18 Vinkkejä Parempaan Orgasmin

kukaan Ei oikeastaan tarvitse ralli ihmettelee orgasmin, kun siellä”s tarpeeksi tutkimusta—kuten psykologi ja seksiterapeutti, Mary Jo Rapini kertoo, että vapina-asiakkuutta vapauttamista serotoniinin ja endorfiinien voi parantaa immuunijärjestelmää ja vähentää stressiä ja ahdistusta.

Mutta kun siellä”s vielä leveä ”ilo kuilu” silta tänään—termi kuvataan slim naisten määrä, jotka kokevat orgasmeja seksin aikana suhteessa miehiin—tärkein kysymys on, miten.,

Alla, me kuulla neuvoja toiselta tieteellinen kirjo, lääketieteen tutkimukset sexperts sex terapeutit, tapoja parantaa orgasmin ja tuntea kytketty kumppani luopumatta primal oikeus tulla.

Ramp up Esileikki

tutkimus journal Hormonit ja Käyttäytyminen osoittaa, että nousu ”rakkaus huumeiden” oksitosiini auttoi parit ovat enemmän intensiivistä orgasmeja. Se ei ” t vaadi mitään lisäravinteita iso nousu hormoni, vaikka, koska keskimääräinen halailu, halaaminen, suutelu, ja liimaus toimintaa voi tehdä temppu., Varmista, raivata enemmän yhteistä aikaa keskenään tai laajentaa esileikki istuntoja ennen seksiä parantaa seksuaalista suorituskykyä.

Viivyttää Tyydytyksen

sen Sijaan, että ylinopeutta kohti maaliviivaa, tiede sanoo, että rakentaa tiesi jopa partaalla orgasmin sitten pysäyttää—joka tunnetaan myös särmäys—ja rakennus itsesi takaisin ylös pisteen huipentuma voi kannustaa paremmin, vahvempi orgasmeja.

liikunta, Liikunta, Liikunta

Rekisteröidy 5K rotu tai aikataulu tennistä., Vain ennakointi kilpailu laukaisee 24 prosenttia sysäys testosteroni naisilla, mukaan tutkimus julkaistiin lehdessä Evolution and Human Behavior. Ja kaikki kasvu, että hormoni myös ajaa libido, joten pidä sitä win-win. Lisäksi liikunta stimuloi verenkiertoa sukuelinten alueelle, lisää halua ja nostaa mielialaa.

Lämpöä

Ennen seksiä, ottaa kuuma kylpy, tai—jos”re lyhyt aika,—paikka, lämmin pesulappu yli häpy muutaman minuutin., Lämpö lisää verenkiertoa emättimeen, mikä lisää voitelua ja herkkyyttä, ilo-kirjan kirjoittanut Hilda Hutcherson sanoo.

5. Kokeile Tantran Menetelmä

tantran ohjaaja Dawn Cartright selittää, valjastaa voiman hengitys voi hidastaa mieltäsi ja tehdä se hyper-herkkä koko kehon tuntemuksia. Avaa itsesi orgasmisiin iloihin hengittämällä ja keinumalla yhdessä ja kiristämällä sitten PC-lihaksiasi ennen seksiä.

6., Sip Sukupuoli Tonic

Anna vanha seksin piriste työtä sen taika: Lämmintä maitoa, lisää ripaus sahramia, ja juo, sanoo Neil Baron Cohen, kirjoittaja Sukupuoli: Löytämässä Halu Läpi Tekniikoita & Hoitomuotoja. Sahramia, joka vapauttaa voimakkaan makunsa kuumennettaessa, on pidetty aphrodisiacina tuhansia vuosia. Tai, ota yksi Amanda Chantal Bacon”s kulttisuosikki sukupuoli pöly kaavoja spin.,

Lataa Akkuja

Naiset, jotka käyttävät vibraattorit sanoa, ne on helpompi saavuttaa orgasmin aikana (vibra-free) seksiä kumppanin, tutkimuksen mukaan 1,656 naisten tekemän Berman Naisten”s Wellness Center. Jos ”re tech-friendly, kokeile värähtelevä ”bullet” kiinnitys, joka ” S huomaamaton tarpeeksi mahtua taskuun (tai niskaan). Tai, saada hänet toimintaan yksi monista parit ” vibraattorit siellä, alkaen We-fiilis Eva.,

Lakko Optimaalisella Hetkellä

kahden ensimmäisen päivän kuukautiskiertoa, testosteronitasoja aalto, libido kohoaa, ja teidän rinnat ja klitoris tullut ultra-herkkä, sanoo Gabrielle Lichterman, kirjailija 28 Päivää: Mitä Teidän Sykli Paljastaa noin rakkauselämä, Tunnelmia ja Mahdollisia. Intensiiviset orgasmit voivat tapahtua tavallista helpommin-ja kerrannaiset ovat paljon todennäköisempiä. Asiantuntijat ehdottavat myös ajoitusta sukupuoli aikaisin aamulla, kun miehet kokevat korkeimmat testosteronitasot, tai iltapäivällä viikonloppuisin, kun naisilla on tapana ovuloida.,

9. Step Up pikapanolle

tähtien seksiä kiire, vedä hame ja löytää autio portaikko, ehdottaa Seksiä Kiireisiä Ihmisiä ja Field Guide to F*un kirjailija Emily Dubberley. Jos olet lyhyempi kuin miehesi, seiso pari askelta hänen yläpuolellaan. Kohtaa hänet tai käänny kaiteen suuntaan, jotta hän voi tulla sisään takaapäin. (Vihje: Tartu kiskoon vipuvaikutusta varten—ja älä nojaa liian pitkälle!)

10., Kokeile Uusi Rytmi Menetelmä

Aikuinen nostaa teidän kertoimella huipennusta aikana seksiä Coital Alignment Technique, sanoo Dubberley. Laita kumppanisi makaamaan päälläsi, lantio suoraan sinun yläpuolellasi. Kiedo jalat hänen reisiensä ympärille ja rokkaa kevyesti yhteen. Työnnä ylös ja eteenpäin niin, että klitoris saa kosketuksen peniksensä pohjaan. Kärsivällisyys on avain: Etsi rytmi ja pysy siinä, kunnes orgasmin.

11. Käytännössä Tietoinen Itsetyydytys

Kosketa itseäsi ilo 15-30 minuuttia ilman keskittymällä siihen, onko tai ei olet orgasmin, ehdottaa Tohtori, Jessica O ’ Reilly, filosofian tohtori, seksologi ja parisuhdeasiantuntija We-Vibessä.

”Tutkia jokaisen sentin kehon kanssa kädet, lube, hieronta öljy, tärisevä leluja ja/tai esineitä eri kuvioita ja lämpötilat,” O”Reilly sanoo. ”Kuten voit saada yhteyttä oman kehon on ainutlaatuinen vastauksia touch, saatat löytää että teidän kyky pysyä läsnä seksin aikana lisää, niin olet vähemmän ripustaa suorituskyky; kuin luopua orgasmin kuin tavoite, sinun tulee todennäköisesti huomaamaan, että ilo kasvaa ja todennäköisyys nauttia orgasmin (kuten kokemus —ei esitys) lisää.”

12., Ole vaativampi

toinen pro-vinkki Dr. O ” Reillyltä: ole vähän (tai paljon) itsekkäämpi.

”monesti emme voi aidosti nauttia seksuaalisesta kokemuksesta, koska olemme niin keskittyneitä haluun antaa mielihyvää”, hän sanoo. ”Olemme huolissamme siitä, mitä kumppanimme ajattelevat, tuntevat ja näkevät. Kiinnitämme huomiota ulkopuolelta katsojana sen sijaan, että nauttisimme prosessista osallistujana. Tämä tehostaa suorituskykyä paine ja on vastakohta ilo, niin kysy mitä haluat ja ulos makuuhuoneesta.”

Tässä muutamia Dr., O”Reilly”s erityisiä vinkkejä vaativa sängyssä:

• Aloittaa seksiä tekemällä pyynnön sijaan tarjouksen. Olisi kiva, jos menisit polvillesi ja menisit alas.
• anna palautetta. Rakastan sitä täällä, toisin kuin siellä.
• ohjaa rakastettusi vartaloa. Haluan sen hitaasti. juuri näin.
• get kinky with your requirements. En koske sinuun ennen orgasmia. Voisitko käyttää tätä lelua aloittaakseni?

13. Don”t Yrittää Orgasmia

Se voi kuulostaa counterintuitive, mutta mukaan Dr., Jill McDevitt, älä yritä orgasmia, jos haluat parempia orgasmeja.

”Tämä on vanha temppu käyttää seksiä terapeutit ja valmentajat (kuten minä), kun asiakas on vaikeuksia ottaa orgasmia, mutta se voi myös työskennellä vahvistamalla orgasmin”, hän sanoo. ”Se”s ei ole harvinaista, että ihmiset ansaan tulossa erittäin päämäärätietoinen, jossa seksuaalinen aktiivisuus, onko itse tai kumppani. He saavat niin täpärästi orgasmin, että se voi menettää ooomph, ja joissakin tapauksissa, ei tapahdu lainkaan., Joten keskitytään prosessi on tärkeää pysyä hyper tietoinen kiihottumisen, huomaa, jokainen kosketus, jokainen suudelma, jokainen liike. Kun saat orgasmin, se voi olla niin paljon parempi!”

14. On Säännöllisesti Kegel Rutiini

Mikään sanoo ”uskomattomia orgasmeja”, kuten vahva lantionpohjan. Tohtori McDevitt sanoo, että Kegelsin lisääminen säännöllisten harjoitusten luetteloon voi vaikuttaa suuresti orgasmipeliisi.

”nopea kegel purista täällä ja siellä voitti”t tehdä mitään havaittavia muutoksia, mutta johdonmukainen,
säännöllinen, jatkuva lantionpohjan liikunta varmasti voi., Jos se kuulostaa paljolta työltä, suosittelen Cal Exoticsin Impulse Intimate E-Stimulator Dual Wand-tuotetta, hän sanoo. ”Se”s silikoni hieromasauva, jossa on g-piste-ja klitoriksen stimulaattori, mutta se on myös e-stim tyynyt, jotka varovasti sopimuksen ja vapauttaa ne lihakset automaattisesti puolestasi, joten voit saada harjoitus vaivattomasti, kun masturboi.”

15., Don”t Pelkää Kysyä Enemmän Esileikki

Poikamies aluna Ashley Iaconetti, joka oli neitsyt aikana hänen aikaa ssa, on tehnyt yhteistyötä K-Y-sen uusi #RPF-kampanja (lyhyt ”Lepää Tyydyttänyt Kasvot”). Hän sanoo, että yksi hänen suurimmista kokemuksistaan seksin suhteen on se, ettei sinun pitäisi pelätä kysyä, mitä tarvitset, varsinkaan esileikistä.

”Naiset eivät useinkaan saada revved ylös niin nopeasti kuin miehet ja miehet eivät voi ymmärtää, että meidän pitää joskus muutaman minuutin päästä lämmennyt niin sukupuoli voi olla eniten nautittavaa”, hän sanoo., ”Kokeile ottaa hänet hitaasti ja pehmeästi koskettaa sinua kaikkialla paitsi kriisipesäkkeisiin pari minuuttia ennen kuin kaikki vaatteet pois.”

16. Omaksua Empatia ja Yhteys

Tohtori Holly Richmond, Somaattiset Psykologi ja sertifioitu seksiterapeutti, suosittelee saada tantric—ainakin kaikkein perustasolla.

”Tantra käännettynä sanskritista /kutoa”, ja osa seksikäs—ja tietoinen—käytäntö alkaa silmä tuijottaa”, hän sanoo. ”Istu kumppaniasi vastapäätä mukavassa asennossa, suoraan heitä päin., Katse syvälle toistensa silmiin 30 sekuntia yhden minuutin, keskittyen erityisesti vasen silmä vasen silmä, jotta silmät liikkuvat edestakaisin, ja heittää sinut pois O peli. Empatia välittyy katsekontaktin kautta, ja syvällisen syvyyden, välittämisen ja ymmärryksen tunne kumppanilta vie orgasmit usein seuraavalle tasolle. Asiakkaani sanovat, että kun he tekevät silmä tuijottaa ennen seksiä, niiden orgasmeja tuntuu, kuin he tulevat kehollisen paikka, ei vain niiden sukupuolielimissä, ja ne tuntuu uskomattoman liitetty niiden kumppani.”

17., Oman Sextech Peli

Richmond sanoo, että käyttämällä leluja vai”t tarpeeksi—sinun täytyy olla ajan tasalla uusimmat seksiä parantavia tekniikka jos haluat ottaa orgasmin seuraavalle tasolle.

”tiede on seksikästä, täyttä stoppia”, hän sanoo. ”Viimeiset viisi vuotta ovat tuoneet meille, ”älykäs” vibraattorit alla isompi sextech luokka teledildonics, että anna meille kytke kauko-kumppaneillemme kaikkialla maailmassa, synkronointi up ilo kuvioita auttaa meitä tuntemaan enemmän yhteydessä., On olemassa myös laitteita, jotka käyttää biofeedback-tekniikka oppia enemmän siitä, mitä sinä (tai kumppanisi) täytyy parantaa ilo, sekä mihin aikaan päivästä olet vahvin orgasmeja ja mitä asetuksia ja tärinää kuvioita haluat.”

18. Etsi Seksuaaliset Kiihdyttimet

Mukaan Gigi Engle, sertifioitu sukupuoli valmentaja, seksologi, kirjailija, ja SKYN Kondomia Seksiä & Läheisyyttä Asiantuntija, iso osa maksimoida ilo makuuhuoneessa on ottaa aikaa täysin ymmärtää itseäsi., Hän sanoo sen olevan avain olla tietoinen siitä, mikä kiihottaa sinua-ja mikä sammuttaa sinut.

”kaikilla on sukupuolijarrut ja kiihdyttimet”, hän kertoo. ”Nämä ovat asioita aivoissa ja kehossa, jotka kiihdyttävät haluamme tai hidastavat sitä. Tämä tarkoittaa sitä, mietitään mitä se tekee sekä sinun ja kumppanisi saada tuulella ja täysin herättänyt. Se ” on erinomainen työkalu pariskunnille, joilla on väärin libidos löytää yhteinen perusta. Pitääkö sinun harrastaa seksuaalista kosketusta, ennen kuin olet kiihottunut? Kiihotutko eroottisista kuvistani tai sanoistani? Kiihotutko tyhjästä?, Kaikki nämä tiedot auttavat sinua tutustumaan kehoosi paremmin. Ehdi tutkia seksuaalisuuttasi yhdessä ja pyri oikeasti lähtemään tälle matkalle yhdessä. Tämä johtaa varmasti enemmän ruumiillistuneita seksuaalisia kokemuksia ja paljon enemmän orgasmeja.,”

lisää tarinoita, kuten tämä, mukaan lukien celebrity uutiset, kauneus ja muoti neuvoja, taju poliittinen kommentaari, ja kiehtovia ominaisuuksia, rekisteröidy Marie Claire uutiskirje

tilaa tästä