sudores nocturnos y Diabetes: ¿Qué es la hipoglucemia nocturna?
¿te encuentras despertando por la noche empapado en sudor y sintiéndote caliente y húmedo, incluso cuando la habitación está fría? No estás solo. Los sudores nocturnos son un síntoma común de la hipoglucemia nocturna: los episodios nocturnos de bajo nivel de azúcar en la sangre que experimentan algunos diabéticos.
¿qué es la hipoglucemia nocturna?
¿no has oído sudores nocturnos diabéticos referidos como hipoglucemia nocturna antes? La hipoglucemia nocturna es cuando ocurre un episodio hipoglucémico mientras duerme., Es más común en personas que controlan su diabetes con insulina y, a menudo, solo se dará cuenta de que ha experimentado una hipoglucemia nocturna al despertarse. Es posible que solo descubra hipoglucemias nocturnas cuando se despierta con algunos o todos los siguientes síntomas de hipoglucemia nocturna:
- Dolor de cabeza
- cuello húmedo
- humedad por sudoración excesiva
- sensación de fatiga
¿qué causa los sudores nocturnos en los diabéticos?
la principal causa de sudores nocturnos en diabéticos es el bajo nivel de azúcar en la sangre durante la noche (hipogilcemia).,cuando los niveles de azúcar en la sangre bajan, esto puede causar una serie de síntomas perturbadores del sueño, incluidos dolores de cabeza y sudoración excesiva. Si bien los sudores nocturnos pueden ocurrir en todo el cuerpo, en las personas que experimentan hipoglucemia nocturna, el cuello a menudo se vuelve notablemente sudoroso, lo que lo convierte en una señal clave a tener en cuenta.entonces, ¿qué causa la diabetes y los sudores nocturnos? Esencialmente, esto es cualquier cosa que podría causar niveles de glucosa a caer durante la noche., Algunas de las causas más comunes de la diabetes nocturna incluyen:
- Uso de insulina: la hipoglucemia es más común en los diabéticos que usan insulina para controlar su condición.
- Ejercicio: ser más activo significa que habrá usado más glucosa durante el día. En particular, hacer ejercicio en las horas antes de acostarse aumenta las posibilidades de niveles bajos de azúcar en la sangre por la noche.
- Alcohol: beber alcohol en las horas antes de acostarse puede disminuir la capacidad de su hígado para producir glucosa durante la noche.,
tratar los niveles bajos de azúcar en la sangre y los sudores nocturnos
en su mayor parte, tratar los sudores nocturnos diabéticos y la hipoglucemia nocturna significa asegurarse de controlar su afección para reducir el riesgo de experimentar niveles bajos de azúcar en la sangre por la noche.
Los siguientes consejos pueden ayudar:
- Pruebe sus niveles de glucosa antes de acostarse: si los niveles ya están en el lado bajo, puede tomar medidas preventivas antes de irse a dormir.,
- observe lo que come por la noche:
- Evite el vino, la cerveza u otras bebidas alcohólicas en las horas antes de acostarse
- aumente los refrigerios si ha sido más activo físicamente durante el día
- Evite los alimentos calientes y picantes, ya que pueden causar sudores nocturnos incluso en aquellos que no tienen diabetes
- reprograme su rutina de ejercicios: si generalmente hace ejercicio por la noche, intente cambiar esto a más temprano en el día.
- hable con su médico de cabecera: puede que le aconseje sobre cambios en su medicación para ayudar a aliviar los síntomas de hipoglucemia nocturna., También es importante recordar que, si bien los sudores nocturnos son bastante comunes para los diabéticos, también pueden ser un signo de otras afecciones subyacentes. Discuta sus sudores nocturnos con su médico de cabecera para eliminar cualquier otra causa posible.
cómo obtener alivio de los sudores nocturnos diabéticos
tomar medidas para prevenir la hipoglucemia nocturna que puede causar sudores nocturnos diabéticos es lo primero y más importante. Pero también hay una serie de medidas que puede tomar para aliviar los síntomas de los sudores nocturnos diabéticos y dormir mejor por la noche.,
- mantenga su dormitorio fresco: apague la calefacción o baje a un mínimo absoluto en las horas antes de acostarse. También puede intentar dejar una ventana abierta o mantener un ventilador en funcionamiento para mejorar la ventilación.
- elige ropa de dormir natural: duerme en fibras naturales como Algodón, lana o seda. Estos materiales son más transpirables y más efectivos para absorber la humedad que las alternativas sintéticas como el poliéster. Por lo tanto, puede mantenerse fresco y evitar esa sensación de humedad.,
- dormir en Ropa de cama natural: al igual que con la ropa de dormir, la ropa de cama hecha de fibras naturales es más efectiva para regular la temperatura y absorber la humedad. Para obtener el máximo beneficio, pruebe la ropa de cama de lana, ya que esta fibra natural es más absorbente que las alternativas de plumas/plumón. Combine un edredón de lana, almohadas y protector con sábanas y fundas de algodón para un mejor rendimiento.
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