una guía para usar aceites esenciales de forma segura en tu rutina de belleza

Hola y bienvenidos a tu curso intensivo sobre aceites esenciales. Estamos felices de tenerte, ya sea que hayas tropezado aquí por casualidad o porque estás buscando más información sobre los antiguos extractos de plantas que se han vuelto cada vez más populares a lo largo de los años.

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debido a su amplia prevalencia tanto en los espacios de belleza como de bienestar, sin mencionar el hecho de que hay innumerables opiniones contradictorias, pensamos que era hora de obtener la ayuda de expertos para crear una guía completa de los aceites esenciales y todas las formas en que puede usarlos a su favor.

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Let»s saltar a la derecha en ella, vamos? Tenemos mucho terreno que cubrir.

Lo primero es lo primero, ¿qué son los aceites esenciales?,

en pocas palabras: los aceites esenciales son extractos de plantas volátiles altamente concentrados obtenidos a través de diferentes métodos de extracción, incluida la destilación al vapor, que es la purificación de un líquido a través del calentamiento. Algunos elixires populares incluyen aceite de rosa (que se deriva de pétalos de rosa reales), aceite de lavanda y aceite de árbol de té, pero lo creas o no, en realidad hay miles de aceites esenciales conocidos con aproximadamente 300 disponibles comercialmente, todos los cuales cuentan con diferentes beneficios para la salud y el estilo de vida, según Adam Friedman, un dermatólogo con sede en Washington, D. C.,

«La aromaterapia puede ser beneficiosa en el manejo de ciertos síntomas como la ansiedad, el dolor, las náuseas y el insomnio», dice Megan E. Voss, profesora asistente en el Centro Earl E. Bakken para la espiritualidad de la Universidad de Minnesota & Healing y directora de terapia integrativa, trasplante pediátrico de sangre y médula ósea en el Hospital Infantil Masónico de la escuela., Los pacientes en cuidados intensivos que respiraron profundamente con aceites esenciales informaron menos estrés y mejor sueño que los pacientes que no lo hicieron, según un pequeño estudio en un hospital, dirigido por investigadores de la Universidad Eulji en Corea del Sur.

Por supuesto, dice Voss, » la aromaterapia nunca se usa como tratamiento curativo para ninguna enfermedad.»Pero si los estantes vacíos en Whole Foods son una indicación, ciertamente hay algo para calmar el estrés de la vida cotidiana

¿cómo se usan los aceites esenciales?,

gran pregunta: los aceites esenciales se pueden usar de muchas maneras, y no solo para el cuidado de la piel. «Los aceites esenciales se pueden difundir para inhalación, aplicar tópicamente o usar para limpieza», dice Mila Mintsis, acupunturista certificada con sede en la ciudad de Nueva York, que se especializa en el manejo del dolor y los trastornos de ansiedad.

según el dermatólogo y fundador de SmarterSkin Dermatology en la ciudad de Nueva York, Sejal Shah, puede ser mejor inhalar aceites esenciales si su preocupación es interna o emocional (el aceite de lavanda puede ser una excelente opción para esto)., «Los estudios clínicos han demostrado que la aromaterapia por inhalación puede tener beneficios reales para las personas con, por ejemplo, ansiedad, concentración mental, síntomas depresivos y dolor menstrual», dice Robert Tisserand, educador de aceites esenciales y experto en aromaterapia de California. Agrega que el uso de aceites esenciales a través del baño, la difusión y la aplicación tópica también puede ser útil en términos de bienestar.,

«puedes llevar una botella, abrirla, olerla cuando quieras y observar cómo te hace sentir», dice Amy Galper, una aromaterapia certificada y fundadora del Instituto de aromaterapia de Nueva York, de la forma más simple de practicar. Después de que haya descubierto los aceites que más le gustan, puede comprar una mezcla prefabricada o reservar una sesión con un aromaterapeuta para crear uno que sea único para usted.,

creación de un difusor, que vaporiza aceites esenciales en microgotas, es otra opción, dice Galper — aunque usted no puede conseguir muchos beneficios como lo haría a través de la inhalación directa.

cuando se trata de aceites esenciales utilizados en el cuidado de la piel, las cosas tienden a complicarse., Si bien hay varios aceites que pueden ayudar a curar, tonificar e iluminar la piel (Shah recomienda el árbol del té, La Rosa, La Rosa Mosqueta, el sándalo, la manzanilla y la lavanda), también hay elixires que pueden provocar reacciones cutáneas graves e incluso quemaduras químicas debido a las alergias y la fototoxicidad.

«Los aceites esenciales Fototóxicos incluyen la lima de bergamota y el limón, que no deben usarse a más del 0,5 por ciento en la piel expuesta a cualquier cantidad de luz solar», dice Tisserand. (También vale la pena señalar que el tipo de extracción utilizada en realidad puede determinar si un cierto aceite esencial se vuelve fototóxico o no., Por ejemplo, cuando la bergamota se prensa en frío, es fototóxica y cuando se destila al vapor no lo es.»Las reacciones fototóxicas pueden ser bastante desagradables, independientemente de si tienes piel sensible», añade Tisserand. Shah dice que los aceites como canela, clavo de olor, hierba de limón, casia, pimienta negra y gaulteria pueden ser irritantes y recomienda siempre usar la dilución adecuada y hacer una prueba de parche en la piel primero.

Esperar, pero ¿cuál es la dilución?,

la dilución podría ser el factor más importante cuando se trata de usar aceites esenciales de forma segura en el cuidado de la piel. «Cuando se usa en la piel, cuanto más se diluye un aceite esencial, menos riesgo hay de una reacción adversa en la piel», explica Tisserand, quien recomienda consultar su tabla de dilución si no está seguro de cuánto debe diluir un aceite determinado., «Si vas a aplicarlo tópicamente en la piel, el aceite esencial debe diluirse en lo que se conoce como aceite portador, como el aceite de coco , porque aplicar el aceite esencial en su forma concentrada en la piel puede causar irritación significativa», dice el dermatólogo con sede en la ciudad de Nueva York Joshua Zeichner.

usar un aceite más concentrado no significa necesariamente cosechar mayores beneficios en la mayoría de las situaciones, según Tisserand., «Un aceite vegetal cuidadosamente seleccionado,, puede agregar al efecto positivo general en la piel, por lo que realmente no hay ninguna buena razón para no diluir los aceites esenciales», explica. Mintsis agrega que si bien algunos aceites esenciales, como la lavanda, deben ser seguros para aplicarse por sí solos, errar por el lado de la precaución y siempre diluir antes de la aplicación.

¿Cómo puedo saber si un aceite esencial es seguro para el uso deseado o no?,

según Mintsis, los únicos aceites que se deben utilizar son los que se consideran seguros y permitidos para el consumo interno. «Por lo general, lo dirá en la botella o en el sitio web de la empresa, y en este caso, sabes que la empresa garantiza la pureza y la alta calidad de sus aceites», explica, y agrega que dos de sus marcas favoritas son Young Living y Swiss Aromatics.

otra forma de saber si una marca está a la altura es si tiene su propia granja y produce sus propios aceites o compra en lotes pequeños, dice Mintsis., «De esta manera pueden garantizar la pureza de los aceites y que no se usaron otros aceites sintéticos», dice. Shah también señala que debido a que los aceites esenciales no están regulados por la administración de alimentos y medicamentos, debe tener mucho cuidado para asegurarse de que está comprando de una fuente confiable. (Recomendamos pedir primero una referencia a un experto.)

¿puedo usar si tengo la piel sensible?

Los aceites esenciales son de origen vegetal, tienen un olor increíble y contienen compuestos químicos que pueden hacer de todo, desde matar las bacterias que causan acné hasta ayudar a regular la piel estresada por hormonas. Pero las nuevas líneas de cuidado natural de la piel como Trilogy y Natrèceutique están haciendo un esfuerzo para dejarlas fuera., La razón: los aceites esenciales son compuestos químicamente activos y potencialmente agresivos, y las cremas con muchos de ellos suenan bien, pero pueden irritar la piel sensible.

dicho esto, debes ser consciente de qué aceites esenciales estás usando. Los suaves, como el geranio, la manzanilla, el tanaceto azul y el ylang-ylang, son bajos en aldehídos y fenoles, que son compuestos que se encuentran en las plantas que pueden irritar la piel, dice Galper. Pero aún así, usted quiere ver cualquier aceite esencial bajo en la lista de ingredientes — que indica que sus concentraciones son lo suficientemente pequeñas como para ayudar, pero no irritar, la piel., «Todo lo que aparece después del quinto ingrediente suele ser inferior al 1 por ciento», dice la química cosmética Ginger King.

¿qué tipos de aceite debo usar en mi piel y qué aceites son mejores para fines no estéticos?

a continuación se muestra un resumen abreviado de nuestros expertos, o puede dirigirse aquí para obtener una descripción en profundidad. (FYI: aparte de la limpieza y la aplicación tópica de cuidado de la piel, los aceites esenciales a continuación se pueden difundir para la inhalación.)

para el estrés y la ansiedad: Lavanda, madera de cedro, limón, bergamota, naranja y valeriana.,

para el cuidado de la piel: Lavanda, semilla de zanahoria, rosa, rosa mosqueta, incienso, geranio, árbol de té, ylang-ylang y pachulí.

para la limpieza: Canela, pino y limón.

para un pick-me-up: limón y menta.

para estimular el sistema inmunológico: limón, lavanda, árbol de té, eucalipto, orégano, tomillo, naranja y canela.

¿Cuáles son los conceptos erróneos comunes que rodean a los aceites esenciales?

cuando se trata de esto, los aceites esenciales no se han estudiado lo suficientemente a fondo como para ser curas probadas para la enfermedad, un hecho que el químico cosmético con sede en Chicago Perry Romanowski señala., «La aromaterapia no es una ciencia probada», dice.

y hay otro gran mito que tenemos que disipar: la idea de que los aceites esenciales son totalmente inocuos. Desafortunadamente, la gente a menudo cree que los aceites esenciales son inherentemente seguros porque son naturales. En realidad, pueden tener efectos adversos que irritan la piel y deben usarse con precaución y cuidado.

todo esto para decir: si usted es un usuario experimentado de aceites esenciales o un principiante total, siempre es una buena idea consultar a un experto., Además, recuerde usar prácticas seguras cuando use aceites esenciales, lo que significa diluirlos con una solución transportadora y asegurarse de que su aceite provenga de una fuente confiable.

reporte adicional de Dianna Mazzone.,

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