10 Paras Athletic Kengät alaselän Kipu 2020

Jos mietit, miksi on artikkeli paras athletic kengät alaselän kipu, sinun pitäisi tietää, että monet tutkimukset ovat tunnistaneet selkäkipu yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset vierailevat sairaalassa, ja kun sinulla on selkäkipu, sinun olisi löytää se erittäin vaikea ajaa tai käyttää. Selkäkipu voi johtua tai pahentua käyttämistäsi kengistä.,

selkäkipu voi johtua urheilu vammoja tai epäterveellistä nukkuminen kantoja, ja se voi pahentaa kengät olet pukeutunut. Väärillä kengillä juokseminen voi pahentua, ja siksi kengät kannattaa huomioida.

Pahin Kengät selkäkipu

Ennen kuin siirrymme paras athletic kengät alaselän kipu, katsotaanpa kengät, jotka itse aiheuttaa tämän selkäkipu., Vaikka ne aiheuttavat alaselkäkipuja, ne eivät tarkoita, etteikö niitä pitäisi käyttää, se tarkoittaa vain sitä, että niitä ei pitäisi käyttää usein.

korot

Tämä on tärkein ja yleisin syyllinen, joka vaikuttaa haitallisesti selkään. En usko, että korkokengät vain viitata avoin pohjantikka kengät ja korkokengät, koska saappaat korkokengät voi myös vaikuttaa takaisin. Periaatteessa mikä tahansa kenkä, jossa on korkokengät, voi aiheuttaa alaselän kipua, ja mitä korkeammat korkokengät, sitä pahempi kipu.

Tämä johtuu siitä, että kun käytät korkokenkiä, kävelet tietyllä tavalla, joka rasittaisi selkää., Aluksi polviin tuli vaikutusta, mutta kipu eteni ja vaikutti lopulta selkään.

asunnot ja varvastossut

yllättäen mukavimmat ja yleisimmät jalkineemme voivat aiheuttaa selkäkipuja, kun niitä käytetään liian usein. Flats ja varvastossut eivät tarjoa tukea kävellessä, joten ne voivat vaikuttaa jalkoihin ja jaloista alaselkään.

Joskus sinun curl varpaita koko yllään varvastossut ja tämä vaikuttaa lantion ja lopulta alaselässä., Tämä on sama asuntoja, koska kun kävelet, kun yllään asuntoja, jalat ovat kireät ja kipu kulkee selkää.

Toning Kengät

Virkistävä kengät ovat ensimmäinen valinta joku, joka haluaa sävy reidet ja jalat, mutta toning kengät, lihakset ja lopulta takaisin saa kireät, koska kaareva pohja kengät.

tällaiset jalkineet voivat olla terveydelle haitallisia ja rasittaa lihaksia, kun käytät niitä liian pitkään.,

Miten Valita Paras Athletic Kengät alaselän Kipu

Jotkut ihmiset on uskomus, että kun poiminta paras kengät alaselän kipu, he vain ostoksia ortopediset osa mall tai ostaa paksu kengät, mutta sinun täytyy harkita joitakin tekijöitä valittaessa paras kengät estää alaselän kipu.

saat vaatekaappiin tai asuun sopivat kengät, jotka estävät silti selkäkipuja., Tässä muutamia asioita sinun pitäisi tehdä ja varoa valittaessa paras urheilullinen kengät alaselän kipua.

Evaluation

ennen kuin edes aloitat kenkäostosten tekemisen, jalat kannattaa ensin arvioida. Tämä auttaisi sinua löytämään täydellisen istuvuuden ja estämään rasituksen jaloissa, lihaksissa ja selässä. Jalkojasi arvioitaessa huomaisit, ovatko jalkasi keskikokoiset, leveät tai kapeat. Jos jalat ovat hyvin leveät, täydellisen istuvuuden löytäminen voi olla vaikeaa, mutta pienemmästä koosta ei kannata tinkiä.,

kuinka hyvin se sopii

sinun täytyy saada täydellinen istuvuus jaloillesi asianmukaisen arvioinnin jälkeen. Yksi merkittävä syy kenkien aiheuttamaan selkäkipuun on liian isot tai pahemmat, liian pienet kengät. Kun käytät oikeita kenkiä, jännität lihaksiasi. Kengät eivät välttämättä sovi hyvin, koska ostit myynnissä olleet kengät ja vaikka kenkäpari ei sopinut täydellisesti, ostit ne kuitenkin.

joskus kenkiä ostaa tyylin vuoksi ja uhraa mukavuutensa tai käyttää jonkun toisen kenkiä., Kun teette näitä asioita, kengät olisi haitallinen vaikutus kehon asennon ja alaselän, ja saatat löytää itsesi lääkärin vastaanotolla, jos käytät sitä liian usein.

Kaari

kaari kengät, jotka haluat ostaa voi myös olla vaikutusta siihen, miten mukava se on ja jos se voi aiheuttaa sinulle tuskaa. Jalkakaari voi olla täysin erilainen kuin toisen jalkojen kaari, vaikka molemmat käyttäisivätkin samankokoisia. Siksi muiden kenkien käyttö on lannistunut erilaisten luonnonkaarien takia., Sinun täytyy varmistaa, että kengän kaari sopii jalkasi kaareen.

jäykkyys

parhaita kenkiä valitessa kannattaa myös välttää ostamasta muita jäykempiä kenkiä. Jäykät kengät stressiä jalat ulos, kun olet kävely tai liikkuminen, koska kireys, jalat ei olisi tilaa hengittää. Vain koska jäykät kengät voi satuttaa jalat ja sitten selkä ei tarkoita, että sinun pitäisi ostaa hatara kengät joko. Hanki kengät, jotka antaisivat jaloillesi hengähdystilaa ja tilaa heilutella varpaitasi.,

testattu ja luotettu

kannattaa ostaa myös urheilullisia kenkiä, joissa on eri yritysten hyväksymisen sinetti. Varo arvioita ja jos yrität estää alaselän kipua, varo sinetti hyväksymisen ennen kuin ostat sen.

Nämä tekijät voivat toimia ostajan opas, kun olet ostamassa paras athletic kengät alaselän kipu, ja se voisi auttaa sinua välttämään kengät, jotka ei pitää kehon terveenä., Hyvä asia on, että sinun ei tarvitse saada kengät mittatilaustyönä vain välttää selkäkipu, mutta sen sijaan, voit ostaa valmiita kengät, jotka on suunniteltu auttaa ehkäisemään alaselän kipu.

10 Paras Athletic Kengät alaselän Kipu

Malli	Arvosana
Uusi Tasapaino Miesten”s Beacon V1 Fresh Foam-juoksukenkä	4.6
Altra AFM1837F Miesten”s Torin 3.5 Road juoksukenkä	4.,9
Adidas Ultraboost	4.8
HOKA ONE ONE Mens Clifton 3 Running Shoe	4.7
Mizuno Wave Inspire 14	4.9
Brooks Addiction Walker	4.7
Brooks Ghost 11	4.9
Altra Escalante Running Shoe	4.9
Brooks Adrenaline GTS 19	4.8
Vionic Walker	4.,5

Uusi Tasapaino Miesten Majakka V1 Fresh Foam-juoksukenkä

Nämä kengät ovat ihanteellinen urheilijoille ja pitää jalat mukava ja samalla estää selkäkipu, kun he käyttävät sitä. Kengät ovat sata prosenttia tekstiili-ja synteettisiä ja ne kulkevat jäykkyys testi, koska pehmustettu ja hengittävä mesh kielen ja kumipohja, joka pitää jalat mukava ja estää lihaksia saamasta kireät ja vaikuttaa oman takaisin.,

niissä on myös roll bar-tukijärjestelmä polvillesi ja kaksitiheyksinen kaulusvaahto, joka antaa sinulle jousisen askeleen. Pehmusteiden ja vaahdon määrä näissä kengissä estäisi alaselän kipua ja samalla kengät ovat erittäin kevyet. Nämä kengät ovat myös erittäin kestäviä ja ovat ihanteellisia niille, jotka ovat käynnissä laihtua.

Altra AFM1837F Miesten Torin 3.5 Road juoksukenkä

Ainutlaatuinen piirre nämä kengät on sen zero drop foorumi, joka on alhainen vaikutus lihaksia, kun olet käynnissä tai kävely. Se asettaa kantapään ja etujalan samalle etäisyydelle ja on nopeamman näköinen ja tuntuinen., Kengissä on myös kunnon iskunvaimennus ja energiapalautusyhdiste, joka estää jalkaterän ja polvien kipua juostessa. Se pehmentää jalkojen vaikutusta maahan. Kengät mahdollistavat myös jalkojen hengittämisen ja antavat tilaa isovarpaallesi, jotta sinun ei tarvitse puristaa kenkiin. Näitä kenkiä käyttäessäsi yllättyisit, jos tietäisit, että varpaasi voivat levitä mukavasti.

sillä on sisäänrakennettu kieli ja ohjustyynyt, jotka suojaavat jalkoja. Nämä kengät on niin monia ominaisuuksia, jotka pitävät jalat mukava ja estää selkäkipu., Kun käytät näitä kenkiä, olet suojattu kireät lihakset ja epämukavuutta. Iskunvaimennus on myös maltillinen, niin että se riittää pitämään sinut mukavana, mutta ei liikaa tekemään kengistä raskaita.

Adidas Ultraboost

niin kauan Kuin olet saada teidän koko nämä kengät, sinun olisi mitään hätää, koska nämä kengät ominaisuus adidas primeknit ylempi että olisi kääri ympärille jalat. Kengät eivät olisi liian suuret, eivätkä varsinkaan liian pienet. Kengissä on myös kumipohja ja ulkopohja, joka pitäisi sinut vakaana juostessa tai kävellessä.,

Kun yllään nämä kengät, sinun olisi keväällä teidän askel, koska energia palaa ominaisuus. Se on myös hyvin pehmustettu ja vakaa märissä ja kuivissa sääolosuhteissa. Nämä kengät antavat jaloillesi joustavuutta ja antavat Akilleen liikkua optimaalisesti. Se on mukava ja tukee jalkoja, polvia ja selkää.

HOKA ONE ONE Mens Clifton 3 juoksukenkä

Nämä kevyet kengät ovat tunnettuja niiden ei-ompele SpeedFrame rakenne, joka antaa tilaa hengittää jalat ja estää minkä tahansa muodossa rakkuloita tai ärsytystä jalat., Näissä kengissä on myös ilmanvaihtoon ja ilmavirtaukseen sopivat ilmastointipaneelit, joten kävellessä tai juostessa ei tule hikisiä jalkoja. Se pitää jalat kuivina, viileinä ja mukavina, ja sen etujalka mahtuu varpaisiin, erityisesti isovarpaisiin.

Nämä kengät on paljon tekniikkaa, mukaan lukien välipohja vaahto energian palaavat joka lisää kevään vaiheet ja iskunvaimennus, joka suojaa lihaksia, kun jalat osuvat maahan. Se pitää varpaat ja jalat terve ja mukava, ja näin ollen se estää alaselän kipu ja voit nauttia käynnissä tai kävely.,

Mizuno Wave Inspire 14

Nämä kengät ovat ihanteellinen niille, jotka ovat tasainen jalat. Tämä on, koska ne, jotka ovat tasainen jalat päätyvät yleensä curling jalat sisäänpäin ajettaessa, tätä kutsutaan yli pronating, ja voi aiheuttaa alaselän kipu. Nämä kengät ratkaista ongelman yli pronating sen istuvuus liikkeessä ylempi, joka mahdollistaa joustavan tuen.

sillä on myös paljon tilaa varpaille ja se on mukavasti pehmustettu., Iskunvaimennus on pehmeä anatominen sukka liner että olisi myös tukea arch ja-pohjallinen, joka pitää jalat mukava. Kengät ovat tekstiili-ja synteettiset, ja niissä on kumipohja. Se on luja ja halaa jalkojasi, ja se pitää sinut vakaana. Siinä on myös pilviaalto, joka pitää kengät kevyinä pehmusteista huolimatta.

Brooks Riippuvuus Walker

Nämä casual kengät ovat myös ihanteellinen niille, joissa on taulu jalat, ja on paljon tukea pienempi kaaria. Se myös ratkaisee ongelman yli pronating ja on erittäin mukava ja kestävä., Se on valmistettu mukavasta täysjyvänahasta ja siinä on samettinen nupukka, joka lisää mukavuutta. Se on myös irrotettava sukka liner ja kangas vuori, joka lisää mukavuutta. Kengissä on HydroFlow-tekniikka, jossa on iskunvaimennus ja välipohja iskunvaimennus. Tämä auttaa energiaa palaamassa kävellessä tai käynnissä ja se suojaa suojaa kantapää ja jalkaterä.

kengät pitävät jalat mukavana ja estävät alaselän kipua. Se on myös paljon joustavuutta teidän kantapäät varpaat ja on dual tiheys virkaan kaari, joka ohjaa myös yli-pronaatio., Kengissä on myös ulkopohja, joka on valmistettu ympäristöystävällisestä piidioksidista, joka pitää jalat kuivina ja antaa liukuestettä.

Brooks Ghost 11

Nämä juoksukengät ovat kevyet ja niin he kulkevat jäykkyys testi, ja he myös on sileä ratsastaa teidän kantapää varvas. Se on korkea energisoiva iskunvaimennus kevyestä painosta huolimatta ja se tarjoaa myös korkean kaarituen. Varpaillasi olisi tarpeeksi tilaa venytellä näissä kengissä ja se antaa jaloillesi hengähdystilaa.,

Nämä kengät myös ovat synteettisiä peittokuvat, pehmo kielen ja kaulus, perinteinen pitsi ylös sulkeminen ja täydellistä mukavuutta, pehmeä kangas vuori, joka antaa jalat mukava tunne kun yllään kenkiä. Kengissä on myös irrotettava vaahtopohjallinen, joka mahtuu jalkaan, erityisesti isovarpaaseen. Se on myös hyvä pito jalat niin kauan kuin se on koko sen kumi jalkaterän ja tämä antaa jalat asianmukaista joustavuutta. Näissä kengissä on kaikki tekniikat, jotka estäisivät alaselän kipua.,

Altra Escalante juoksukenkä

niille, jotka haluavat tuntea luonnon paljain jaloin tunne, kun yllään kenkiä, nämä kengät tekisi, että sen kohtalainen iskunvaimennus ja samalla se estää tai hallita alaselän kipu. Nämä kengät ovat ihanteellisia kävely, juoksu, kilpa tai koulutusta, ja se on tarpeeksi tilaa liikkumista varpaita.

siinä on myös nollapisaralava, joka estäisi jalkasi loukkaantumasta osuessaan maahan toistuvasti., Ainoa haitta näiden kenkien on, että se ei oikeastaan ole kannustava ylempi, koska sen minimaalinen muotoilu. Mutta sen lisäksi, että nämä kengät mahdollistavat joustavuutta jalat, antaa heille hengähdystilaa ja voit venyttää varpaita.

Brooks Adrenaline GTS 19

Toinen pari lenkkarit tekemät Brooks, joka auttaa valvoa yli-pronaatio, on pehmustettu tuntuu ja oikein tukee ylempi. Brooks tunnetaan lenkkareistaan, jotka tukevat alaselkää ja ehkäisevät alaselän kipua tai lihasten rasitusta, eivätkä nämä lenkkarit ole poikkeus.,

näissä kengissä on ainutlaatuinen ominaisuus nimeltä ohjauskiskot, jotka ohjaavat askeltasi estämällä käpertymästä jalkaan kävellessä. Se myös varmistaa, että kävelet midfootin kanssa. Kengissä on korkea kaarituki ja se auttaisi niitä, jotka iskevät kantapäitään säännöllisesti kävellessään.

Vionic Walker

Nämä urheilullinen walker kengät ovat valmistettu sataprosenttisesti, vedenkestävä nahka. Niitä ei ole tehty juoksemista varten, vaan pikemminkin ne toimivat paremmin, kun käytetään kävelee, työtä meidän istuntoja, tai vain käyttää niitä joka päivä, kun olet noin päivittäisestä toiminnasta.,

kengät ehkäisevät selkäkipuja, ja plantaarifaskiitin saaneille nämä kengät ratkaisisivat ongelman. Kengät tukevat myös kaarta ja estävät lihaksissa rasituksen, jotta sinulla ei olisi jalkoja, jalkoja ja alaselän kipua. Kengät ovat myös erittäin kestävät.

Usein kysyttyä

Miehet ja Naiset Voivat Käyttää Samoja lenkkitossut?

miesten ja naisten juoksukengät eivät ole samat, joten molemmat sukupuolet eivät voi vaihtaa kenkiä. Tämä johtuu miesten ja naisten jalkojen koosta ja muodosta.,

Naiset yleensä yli pronate, kun kävely tai juoksu, koska ne on leveämpi lantio kuin miehillä ja niin ne on kengät, jotka ovat enemmän liikkeen ohjaus oikea tyynesti. He myös nojata kantapäät ja nilkat ja niin naisten käynnissä kengät ovat leveämpiä edessä ja kapeampi korkokengät, että mahtuu jalat. Niiden kengissä on myös litteä kantapää.

ovatko juoksukengät ihanteellisia kävelyyn ja mitkä ovat erot?

ensimmäiseen kysymykseen vastaus riippuu siitä, mitä tarkalleen ottaen tekisit useammin., Jos olet vain menossa olevan käynnissä, niin ei ole mitään järkeä ostaa kävely kengät, koska niitä ei ole suunniteltu käynnissä ja jotkut ei ole energiaa palaamassa ominaisuus, joka lisää kevään vaiheet, kun käynnissä. Mutta jos et ole kiinnostunut juoksemisesta, Hanki vain kävelykengät.

Jos aiot lenkkeillä, treenata sessioita tai käydä säännöllisesti kuntosalilla, ja juoksukenkiä kannattaa hankkia kaikkien niiden ominaisuuksien vuoksi, joita ne tarjoavat kaaren ja kantapäiden tukemiseen. Heillä on myös oikea iskunvaimennus, ja he hallitsevat pronaatiota ja korjaavat askeleesi., Kävely ei ole kaikkia niitä ominaisuuksia,

Yksi tärkein ero kävely ja juoksu kengät on energiaa palaavat ominaisuus. Kun juokset, lyöt jalkasi maahan toistuvasti ja painosi on kolme kertaa tavallista suurempi, mikä lisää painetta jalkoihisi. Siksi juoksukengissä on erilainen tukijärjestelmä ja iskunvaimennus selkäkipujen estämiseksi.

juoksukengissä on myös hengittävää kangasta, mikä pitää jalat kuivina ja antaa varpaille tilaa juostessa. Se estää hikiset jalat, joita juoksussa todennäköisesti tapahtuu., Kävelykengissä taas on vain hyvä kaarituki ja ne mahdollistavat joustavuuden kävellessä. He myös tasaisesti iskunvaimennus, mutta se ei ole niin paljon kuin yksi käynnissä kengät, koska kun kävelet, kehon paino on jopa ja on ei raskas vaikutus jalat.,

Mitkä Kengät laitan, Jos olen kipeä Jalat

– Nämä ovat erilaisia kipua, että jalat voivat kokea, kuten niveltulehdus, plantar fasciitis, korkea kaaria, muun muassa, ja sen estämiseksi tai päästä eroon kipua, sinun periaatteessa tarvitse ihanteellinen jalkineet, jotka tukevat jalkojasi ja pitää ne mukavat.

Jos sinulla on niveltulehdus, sinun pitäisi käyttää käynnissä tai kävely kengät, jotka on tilaa varpaiden venytys ja on hengittävä kangas jalat. Plantaarifaskiitille kengät, joissa on korkea kaarituki, olisivat ihanteellisia ja ratkaisisivat ongelman., Varmista, että ostat oikeat kengät, jotka ratkaisisivat jalkavaivat ja päästä eroon kivusta.

Johtopäätös

parasta luetteloon kengät edellä mainitut on, että sinun ei tarvitse uhrata mukavuutta tyyliä tai suunnittelua. Alaselkäkipuun auttavat juoksu-tai kävelykengät tulevat eri viehättävällä tyylillä ja tulevat eri vaihtoehtoina. Sinun täytyy muistaa ottaa huomioon tiettyjä tekijöitä, harkitsemaan, kun valitset parhaat athletic kengät alaselän kipu ja varmista, että koko on oikea.,

Jos kengät eivät sovi sinulle oikein, se ei ratkaisisi alaselkäkivun ja jopa lonkka -, jalka-ja jalkakivun ongelmaa. Nämä mittatilaustyönä kengät olisi lisää keväällä teidän askel, pitää sinut onnelliseksi ja mukava, kun liikut, mennä läpi voimakas treenata istuntoja tai jos olet vain menossa ostoskeskukseen tai töihin. Valitse siis parhaat urheilulliset kengät täydelliseen mukavuuteesi.

---