11 kotiin korjaustoimenpiteitä Keuhkoputkentulehdus lievittää yskää ja ruuhkia
Keuhkoputkentulehdus on yksi yleisimpiä sairauksia maailmassa, niin mahdollisuudet ovat, että olet nähnyt sen jossain vaiheessa. Ja jos sinulla on, tiedät mitä kipua sen oireita voivat olla jatkuva yskä, raskas ruuhkia, ja ilkeä limaa, muutamia mainitakseni.,
”Akuutti keuhkoputkentulehdus on tulehdus limakalvon suuri airways keuhkoihin”, sanoo Wassim Labaki, MD, pulmonologist Michiganin Yliopistossa Keuhkosairauksien Klinikka. Se on yleensä aiheuttama virusinfektio, ja sen lisäksi yskä, ruuhkia, ja yskös, se voi olla myös mukana päänsärkyä, arka tai kutiava kurkun, väsymys ja lihassäryt.
Se on järkevää, niin miksi keuhkoputkentulehdus on yleinen diagnoosi niille, jotka osuma niiden lääkäreiden kun näitä oireita esiintyy., ”Ylähengitystieinfektiot (bronkiitti) aiheuttavat yli 30 miljoonaa toimistokäyntiä vuodessa”, sanoo Duken yliopiston integratiivisen lääketieteen lääkäri Philip Barr.
Mutta totuus on, jos käyt lääkärin hoitoon keuhkoputkentulehdus, hän tai hän on todennäköisesti kohta sinua takaisin teidän lääkekaappi kotona, koska antibiootit eivät auta virusinfektioiden hoitoon, sanoo Tohtori Barr.,
Kuitenkin, se on silti hyvä idea käy lääkärisi, jos sinulla on keuhkoputkentulehdus-oireet, koska hän tai hän täytyy harkita muita ei-virus-syyt, kuten bakteerit ja ei-tarttuvaa syitä, sanoo Tohtori Barr. Mutta mahdollisuudet ovat, voit hoitaa oireita suoraan oman sängyn mukavuudesta. Täällä, 10 kotiin korjaustoimenpiteitä Keuhkoputkentulehdus, joka on voit paremmin hetkessä.
Käytä ilmankostutinta
Tämä on erityisen totta, jos sinulla on keuhkoputkentulehdus aikana kuiva, kylminä kuukausina. Ilmankostutin auttaa pitämään kosteuden ilmassa, mikä lopulta helpottaa nenän tukkoisuutta. ”Ilmankostuttimen käyttäminen voi olla hyödyllistä, varsinkin kun syksy rullaa sisään ja alamme käynnistää kodeissamme olevaa kuivauslämpöä”, Tri Barr sanoo. ”Kodin lämmön kuivausvaikutus voi saada limakalvon kirkastumaan pidempään.”
Haluatko tuplavuoron?, ”Running ilmankostutin eteeriset öljyt voi auttaa ohut limaa ja helpottaa yskimistä,” sanoo Jonathan Parsons, MD, johtaja Astma Center Ohio State University Wexner Medical Center. Vaikka sen tehokkuutta ei ole vielä validoitu kautta suuret tutkimukset, se voi silti tarjota helpotusta.
Ota lääke yskä yskänlääke
On olemassa kahdenlaisia yskä lääkkeitä: yskä hillitsevät, joita käytetään kuiva yskä, ja ekspektorantit, joita käytetään märkä yskä tuo lima, sanoo Tohtori Parsons. Jotain, kuten keuhkoputkentulehdus, olet menossa haluavat löytää lääke yskä yskänlääke (kuten Mucinex tai Robitussin), koska se auttaa ”tuo” lima.
Vain pitää mielessä, että tyypillinen kylmä lääke ei paranna keuhkoputkentulehdus, mutta se on silti ehdottomasti auttaa hillitsemään oireita., ”Over-the-counter-lääkkeet ovat yksinkertaisesti kannustavia ja auttavat minimoimaan oireita, mutta eivät saa keuhkoputkentulehdusta häviämään nopeammin”, sanoo tri Parsons.
Juo paljon nesteitä
Tämä on yksi lääkärit sanovat, on avain voittaa keuhkoputkentulehdus. ”Kahdeksan tai useamman vesilasillisen juominen päivittäin on hyödyllistä”, sanoo tri Barr. Ajatus on, että juomalla vettä, et voi korvata nesteitä, olet ehkä menettänyt, koska nopea hengitys, ja se voi auttaa hoitoon kuivumista ja vähentää viskositeetti limaa, mukaan arvostelu yrityksestä Cochrane., Huomaa vain, että on vielä tarvetta satunnaistetut, kontrolloidut tutkimukset todistaa edut juominen enemmän nesteitä, joten neuvotella lääkärin kanssa ennen dramaattisesti ups saanti.
Sip hot tea with honey
Jos äitisi joskus antoi sinulle teetä hunajalla ennen nukkumaanmenoa yskän helpottamiseksi, hän oli oikeilla jäljillä. Tee auttaa sinua pysymään nesteytettynä, sanoo tri Labaki, ja hunajalla on jonkin verran tutkimusta, joka tukee sen etuja yskille. (Katso näitä teelaatuja, jotka voivat rauhoittaa kurkkukipua.,)
eräässä tutkimuksessa, lasten hengitystieinfektiot annettiin hunajaa ennen nukkumaanmenoa, ja se parani huomattavasti niiden kyky nukkua kun kokee yskä. Ja jos ei mitään muuta, hunaja voi antaa teelle makeaa potkua.
Hanki paljon unta
Uni on keskeistä saada minkä tahansa sairaus, keuhkoputkentulehdus mukana. Mitä summaan tulee? ”Vähintään seitsemästä kahdeksaan tuntia päivässä”, sanoo tri Labaki.,
unen puute—toisin sanoen, nukkua alle 5 tuntia per yö—on liittynyt lisääntynyt todennäköisyys sairastua hengitysteiden infektio, mukaan 2016 tutkimus julkaistiin JAMA Internal Medicine, mahdollisesti johtuen siitä, riittämätön uni on immuunijärjestelmää. Erityisesti ei ollut yhteyttä niihin, jotka nukkuivat yli 9 tuntia yössä, tutkijat havaitsivat.
the bottom line? Jos sinulla on keuhkoputkentulehdus, mene nukkumaan! Ja jos haluat nukkua vielä äänekkäämmin, suorita ilmankostutin yön aikana, ehdottaa tohtori Barr.,
latautuu C-vitamiiniin
lisäravinteet jaetaan kolmeen kategoriaan: vitamiineihin, mineraaleihin ja yrtteihin, tohtori Barr kertoo. Se yksi vitamiini, joka näyttää lupaavimmalta? C-vitamiini.” monia tutkimuksia on tehty ja ainakin puolet osoittaa hyötyvänsä”, sanoo tri Barr.
Kun et ole hakkuut no, voit aloittaa muita kuin keskeisiä osia täydentämällä jopa 2000 mg C-vitamiinia päivässä, mikä on siedettävä enimmäissaanti useimmille aikuisille., Sen enempää ei välttämättä ole haitallista, mutta saatat kokea joitakin sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, ripulia tai ummetusta—ei ihanteellinen, jos olet jo sairas.
Kuitenkin, Tohtori Barr sanoo, että ottaa 1000 mg C-vitamiinia kolme kertaa päivässä tuottaa tehokkaita tuloksia, kun se tulee vähentää oireita, joten tarkista teidän doc, jos haluat kokeilla ja amp up your annostus. Jos tunnet sivuvaikutuksia, soita takaisin.
C-vitamiinin mukana voi kokeilla myös D-3-vitamiinia. ”D-3-vitamiinilla on immuuneja parantavia ominaisuuksia”, sanoo tri., Barr, mutta huomaa, että nämä ominaisuudet ovat yleensä enemmän sidoksissa influenssa toisin kuin flunssan tai sairaus kuten keuhkoputkentulehdus. Neuvottele lääkärisi kanssa annostuksesta, sillä se voi olla 2 000-5 000 kansainvälistä yksikköä (IUs) päivässä.
Zap se sinkki
Tiettyjä kivennäisaineita voi myös olla hyödyllistä hillitsemisessä keuhkoputkentulehdus oireita. ”Tärkein hyödyllinen mineraali on sinkki, jota otetaan sinkkiglukonaattina 15-25 milligrammaa päivässä”, sanoo tri Barr. Sen määrän voi helposti löytää kahdesta Kylmäyökkösestä.
myös muut sinkin muodot ovat osoittautuneet lupaaviksi., Yksi 2016 tutkimus, tutkijat huomasivat, että joukossa 100 lapset, joilla on akuutti keuhkoputkentulehdus, lähes kaikki niistä, jotka ottivat suun kautta sinkki sulphate tehnyt täysin recovery 72 tunnin kuluessa alussa niiden hoitoon verrattuna lapset, jotka vain ottivat lumelääkettä.
️ ️ Huomautus: lääkäriin kannattaa aina ilmoittautua ennen kuin kokeilee uutta täydennystä, varsinkin jos käyttää reseptilääkkeitä.
Katso tietyt yrtit
”monista yrteistä on raportoitu olevan hyötyä”, tohtori Barr kertoo. ”Useimmat merkittävästi, tukeva tutkimus, on ollut Echinacea tinktuura, teetä tai kapseli.”Varmista vain, että syöt yrtit pakkauksen ohjeen mukaan.
Terapeuttisten lääkkeiden sienet voivat myös olla hyvä reitti—varsinkin Basidiomycete rihmastoa, mutta keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät, koska sen vahvistus on vielä töitä. ”Tutkimusta viruksista vasta aletaan tehdä”, sanoo tohtori Barr.,
Ryystää kanakeitto
Äiti oli taas oikeassa! Kanakeitto todella voi auttaa sinua pääsemään eroon niistä ärsyttävä keuhkoputkentulehdus oireita. ”Kanakeittoa on itse asiassa tutkittu ja siitä on jonkin verran hyötyä”, sanoo tri Barr. ”Suosittelisin vapaasti laiduntavaa, luonnonmukaisesti ruokittua siipikarjaa.”
itse asiassa eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kanakeitto saattaa sisältää joitakin tulehduksia lievittäviä aineita, jotka voivat helpottaa ylähengitystieinfektioiden oireita.,
Tehdä kevyt harjoitus
Se voi kuulostaa counterintuitive, varsinkin jos olet erittäin väsynyt ja yskä jatkuvasti, mutta kevyt liikunta voi olla hyödyllistä torjua keuhkoputkentulehdus. Varmista vain, ettet tee mitään todella rasittavaa, kuten harjoittelet maratonia varten. Tri Barr sanoo:” kevyen mutta säännöllisen liikunnan ylläpitäminen on hyödyllistä. Se tarkoittaa lempeämpää toimintaa, kuten joogaa, hitaampaa pilatesta tai kevyempien painojen nostamista. Jopa koiran ylös nouseminen ja ulkoiluttaminen voi auttaa raitista ilmaa.,
varmista Vain, että jos et tunne sitä ensimmäisinä päivinä on sairas, anna itsesi levätä. ”Ensimmäinen lihas-ja nivelkivut, lisäksi yleinen huonovointisuus ja väsymys, yleensä vaikeuttaa harjoituksen aikana pari ensimmäistä päivää”, sanoo Tohtori Labaki. Joten ota rauhallisesti, jos sinun täytyy, Ja sitten vähitellen takaisin harjoitus rutiini.
Hengittää höyryjä päässä höyryssä pannulla
Niin olet jo tehnyt, että kanakeitto, ja nyt sinulla on joitakin höyryävän keittiö työkalut omassa toimivallassa. Ehkä helpoin kotiin korjaamiseksi keuhkoputkentulehdus? Hengitä niitä höyryjä, jotka auttavat löysäämään limaa ja tukahduttamaan yskän.
varo, ettet polta itseäsi, sanoo tohtori Barr. Yksinkertaisesti seistä potin tai vedenkeitin, ja aseta kevyt pyyhe pään päälle luoda hieman teltta. Hengitä höyryä, kunnes se haihtuu kokonaan.,
Samanlainen ilmankostutin, saattaa myös olla eduksi lisäten, aromaterapia ne höyryt, kuten eukalyptus öljyä, mutta tutkimus on vielä jäljessä. Jos käytössäsi on lääkehöyry, voit myös kokeilla lisätä teelusikallisen sitä puhtaan kiehuvan veden ruukkuun. Anna jäähtyä hetki ja jatka höyryn hengittämistä, Detox-reseptin kirjoittanut Woodson Merrell, MD .
milloin sinun pitäisi mennä lääkäriin?,
Keuhkoputkentulehdus edellyttää lääkärin huomiota, kun:
- yskä pahenee viikon jälkeen
- Sinulla on kuumetta tai veren yskiminen
- Olet vanhempi ja saat hakkerointi yskä päälle toinen sairaus
- Olet hengästyneenä ja myös erittäin runsas yskä
- Sinulla on sydän-tai keuhkosairaus