar a prevenir el estreñimiento. Si el estreñimiento se convierte en un problema, su proveedor de atención médica puede aconsejarle que tome un laxante a granel, como Metamucil®, o un ablandador de heces, como Colace®.,

¿hay algún ejercicio que pueda hacer mientras estoy acostado?

consulte con su proveedor de atención médica sobre formas seguras de hacer ejercicio mientras está en reposo en cama. Haga a su proveedor de atención médica las siguientes preguntas:

• ¿Puede moverse de un lado a otro?
• ¿Es capaz de tumbarse apoyado con almohadas debajo de las rodillas y la espalda para apoyarse?

¿el reposo en cama realmente prolonga el embarazo?

algunos profesionales de la salud no están de acuerdo sobre los beneficios del reposo en cama., Si bien no hay una investigación sólida a favor o en contra del reposo en cama, muchos proveedores de atención médica creen que vale la pena intentarlo si puede aumentar las posibilidades de un embarazo exitoso a término.

¿qué puedo hacer mientras estoy en reposo?

el reposo en cama puede ser un desafío, por lo que es importante organizarse y establecer una rutina diaria. Lávate y vístete todos los días. Asegúrese de tener artículos necesarios cerca., Estos pueden incluir:

• computadora
• Teléfono
• Control remoto de TV
• libros
• bolígrafo y papel o tarjetas
• Su libreta de direcciones y sellos
• desinfectante de manos
• bálsamo labial
• tejidos
• bocadillos saludables y agua
• loción

de aburrimiento por perseguir una actividad., Se recomiendan las siguientes actividades:

• Leer
• llamar
• enviar correos electrónicos o mensajes de texto a amigos
• Scrapbooking
• Trabajar o aprender un oficio, como tejer

es importante permitir que los familiares y amigos te ayuden cuando estés en reposo en cama.

¿hay algún efecto secundario al estar en reposo en cama?

además de sentirse cansado y aislado, puede experimentar dolor muscular y articular, dolor de espalda y mareos. Un fisioterapeuta o un masajista pueden ayudarte a lidiar con estas afecciones., Asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica antes de someterse a cualquier terapia.

¿puede el reposo en cama afectar mi recuperación postparto?

esto depende de cuánto tiempo ha estado en reposo en cama prescrito. Si ha estado inactivo durante mucho tiempo, puede experimentar debilidad muscular y falta de energía después del parto. Una vez más, un fisioterapeuta o un masajista pueden ayudarte a minimizar estos efectos. Tener ayuda durante el período posparto es importante., En esas primeras semanas, intente descansar o dormir cuando su bebé duerma, coma alimentos y refrigerios saludables y delegue las tareas para que pueda recuperarse.

¿mi trabajo estará en peligro si tomo tiempo libre para reposo en cama prescrito?

el reposo en cama, según lo prescrito por su proveedor médico, es una razón médica para su ausencia del trabajo y, por lo tanto, no debe afectar su situación laboral.,

---