10 Edut Vettä upea Iho + Kuinka Paljon Sinun Pitäisi Juoda Päivässä?

juotko tarpeeksi vettä päivässä? Vai oletko juonut paljon enemmän kuin on vaadittu?

aikuisen ihmisen elimistöstä on 60% vettä ja veresi on 90% vettä. Juomavesi hyödyttää koko kehoa miljoonalla tavalla. Alkaen punoitus pois myrkkyjä, estää akne ja antaa sinulle hehkuva iho, vesi on ihme juoda!,

Selvitä kaikki sen hyödyt erityisesti ihollesi ja iso kysymys – kuinka paljon vettä sinun pitäisi oikeasti juoda.

mitä riittävän veden juominen tekee iholle?

kun juo riittävästi vettä, elimistön jokaisen osan solut nesteytyvät veren kautta. Iho on suurin elin elimistössä, saa myös sammutettua, vaikka epäpuhtauksia ja myrkkyjä päästä huuhdella pois solutasolla.,

Tässä ovat kaikki edut juomaveden ihoa:

Parantaa Ihon Sävyä

Juo tarpeeksi vettä auttaa elimistöä huuhtele pois myrkkyjä, samalla antaa sinulle terveempiä ihoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vain kahden kupillisen juominen voi lisätä veren virtausta iholle, mikä antaa sille tasaisen sävyn.

Ehkäisee Ennenaikaista Vanhenemista

Pysyä sammutettua auttaa lisäämään kimmoisuutta iholle, koska se pysyy moisturised pidempään. Kohonnut kimmoisuutta ihon merkitsee viivästynyt notko ihoa ennenaikaista juonteita ja ryppyjä.,

Nopeampaa Paranemista

Jos olet ollut auringossa ja on palanut, juomavesi voi kiinnitä paranemista.

Vähentää Turvotusta

Kun iho näyttää paksulta, se on todella säilyttäen vettä suojella sinua kuivumista. Tämä tapahtuu, kun et juo tarpeeksi vettä. Nesteen kertyminen vähentää kasvojen turvotusta ja turvotusta.

Ehkäisee aknea

runsaan veden juominen tasapainottaa kasvojen ihon öljy-ja vesipitoisuutta. Tämä auttaa estämään ylimääräisen öljyn ja talin eritystä, mikä tarkoittaa vähemmän tukkeutuneita ihohuokosia ja aknea.,

aikuisten akne yleistyy nykyään kiireisten elintapojen ja nesteytyksen puutteen vuoksi. Tutkimuksessa selvisi, että 20-40-vuotiaiden ikäluokissa 4-6 henkilöllä sadasta on aikuisiän akne.

kasvoilla ei enää kutiavaa ihoa

kuiva iho kutiaa aina. Se voi jopa kehittää kuivia hiutaleita ja halkeamia kosteuden puutteen vuoksi. Riittävän veden juominen varmistaa, ettei iho kuivu tarpeeksi kutiamaan.

Tiukempi Iho

Koska äkillinen laihtuminen, iho voi alkaa roikkua., Estää ihoa notko, ja kiristä se alueilla, joilla notko on merkittävä, kuten olkavarret, reidet, vyötärö ja jawline, juomavesi auttaa, koska se elvyttää ihon kimmoisuutta.

Ylläpitää pH Tasapaino

Herkkä, akne-ratsastetaan iho tai ongelma iho, koska eri kysymyksiin, voidaan elvyttää terve versio, jossa on vettä. Iho voi hehkua ja olla virheettömiä, jos et juo tarpeeksi vettä, joka auttaa tasapainottamaan kehon pH-tasoa .,

Estää Lämmön-Liittyvät ihottuma

Vesi estää elimistöä lämmitys ja normalisoi kehon lämpötilaa. Kun elimistö lämpenee sään tai liikunnan vuoksi, runsas veden juominen varmistaa, ettei iholle kehity kuumuus kiehu ja ihottumat.

edistää tervettä suolistoa, Eli kirkas iho

veden saanti auttaa ylläpitämään tervettä suolistoa ja apuvälineitä oikeassa ruoansulatuksessa . Se säätelee suolen toimintaa ja huuhtelee myrkkyjä elimistöstäsi virtsan ja ulosteiden kautta., Vasta kun tämä prosessi on sileä ja suolesi on terve, ihosi pysyy kirkkaana ja ongelmattomana.

Paras Tapa Lisätä Vettä Iholle

Voit lisätä vettä iholle soveltamalla vesi-pohjainen kosteusvoide, joka säilyttää kosteutta ja estää ihon kuivumisen. Voit myös seurata vinkkejä alla pitää ihon sammutettua:

Minttu

Mint on hyvä ruoansulatuskanavan tukea. Vain kiehuvaa muutamia lehtiä vedessä, jännittyneisyys niitä ja juo vettä sen jälkeen, kun se jäähtyy, voi auttaa ruoan pilkottu paremmin., Mitä vähemmän detox-työtä ihosi joutuu tekemään, sitä paremmalta se näyttää.

Basil

basilikalla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka saavat ihon näyttämään nuoremmalta. Basilikassa esiintyvät flavonoidit suojaavat ihoa myös vaurioilta. Juo basilikanlehdillä infusoitua vettä parhaisiin tuloksiin.

Sitruuna

Purista sitruunan mehu kulhoon hedelmiä tai salaattia ja viimeistely touch teidän curryt. Sitruunamehussa on C-vitamiinia, jonka tiedetään lisäävän kollageenia ja puhdistavan maksaa. Puhdas maksa johtaa puhtaampaan ja kirkkaamman näköiseen ihoon.,

inkiväärillä

inkiväärillä, kuten kaikki tiedämme, on useita etuja. Inkiväärin lisääminen teehen, sen keittäminen ja sekoituksen juominen tai ruoan lisääminen voivat auttaa ruoansulatukseen ja tulehdukseen.

Kaneli

Jos sinulla on diabetes tai joilla on taipumus syödä makeaa, juomakelpoista vettä infusoida kanelitangot yön yli, voi auttaa vakauttamaan vaihdelleet verensokeri, parantaa verenkiertoa ja estää pimples ja jere.

Mehukuutioiden

sokerin tiedetään aiheuttavan ennenaikaista vanhenemista., Jos haluat juoda pakattu mehut, mutta haluavat leikata sokerin, jäädyttää muutaman kuutiot suosikki hedelmämehua (kotona tehty) jään lokero. Kaada pulloosi vettä, jotta saat hedelmäiset maut ilman ylimääräistä sokeria.

Raaka Hunajaa Ja omenaviinietikkaa

Lisäämällä muutama tippa raaka hunajaa tai ruokalusikallinen orgaanisten Omena Siideri Etikkaa lasi vettä voi auttaa selvittämään akne ihoa ja estää breakouts.

kuinka paljon vettä juodaan hehkuvalle iholle?,

suositeltu määrä vettä, että sinun pitäisi olla juominen asiantuntijoiden mukaan on 3,7 litraa ja miesten 2,7 litraa vettä naisille . Tämä sisältää kaikki juomat, hedelmät ja vihannekset juot korkea vesipitoisuus.

tutkimusten mukaan näiden vesimäärien juominen pitää ihon notkeana. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kun miehet ja naiset kasvattaneet veden saanti, se parantaa niiden ihon kosteustasapainoa, vähentää toistumisen kuiva ja hilseilevä iho ja parantaa kimmoisuutta .,

Mutta, jos asut paikassa, jossa ilmasto on hyvin kuuma, tai jos olet mukana aktiivinen liikunta tai raskasta liikuntaa ja hikoilet paljon, on sanomattakin selvää, että sinun täytyy juoda enemmän kuin edellä mainittu määrä. Pitkällä lennolla kannattaa juoda riittävästi vettä, sillä se voi ehkäistä kramppeja ja väsymystä.

Varoitus:

Juo runsaasti vettä voi myös olla haitallista. Sitä kutsutaan nesteytykseksi, ja se johtaa siihen, että elimistösi sisältää enemmän nestettä kuin munuaisesi voivat huuhtoutua ulos. Se voi johtaa hyponatremiaan .,

nesteytyksellä on nestehukkaa muistuttavia oireita: oksentelua, huimausta, pyörrytystä, päänsärkyä ja väsymystä. Jos hoitoa ei hoideta asianmukaisesti, hyponatremia voi jopa johtaa kuolemaan.

Millainen Vesi On Hyvä Iho?

haalea vesi on iholle parasta, sillä se on ihosi lempeintä. Olipa kyseessä suihku tai suihkun jälkeinen ihonhoitotuote, haalean veden käyttäminen on ihanteellista.

Vettä, jonka pH-tasapaino vaihtelee 6.5-8.5 on terveellisin juoma. Tavallisen pulloveden pH-arvo on 6,5-7,5., Jotkut emäksiset ovat kuitenkin hieman korkeampia ja tislattu RO-vesi on välillä 5-7.

kokouksen

estää ennenaikaista vanhenemista antaa sinulle plumper, nuoremman näköinen iho, vesi on maaginen ainesosa, joka voi ratkaista monia iho-ongelmia. Tee juominen tarvittava määrä vettä osaksi päivittäistä rutiinia. Ihosi kiittää siitä.

Aloita tuntemalla ihosi

---