una guía (realista) para principiantes para la auto-actualización
la auto-actualización es un objetivo admirable para trabajar. Si vives tu vida con Propósito y autenticidad y muestras preocupación por los demás, vas por el camino correcto.
Estos consejos pueden servir como puntos de referencia adicionales en su camino.
practica la aceptación
aprender a aceptar lo que viene — como viene — puede ayudarte a lograr la autorrealización.,
esto podría significar que trabajas con las situaciones a medida que resultan, como un día lluvioso cuando planeaste un evento al aire libre, en lugar de desear que las cosas hubieran sucedido de una manera diferente.
también podría significar que te sientas más cómodo aceptando incógnitas en tu vida. O, tal vez significa que intenta evitar las ilusiones y mirar las cosas de maneras más realistas.
la aceptación también se refiere a la experiencia humana. No siempre es fácil gustar a las personas que se comportan de manera desagradable o problemática., Sin embargo, aún puedes extender la compasión al reconocer que cada uno tiene sus propias circunstancias con las que lidiar.
recuerde: aceptar a alguien no significa que tenga que pasar su tiempo con ellos.
vive espontáneamente
para vivir con espontaneidad, trata de disfrutar cada momento como viene, sin tratar de preocuparte por lo que debes hacer.
Puede parecer fácil y seguro seguir con lo que sabes, pero lucha contra ese impulso. Tome riesgos (dentro de lo razonable) y esté abierto a probar cosas nuevas.,
pensar en tus años más jóvenes puede ayudarte a aprovechar tu espontaneidad interior. Tal vez usted solía rodar por las colinas en lugar de caminar por el sendero. O lanzaste un picnic improvisado en el patio trasero, porque ¿por qué no?
la espontaneidad puede ser tan simple como tomar una ruta diferente a casa o probar una comida que nunca antes había considerado. Tu corazón puede ser una gran guía, así que presta atención a cualquier instinto que sientas.,
póngase cómodo con su propia empresa
sus relaciones con amigos, familiares y parejas románticas juegan un papel importante en su vida. Pero es igual de importante nutrir tu relación contigo mismo.
casi todo el mundo se beneficia de algún tiempo «yo» ocasional.»Algunas personas pueden necesitar más o menos que otras. Cómo pasas este tiempo puede importar menos de lo que obtienes de él.,
Las personas auto-actualizadas generalmente se sienten tranquilas y en paz por su cuenta, así que trata de reconectarte contigo mismo hasta que esperes tus momentos a solas tanto como (o más que) el tiempo que pasas con otros.
apreciar las pequeñas cosas de la vida
esto suena como un cliché, pero es un paso clave para la autorrealización. Tómese el tiempo para apreciar aspectos de su vida diaria que a menudo se ignoran en el ajetreo de la vida.,
Pensar en cosas como:
- una deliciosa comida
- abrazos de tu mascota
- buen tiempo
- un trabajo que disfrute
Vivir auténticamente
Esta frase se tira alrededor de un lote, pero ¿qué significa realmente? Vivir auténticamente implica honrar tu verdad y evitar cosas como la deshonestidad, la manipulación o la negación de tus necesidades.
esto podría significar preocuparse menos por lo que otras personas piensan de ti.,
en lugar de vivir de acuerdo con lo que otras personas dicen o sugieren que debes hacer, sigues la visión obtenida de la experiencia personal y vives de acuerdo con la guía de tu corazón.
también eres honesto contigo mismo sobre tus necesidades y deseos. Usted respeta los derechos y necesidades de los demás, por supuesto, pero trabaja para lograr sus metas como solo usted puede. Trabajas para maximizar tu potencial, no el de otra persona.
desarrolla compasión
Las personas auto-actualizadas tienen un profundo sentimiento por otras criaturas vivientes., Su compasión se extiende más allá de su círculo social inmediato y aquellos que conocen en su vida diaria a la humanidad y al mundo en su conjunto.
La compasión llega más fácilmente a algunas personas que a otras.
Si tienes dificultades para entender y empatizar con personas que son muy diferentes a ti, intenta aprender más sobre las personas que tienen diferentes experiencias de vida a través de la lectura de libros o el consumo de otros medios producidos por personas de un origen diferente.
¿busca más formas de construir compasión?, Prueba:
- voluntariado para organizaciones benéficas o proyectos de interés humano
- explorar formas de mejorar tu comunidad
- calcular tu huella de carbono y tomar medidas para hacer mejoras
hablar con un terapeuta
La terapia puede ayudarte a tomar medidas hacia cualquiera de tus objetivos, y la auto-actualización no es una excepción. Además, no es necesario enfrentar un problema de salud mental para buscar terapia.
querer desarrollar compasión, espontaneidad y autenticidad son razones totalmente aceptables para buscar terapia.,
en terapia, también puede aprender más sobre la autorrealización en términos generales, ya que el concepto puede ser difícil de comprender.
La terapia de conversación, que la mayoría de la gente simplemente llama «terapia», es en realidad un tipo de terapia humanística (que Maslow ayudó a desarrollar).
si desea profundizar un poco más en la espiritualidad o los temas existenciales, considere explorar enfoques más especializados como la terapia transpersonal o la terapia existencial.