sofocos
¿Qué son los sofocos?
un sofoco (también conocido como Sofoco) es una sensación repentina de calor, generalmente en la cara, el cuello, los hombros y el pecho. Usted puede comenzar a sudar profusamente y su corazón puede comenzar a latir. Estos síntomas pueden durar solo unos segundos o minutos, o pueden durar hasta media hora. La sensación de sobrecalentamiento a veces es seguida por un ligero escalofrío, y los sofocos que ocurren durante la noche se llaman sudores nocturnos.
para algunas mujeres, los sofocos son poco más que una molestia, una sensación pasajera ocasional de calor., Otros experimentan intensas olas de calor que salen de la nada, dejándolos empapados en sudor varias veces al día y perturbando su sueño por la noche.
¿Qué Las causa?
Los investigadores no saben exactamente qué causa los sofocos, pero se cree que están relacionados con una disminución en la producción de estrógeno del cuerpo, algo que generalmente sucede cuando se acerca la menopausia. De hecho, los sofocos son el signo más común de que la menopausia está en camino. Alrededor del 75 por ciento de las mujeres Las tienen, a menudo comenzando dos o tres años antes de que dejen de menstruar y, en algunos casos, incluso antes., Algunas mujeres son molestadas solo por unos pocos meses, pero más comúnmente, los sofocos continúan durante tres a cinco años.
También puede tener sofocos después de dar a luz (cuando sus niveles de estrógeno vuelven a la normalidad), después de que se le extirpen los ovarios (ya que de ahí proviene su estrógeno) o durante un tiempo en que toma medicamentos como inhibidores de la GnRH o tamoxifeno (porque están diseñados para reducir sus niveles de estrógeno). Finalmente, puede experimentar síntomas similares si sus niveles de hormona tiroidea están fuera de control.
¿Qué puedo hacer?,
Trate de mantenerse fresco, tanto física como emocionalmente. Vístete con capas sueltas para que puedas quitarte rápidamente algo de ropa si llega un momento de calor. Elija ropa de algodón absorbente cuando pueda; Las telas sintéticas atrapan el calor. Mantenga su hogar fresco, un ventilador a mano y una bebida helada a su lado. Y reduzca el estrés; la meditación, el yoga o el masaje pueden ayudar. Evite los alimentos picantes y las bebidas calientes si descubre que provocan sofocos. También es una buena idea reducir el consumo de cafeína, alcohol y tabaco y hacer mucho ejercicio aeróbico, como caminar o nadar.
¿pueden ayudar los medicamentos?,
si sus sofocos son frecuentes e interfieren con el sueño o la vida diaria, su médico puede sugerir una terapia de reemplazo hormonal para complementar su disminución de estrógeno. Debido a que algunas pruebas vinculan la terapia de reemplazo hormonal utilizada durante tan solo cinco años con un mayor riesgo de accidentes cerebrovasculares, coágulos de sangre, enfermedades cardíacas y cáncer de mama invasivo, querrá revisar su historial médico a fondo con su médico para decidir si la THS es una buena opción para usted. Un medicamento para la presión arterial alta llamado clonidina también es útil en algunos casos., Y finalmente, algunos estudios indican que varios antidepresivos (como venlafaxina y paroxetina) también pueden reducir la frecuencia de los sofocos en algunas mujeres.
¿Qué pasa con los tratamientos alternativos?
algunas mujeres encuentran que tomar un suplemento de vitamina E trae alivio (pruebe 400 unidades internacionales al día), pero hable primero con su médico si está tomando algún medicamento anticoagulante. Otros han descubierto que la acupuntura les ayuda a mantener la calma. La mayoría de los llamados remedios naturales provienen de plantas y hierbas que contienen fitoestrógenos, compuestos que son químicamente similares a los estrógenos humanos.,
tomemos la soja, por ejemplo: se sabe desde hace mucho tiempo que las mujeres japonesas, que comen grandes cantidades de alimentos de soja, tienen menos sofocos que las mujeres en Occidente, aunque los estudios del efecto de la soja en los sofocos han tenido resultados mixtos. Dado que la soja puede beneficiar a su cuerpo de otras maneras, algunos estudios muestran que puede ayudar a mantener su corazón saludable, por ejemplo, agregar alimentos a base de soja como tofu, tempeh, miso, leche de soja y nueces de soja tostadas a su dieta sigue siendo una buena idea.,
luego está la raíz de cohosh negro, que ha sido aprobada para el tratamiento de los sofocos por el Ministerio de salud de Alemania. En un estudio, 80 mujeres que » D estado promediando cerca de cinco episodios por día fueron abajo a uno al día después de tomar la hierba por tres meses.
Dong quai a menudo se promociona como un remedio para los sofocos y otros síntomas menopáusicos, pero un estudio reciente encontró que no es más efectivo que una píldora ficticia. (Los herbolarios chinos recomiendan que se tome en combinación con otras hierbas, según lo prescrito por un médico calificado.,)
Sarah Henry es una escritora de salud galardonada especializada en crianza de los hijos y Asuntos Sociales. Fue redactora del Center for Investigative Reporting durante más de una década, y también ha informado sobre temas de salud para Hipócrates, Time Inc. Health, The Washington Post, The Los Angeles Times Magazine, y para programas de televisión como «60 Minutes» y PBS » s » Health Quarterly.»
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revisado por Linda Tsai, M. D., un personal médico tratante en el Hospital General de Rochester (afiliado a la Escuela de Medicina de la Universidad de Rochester) en Rochester, Nueva York.