todo lo que'siempre he querido saber sobre el uso de un difusor de aceite
las rutinas de bienestar más efectivas son las que se adaptan fácilmente a su vida diaria. Piense en los difusores de aceite como una entrada de bajo esfuerzo en el autocuidado: traen elementos de bienestar a su hogar, transformando su espacio en un nido tranquilo donde puede (a veces literalmente) respirar más fácilmente. Estos aromáticos ambientadores de habitación requieren un esfuerzo mínimo para recargar su decoración y mejorar su juego de autocuidado en el proceso., Sin embargo, proceda con precaución: la difusión de aceites esenciales puede ser súper poderosa, y no todos deberían hacerlo.
para obtener más información sobre lo que hacen los difusores de aceites esenciales, nos pusimos en contacto con la experta en bienestar Esme Benjamin y la doctora Shirin Peters.
Cumplir con el Experto
- Esme Benjamin es un experto en bienestar, entrenador personal, y co-fundador de Beccomotion, un estudio de fitness.
- Shirin Peters es doctora y fundadora de la Clínica Médica Bethany en Nueva York.,
Aquí, todo lo que necesita saber sobre los difusores de aceite.
¿Qué Es un Difusor de Aceite?
en pocas palabras, un difusor de aceite es un dispositivo que descompone los aceites esenciales en moléculas más pequeñas, dispersándolos en el aire para un efecto agradable o calmante, dependiendo del aceite que se haya puesto en el difusor. Los diferentes aceites esenciales tienen diferentes afirmaciones; por ejemplo, la lavanda está destinada a apoyar el sueño., El trabajo del difusor es dispersar uniformemente las partículas en una concentración cómoda que sea fácil de respirar y no sobrecargue la habitación.
simple y llanamente, un difusor se utiliza para llenar el aire de una habitación con partículas diminutas y transpirables de aceites esenciales beneficiosos, dando a la habitación un ambiente más tranquilo y con un olor más agradable. «Es bien sabido que el olor está fuertemente asociado con la memoria», dice Benjamin. «Cuando difundo el aceite de hierba de limón, me recuerda a Tailandia, mi lugar feliz, y al instante siento que un nivel de frío de vacaciones se apodera de mí., Los aceites solo establecen un tono para su espacio y la actividad que está realizando ese día.»
Tipos de Difusores del Aceite
Hay cuatro tipos principales de difusores del aceite en el mercado ahora mismo. Elige tu difusor en función de la intensidad del efecto deseado y, por supuesto, de las limitaciones de tu espacio.
- difusores Nebulizantes: estos difusores funcionan utilizando aire presurizado para difundir una niebla de aceite. Un vacío tira de aceite a la superficie de un tubo de distribución, lo que resulta en una explosión de aroma en el aire., Los difusores de nebulización no requieren agua ni calor, lo que los convierte en una opción de bajo mantenimiento. Estos son libres de plástico para el usuario eco-consciente.
- Difusores ultrasónicos o humidificadores: las vibraciones ultrasónicas rompen las moléculas de aceite para crear una niebla fina. Necesitará diluir el aceite esencial con agua para que las frecuencias electrónicas del difusor liberen el aceite en una niebla. Los Difusores ultrasónicos funcionan como humidificadores fríos, lo que los convierte en una excelente opción si desea agregar humedad al aire, especialmente durante la estación fría., Las piezas ultrasónicas de plástico requieren limpieza ya que los aceites pueden ser corrosivos para el plástico.
- difusores evaporativos: en este tipo de difusor, un pequeño ventilador ayuda a convertir el aceite en gas, haciendo que el aceite se evapore en el aire. Sin embargo, a medida que el aceite se evapora, pierde parte de su potencia. Por lo tanto, esta es una buena opción para las personas que desean una sensación aromática rápida y ocasional.
- difusores de calor o eléctricos: en lugar de usar un ventilador para convertir el aceite en gas, un difusor de calor utiliza calor, más comúnmente, eléctrico., El aceite de calefacción puede cambiar sus propiedades químicas haciendo que el aceite sea menos o más intenso dependiendo de sus propiedades. Porque no hay ningún fan involucrado, estos tipos están totalmente en silencio. Los diferentes tipos de difusores de calor incluyen difusores de velas, difusores de calor eléctricos y difusores de anillo de lámpara.
También hay algunos difusores de aceite engañados en el mercado con características geniales como iluminación ambiental y funciones de sonido. Los difusores de aceite de cerámica o de caña LED de diseño le dan a su espacio un ambiente de bienestar, ya sea que opte por una estética minimalista o hygge., Los difusores de aceite con interruptores automáticos o temporizadores son una buena opción si planea usar su difusor durante largos períodos de tiempo o para quedarse dormido.
los beneficios de los difusores de aceite
usar un difusor de aceite puede ayudarte a respirar más fácilmente, y no solo porque estás aprovechando tu zen. «Muchos aceites esenciales tienen usos medicinales o terapéuticos reputados, como el eucalipto para resfriados y problemas respiratorios», dice Benjamin., Peters agrega que muchos de los aceites esenciales que tienen un efecto calmante pueden ayudar a reducir la presión arterial en alguien que es hipertenso. «El aceite de eucalipto despeja las vías respiratorias cuando están congestionadas debido a las alergias y el frío y puede ayudar con el sueño y la recuperación de la salud en estas situaciones. El aceite de albahaca puede ayudar con la digestión y los dolores musculares», dice. «Muchos de los beneficios medicinales son más notorios cuando el aceite esencial se ingiere en pequeñas cantidades o se aplica directamente a la piel en lugar de vaporizarse e inhalarse.,»
al igual que puede mezclar notas en un aceite de perfume, puede armonizar diferentes esencias en su difusor de aceite y crear una mezcla distintiva. Elige notas no solo por su aroma, sino por sus propiedades curativas. Para una combinación energética, prueba una mezcla de bergamota y cardamomo. La bergamota tiene una nota cítrica seca que eleva instantáneamente, mientras que el cardamomo es ideal para concentrarse y clarificar mentalmente. Si lo que buscas es relajación, elige una mezcla de Geranio, incienso y mandarina., El geranio es equilibrado y calmante, el incienso profundizará y ralentizará su respiración, y la mandarina aportará una dulzura a la mezcla y agregará un aroma suave y edificante.
Más allá de esto, Benjamin dice que difundir aceite como un ritual diario puede ayudar a fomentar buenos hábitos asociados con aromas particulares. «Por ejemplo, usar aceite de lavanda cuando llego a casa del trabajo se ha convertido en una señal de que es hora de comenzar a relajarse, dejar la tecnología, correr un baño, leer un libro, etc.», dice.,
consideraciones de seguridad
incluso con sus beneficios, los difusores pueden tener algunos inconvenientes. «Los difusores que usan agua pueden albergar bacterias en el líquido cuando se deja sentado, y esto puede enfermarlo mucho la próxima vez que encienda el dispositivo», advierte Peters. «Las mascotas, las mujeres embarazadas y los bebés menores de dos años deben evitar el uso de un difusor de aceites esenciales porque pueden ser más sensibles. Si tienen una sensibilidad o alergia a cualquier aceite en particular, puede enfermarlos cuando se vaporizan.,»El dolor de cabeza, las náuseas y las erupciones cutáneas son los síntomas de alergia más comunes.
Si usted tiene una reacción a un aceite, asegúrese de que hay una manera rápida de ventilar el espacio, como encender un ventilador o abrir las ventanas para minimizar sus síntomas.
cómo usar un difusor de la manera correcta
incorporar un difusor de aceite en tu hogar o espacio de trabajo puede hacerte sentir como si estuvieras viviendo en un spa, que, «Si no ha tenido una reacción a una exposición corta a un aceite esencial en particular, estaría bien intentar tener el difusor encendido durante la noche mientras duerme», dice Peters. Dicho esto, si tiene algún problema de salud, consulte a su médico sobre si es Seguro o no usar un difusor de aceite.
Si experimenta dolor de cabeza, dolor de garganta o dificultad para respirar, suspenda el uso. Almacene los aceites esenciales fuera del alcance de los niños y no difunda los aceites esenciales cerca de los bebés durante 12 meses (para el eucalipto, la menta piperita espere 30 meses).,
limpieza de su difusor
como se señaló anteriormente, los diferentes tipos de difusores de aceite requieren regímenes de limpieza. Usted no tiene que limpiar un difusor después de cada uso. «Realmente me gusta la forma en que un poco de residuo del aceite anterior se mezcla con el aroma de hoy», dice Benjamin, pero una limpieza rápida diaria no hace daño.
si te apetece, utiliza el tiempo que estás limpiando tu difusor para restablecer tus intenciones diarias. Solo asegúrate de que todo esté desenchufado antes de empezar., Vierta suavemente el agua y limpie el tanque con un paño húmedo y jabón natural, ya que desea evitar limpiadores fuertes. Si tu difusor tiene un mister, puedes pasarlo con un Q-Tip bañado en alcohol. También puede ejecutar su difusor con agua y un par de gotas de vinagre para una limpieza profunda ocasional si ese es su placer. Asegúrese de enjuagar y secar todo el equipo cuando esté completo.
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