seguir adelante cuando todavía estás enamorado de tu ex
a veces, cuando una relación termina, ambos sienten que cerrar las cosas era lo correcto.
Este no es siempre el caso, sin embargo, si no querías que las cosas terminaran y aún tienes sentimientos muy fuertes por tu ex, puede ser una verdadera lucha seguir adelante. De hecho, parte del problema puede ser que usted no quiere seguir adelante – lo que realmente quiere es que su ex a cambiar de opinión y volver.,
hablamos con muchas personas que se encuentran en esta situación, particularmente en nuestro servicio de asesoramiento en línea gratuito, Chat en vivo. Y aunque no hay una solución única y simple, hay algunas cosas que podrían ayudarlo a obtener perspectiva y, con el tiempo, comenzar a aceptar lo que sucedió.
sentirse atascado
el proceso de superar el final de una relación a menudo refleja el famoso «ciclo de pérdida». Este ciclo termina con la’ aceptación ‘ – ser capaz de entender y reconocer la verdad de una situación, incluso si es dolorosa., Sin embargo, esto es a menudo mucho más fácil de entender en teoría de lo que es aceptar emocionalmente.
Usted puede ser perfectamente consciente de que su pareja ya no quiere estar con usted. Pueden incluso haber dicho esto. Pero de alguna manera, no sientes que las cosas han terminado.
Usted puede ir una y otra vez las cosas en su cabeza, pensando que si usted acaba de hacer una cosa diferente, entonces el resultado podría haber sido diferente. O tal vez solo quieres hacer contacto una vez más para que puedas entender por qué no quieren estar contigo.,
También puedes preguntarte, a veces obsesivamente, cómo están lidiando con todo esto: si también están molestos o si se han olvidado por completo de ti. Estos pensamientos pueden ser reforzados por las redes sociales, lo que puede implicar que alguien está pasando un buen rato y es completamente despreocupado, incluso cuando esto no siempre es cierto.
aceptar lo que ha pasado
gran parte de nuestro trabajo en estas situaciones se centra en ayudar a las personas a avanzar hacia una comprensión más realista de lo que ha sucedido.
a Veces, este proceso puede ser difícil. Puede ser contundente., En última instancia, es posible que deba aceptar que se necesitan dos personas para estar en una relación. Y si una de esas personas no quiere estar en ella, entonces no hay relación.
si sientes que tú y tu ex pueden tener una discusión amistosa sobre el final de tu relación y que tener esto sería realmente útil, entonces hay circunstancias en las que esto puede funcionar. Pero también puede significar ponerse en una posición potencialmente dolorosa. A menudo, escuchar por qué una relación terminó puede ser tan desagradable como el final en sí.,
Puede ser útil obtener una perspectiva externa, o incluso algunas, antes de hacer nada. Habla con amigos y familiares. Personas en las que puedes confiar y que conoces te escucharán. Si sientes que te beneficiarías de una opinión Verdaderamente objetiva, no hay vergüenza en Buscar ayuda profesional con un consejero.
obtener una perspectiva más amplia
Una cosa que puede ser útil cuando se lucha con sentimientos no resueltos después del final de una relación es pensar y considerar los lados malos, así como los buenos.,
Puede haber tendencia a «elegir bien» y solo pensar en las cosas que se pierden. Pero ninguna relación es perfecta. Reconocer esto puede ser una parte importante de entender por qué las cosas terminaron. También puede significar evitar situaciones similares en el futuro. Obviamente, solo tenemos un cierto control sobre lo que sucede en las relaciones, pero si hubo algún comportamiento que contribuyó a que las cosas terminaran esta vez, ser conscientes de esto puede ser muy útil.
cuidarse
Por supuesto, todo esto es más fácil decirlo que hacerlo., Estar enamorado de alguien que no quiere estar contigo es doloroso. A veces es difícil de sobrellevar.
Si tienes dificultades, es importante que te concentres en ti mismo y te asegures de tener el apoyo que necesitas. Es posible que desee pensar en estrategias de afrontamiento. ¿Qué te ayuda a sentirte mejor en el momento? Algunas personas quieren estar solas, otras les gusta darse algo que hacer para mantenerse ocupadas.,
a veces, el final de una relación puede ser una oportunidad para hacer algunas de las cosas que no tenías tiempo para hacer antes, como concentrarte en tus pasatiempos o ver a personas que no has visto en mucho tiempo.
de nuevo, hablar con tus amigos y familiares puede ser muy importante, recordándote que hay personas que se preocupan por ti y quieren asegurarse de que estás bien. Aunque querer algo de tiempo para ti mismo es natural si estás encontrando las cosas difíciles, aislarte no es una buena idea. Si te resulta muy difícil sobrellevarlo, ponte en contacto con nosotros., A veces, el acto de hablar de las cosas es suficiente para aliviar parte del dolor.
y, a veces, puede ser necesario renegociar los límites en términos de su red social. Es posible que usted y su ex hayan compartido muchos amigos o hayan estado cerca de las familias del otro. Va a tomar tiempo averiguar cómo se verán las cosas en el futuro, pero por ahora, el enfoque debe estar asegurándose de que tenga el espacio para reagruparse y recuperarse. A veces, ver a diferentes personas por un tiempo puede ser necesario.
¿qué pasa si necesito más soporte?,
el asesoramiento de relaciones no es solo para parejas, vemos a muchas personas que están superando una ruptura, tener a alguien con quien pueda hablar abiertamente realmente puede ayudar.
Puede hablar con un asesor experto en relaciones en línea o encontrar su relación más cercana.