ser un nuevo padre: los primeros días
en los primeros días, los padres a veces pueden sentirse como el padre secundario. Tal vez tomando un asiento trasero y suponiendo que su pareja tiene todo sussed cuando se trata de la alimentación, calmante y cuidado. En realidad, si bien las mamás pueden tener una ventaja para convertirse en padres durante el embarazo y el parto, los papás pueden desempeñar un papel importante, y lo hacen (Machin, 2018).
mira este video para ver algunos consejos geniales de padres a padres.,
no romperlos
los recién Nacidos parecen tan frágiles a esta edad con sus pequeñas cabezas colgando por todo el lugar. Usted no sería la primera papá se preocupe, puede ser ‘break ellos o se sienten incómodos recogiéndolos. Pero sostenerlos y cuidarlos es parte de la experiencia de vinculación. Y cuanto más lo hagas, más fácil será (Keller et al, 1985). Realmente.
Gary, padre de las gemelas de nueve meses Arriya y Nieva, dice: «ten confianza y participa desde el primer día. Creo que hay una tendencia a sentarse como un nuevo padre y confiar en otras personas., Sin embargo, creo que cuanto más rápido te involucres, más rápido se desarrolla la confianza y el vínculo con su bebé.’
descubrir cómo le gusta a su bebé que lo sostengan y lo calmen también le ayudará a sentirse cerca de él. Hable con su pareja sobre sus funciones y su papel en el cuidado de su recién nacido. Tenemos muchos consejos sobre cómo crear vínculos con su bebé.
familia y amigos
en la primera semana, es posible que te bombardeen con solicitudes de familiares y amigos para conocer a tu nuevo bebé. Si bien toda la atención es encantadora, puede ser mucho con lo que lidiar., Especialmente cuando es probable que usted y su pareja se sientan agotados. Si ese es el caso, trate de limitar las visitas y disfrute de este momento especial para su nueva familia.
siempre puede distribuir las visitas en unas pocas semanas. Las personas generalmente entenderán que este es un período de adaptación cuando se está acostumbrando a cuidar a su bebé. También puede ser agradable pasar tiempo juntos como su nueva unidad familiar. Es posible que a tu pareja le resulte más útil tener visitas después de que regreses al trabajo, momento en el que estará sola.,
aceptar todas las ofertas
Este es exactamente el momento de aceptar ayuda o pedirla. Si alguien se ofrece a hacer su lavado o cocinar para usted, tómelo.
Cuando la gente visita, no sienta que se aplican las reglas normales de hospitalidad. Diga que sí si se ofrecen a traer una comida con ellos. Ser capaz de calentar algo de comida que alguien más ha preparado cuando estás destrozado y hambriento es un salvavidas.
nadie esperará que la casa esté impecable, y los visitantes pueden encontrar fácilmente la tetera y hacer su propio té. De hecho, pueden convertirlos a ambos en uno también.,
ayudar a su pareja a recuperarse después del parto
dar a luz es física y emocionalmente exigente. Independientemente del tipo de parto que haya tenido, puedes apoyar la recuperación de tu pareja de muchas maneras.
anímela a descansar cuando pueda y no lo haga en exceso. Permanecer en la cama podría ser la mejor manera de hacer esto para algunas mujeres. Si ese es tu caso, tu pareja apreciará que le lleves bocadillos y bebidas. Y generalmente asegurándose de que tiene lo que necesita.,
si su pareja tuvo un parto por cesárea o cualquier intervención médica importante, necesitará tiempo adicional para recuperarse (NCCWCH, 2011). Piense en las formas en que puede ayudar haciendo las compras, ayudándola a moverse o conduciendo cuando sea necesario.
además del apoyo físico, el apoyo emocional también es muy importante. Dile que crees que está haciendo un gran trabajo. En este momento, ella es probablemente en su más vulnerable por lo que es importante saber que estás con ella todo el camino.
incluso si se pone de mal humor o emocional a veces, trate de no dejar que esto lo afecte negativamente., Piense también en sus necesidades emocionales y busque más apoyo si lo necesita. Hablar sobre cómo te sientes puede ayudar.
del mismo modo, si sientes que las emociones o el comportamiento de tu pareja no se sienten bien, podría ser un signo de depresión postnatal. Lea nuestro artículo para más información sobre esto.
falta de sueño
todo el mundo le habrá dicho lo agotador que pueden ser los primeros días y semanas. Sin embargo, nada puede realmente prepararte para la falta de sueño después de convertirte en un nuevo padre (Beattie et al, 2014)., Puede que no ayude mucho saber que la privación del sueño es común entre los padres primerizos, pero al menos sabes que no estás solo.
El sueño puede ser uno de los problemas más polémicos después de tener un bebé, ya que puede sentir que ni usted ni su pareja están durmiendo lo suficiente. Probablemente ninguno de los dos.
tener una conversación honesta sobre el sueño y los arreglos para dormir. Si su pareja se está levantando para cuidar del bebé, tal vez deje que descanse un poco durante el día. O haz tu parte el fin de semana y sé el que responda a la llamada de atención de tu pequeño a las 5 de la mañana… (Insana et al, 2014).,
probablemente también hayas escuchado la recomendación de ‘dormir cuando el bebé duerme’. Vale, es un poco un cliché pero realmente funciona, y no solo se aplica a las Mamás. Si has estado despierto por la noche cuidando de tu bebé o simplemente estás agotado por las necesidades continuas de un recién nacido, también es un buen consejo para los papás.
Tom, padre de Tommy (cuatro meses) y Freddie (dos años), dice: ‘duerme tanto como sea posible, incluso si son las dos de la tarde. Si puedes bajar la cabeza por un par de horas te ayudará a largo plazo.,’
Todo parece más manejable cuando estás descansado, así que aunque al principio te parezca un poco extraño, intenta dormir o simplemente acuéstate en cada oportunidad. Cuando estés Agotado, será más fácil de lo que crees
no dejes que las visitas de familiares o amigos te desanimen. Usted no tiene que estar constantemente en el espectáculo y presentable para los visitantes. Entenderán si necesitas descansar. Podrían empujar el buggy por el parque mientras te acuestas.
alimentar a su bebé
a los bebés les gusta alimentarse con frecuencia, lo que es normal y saludable (NHS, 2016, 2017)., Esto se debe principalmente a que tienen barrigas tan pequeñas y también ayudan a establecer un buen suministro de leche materna (Peaker y Wilde, 1996; Neville, 2001).
algunos papás nuevos encuentran que si su pareja está amamantando, no están seguros de qué pueden hacer para ayudar. Pero usted puede apoyar a su pareja de varias maneras prácticas. Podrías intentar ir a buscar bebidas (sí, eso es realmente importante) y dejar que se tome un descanso y descanse cuando lo necesite (Ueda et al, 1994; NHS, 2016; Buck et al, 2018). Lea más en nuestro artículo «Cómo apoyar la lactancia materna».,
si a su pareja le resulta difícil amamantar, puede ayudarla a obtener el apoyo de un consejero de lactancia materna en nuestra línea de Alimentación infantil o en persona. A algunas mamás y bebés les puede llevar unas seis semanas acostumbrarse a la lactancia materna (NHS, 2017). Una vez que la lactancia materna está en marcha, puede quedarse atascado con la alimentación con biberón a su bebé amamantado con leche extraída o una mezcla de leche materna y leche de Fórmula, aunque el uso de la fórmula puede reducir el suministro de leche materna (Organización Mundial de la Salud, 2009).,
si usted y su pareja están alimentando a su bebé con leche de Fórmula desde el principio, puede ayudar con la alimentación con biberón y la preparación de biberones desde el principio. Para obtener más consejos e información, lea nuestro artículo Consejos para alimentar a su bebé con biberón.
Cuídate
tener un bebé puede ser agotador al principio, pero recuerda reservar algo de tiempo para hacer las cosas que solías disfrutar. Alan, papá de Rocco, dice: ‘no pongas de repente el resto de tu vida en espera. Tienes que cuidar de tu nuevo hijo o hija pero tienes que asegurarte de tener un poco de tiempo para mí también., Haz algunas de las cosas que disfrutas, encuentra una manera de incorporarlas.’
Lea más sobre las amistades y las relaciones cambiantes como un nuevo padre aquí.
esta página fue revisada por última vez en mayo de 2019.
más información
Nuestra línea de apoyo ofrece apoyo práctico y emocional con la alimentación de su bebé y Consultas generales para padres, miembros y voluntarios: 0300 330 0700.,
Puede encontrar útil asistir a uno de los grupos de los primeros días de NCT, ya que le dan la oportunidad de explorar diferentes enfoques para problemas importantes de crianza con un líder de grupo calificado y otros padres nuevos en su área.
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