'tuve acné y, a continuación, dejó de beber leche – esto es lo que sucedió'
hace Un par de meses, en un capricho, Decidí dejar de beber leche en mi café. Creo que estaba interesado en ver si ayudaría a mover la escala hacia abajo porque había estado atascado en una meseta durante siglos. Así que, una mañana, pedí mi Americano habitual, pero esta vez sin leche.
Cada mañana mi pedido seguía siendo el mismo., Me gusta mucho beber café negro, así que no me perdí el chorrito de leche. Unas semanas más tarde, de repente noté que algo interesante sucedía (pista: nada que ver con la escala). Me di cuenta de que mi acné estaba empezando a aclarar.
he luchado con el acné quístico durante muchos años, mejoró mientras tomaba la píldora, pero dejé de usarla hace un par de años y simplemente acepté que mi mala piel era parte del paquete sin píldoras. Incluso probé un curso de antibióticos de tres meses., Debido a que no tomaba la píldora, mi médico no recomendó Roaccutane, ya que los riesgos para un feto son peligrosos, y no podía correr el riesgo en caso de un embarazo no planificado.
antibióticos durante tres meses
la buena noticia es que mi piel se aclaró durante un tiempo con antibióticos. Pero la mala noticia es que los antibióticos mancharon mis dientes terriblemente. Cuando salí de ellos, mi piel permaneció intacta durante unas semanas hasta que un día me desperté con un quiste enorme y doloroso en mi barbilla., Fue cuesta abajo a partir de ahí – una vez más estaba plagado de acné quístico, y parecía incluso peor que antes. Fue doloroso y antiestético.
vanidad a un lado, el dolor causado por el acné quístico es horrible. Verás, el acné quístico se forma en lo profundo de tu piel, lo que causa dolor y presión. En realidad, nunca forma un grano, por lo que debe esperar a que se aclare. Al menos con un grano que puede estallar para deshacerse del dolor de la presión (aunque, que nunca se aconseja debido al riesgo de propagación de la infección, que puede causar cicatrices).,
una nueva vida sin leche
Me quedé estupefacto cuando me di cuenta de que la leche puede ser la causa de años de sufrimiento. Había probado tantas cosas (la píldora, antibióticos y toneladas de productos faciales diferentes) y nada funcionó. Nunca por un segundo pensé que podría ser algo que estaba consumiendo que estaba agravando mi acné (porque hemos disipado el mito sobre el chocolate).
desde que dejé de beber leche-no soy un gran fan de la crema y no como mucho helado, por lo que la única leche que tenía en mi dieta era en mi taza de café de la mañana – mi piel es mucho más clara., Todavía tengo brotes, pero por lo general son una señal de que mi período Está en camino. Y puedo manejar uno o dos puntos hormonales una vez al mes. Anteriormente, mi piel estaba constantemente saliendo.
lo que dice la ciencia
aunque ya no bebo leche, sigo comiendo yogur y eso parece tener cero efecto en mi acné. Investigué un poco y me sorprendió bastante lo que encontré.
La investigación creciente muestra que definitivamente hay un vínculo entre el acné y la leche., Según el dermatólogo Dr. Joshua Zeichner, quien también es director de investigación cosmética y clínica en el Hospital Mount Sinai, eso se debe a que el acné es una afección inflamatoria. El aceite queda atrapado y obstruye los poros, permitiendo que las bacterias crezcan en los folículos. Las bacterias atrapadas causan la inflamación y luego el acné.
¿Cómo afecta la leche a esto? El Dr. Zeichner dice que las hormonas en la leche pueden reaccionar con la testosterona para aumentar la producción de sebo (la sustancia aceitosa que bloquea los poros) en la piel, lo que conduce a un brote.,
El Dr. Jeremy Fenton, del grupo de Dermatología Schweiger, está de acuerdo y le dijo a Bustle: «la leche contiene hormonas, como los estrógenos, que pueden afectar a la persona que la bebe. Los lácteos también se ha demostrado que estimulan la testosterona en aquellos que la consumen. Además, también puede estimular la producción de otras hormonas y la señalización celular, particularmente señales inflamatorias, en el cuerpo.»
hay un poco de buenas noticias
mientras que la leche y el helado podrían ser los productos lácteos obvios para poner su lista de «no consumir», parece que el yogur no parece tener el mismo efecto., Esta es una buena noticia porque necesitamos incluir lácteos en nuestra dieta para el calcio.
según la Dra. Whitney Bowe, dermatóloga certificada en la ciudad de Nueva York, Los probióticos que se encuentran en el yogur pueden ayudar a controlar los brotes. Ella dice que los investigadores no están seguros de por qué, pero creen que los probióticos pueden ayudar a calmar la inflamación.
(Por cierto, todavía no saben si el queso es un desencadenante del acné, pero no parece afectarme.)
entonces, ¿qué debes hacer?,
La Dra. Bowe dijo en un comunicado de prensa que se necesita más investigación clínica para determinar el impacto de los lácteos en la gravedad del acné, pero aconseja que hable con un dermatólogo si cree que uno o más productos lácteos están agravando su acné.
«dados los beneficios del calcio y la vitamina D, especialmente en una población adolescente en crecimiento, los pacientes que optan por limitar o evitar los productos lácteos deben complementar su dieta con niveles adecuados de calcio y vitamina D», dijo el Dr. Bowe.,
«Los pacientes pueden ser sus propios mejores detectives en la determinación de posibles desencadenantes de alimentos para el acné, y los animo a hacer una cita con un dermatólogo si tienen alguna preocupación por el acné.»
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