20 Parasta Jooga YouTube-Kanavia varten, Kun Tarvitset Joitakin Lempeä Liikkeen

Vaikka teidän kuntosalilla tai jooga studio voi enää olla tarjoaa in-henkilö, jooga luokat juuri nyt, voit silti saada teidän korjata kotona: paras jooga YouTube-videoita voidaan tuoda suosikki eräänlainen luokat oikealle teidän olohuone.

”YouTube-jooga on loistava vaihtoehto ihmisille pandemian aikana, koska se lisää pääsy jooga,” rekisteröity jooga opettaja Heather Freeman, program manager YogaX Stanfordin Yliopistossa, kertoo ITSESTÄÄN., ”Tänä aikana, kun olemme alle ennennäkemätön määrä stressiä, mitä ei normaalisti tehdä meidän mielenterveyden tai sosiaalisen yhteys on rajoitettu, mitä me voimme tehdä kodissamme.”

katso lisää

Ei vain ovat nämä YouTube-jooga videoita kätevä, mutta koska ne ovat myös ilmaisia, ne voivat olla hyvä vaihtoehto ihmisille, jotka ovat alle taloudellista rasitusta juuri nyt, hän sanoo., Tämä tekee niistä myös matalan panoksen valinnan joogasta kiinnostuneille aloittelijoille, mutta ei välttämättä halua sitoutua suoratoistopalveluun tunneille heti kättelyssä.

Kiinnostaako aloittaa jollain YouTube-joogalla? On olemassa paljon vaihtoehtoja siellä-tässä mitä sinun tarvitsee tietää löytää parhaat YouTube jooga luokat sinulle.

Miten valita paras jooga YouTube-kanava sinulle,

suuri määrä jooga videoita saatavilla Youtubessa, se voi olla täysin ylivoimainen tietää, mistä aloittaa—ja joka on paras sovi sinulle., Mutta helppo paikka aloittaa on etsiä avainsanoja, joihin samaistut eniten joogan osallistujana.

”esimerkiksi, jos olet uusi jooga, etsiä ’aloittelija luokat” tai ” johdatus jooga,'” Carlye Cole, rekisteröity jooga opettaja, joka on erikoistunut hatha, vinyasa, yin jooga, ja meditaatio, kertoo ITSESTÄÄN.

voi olla myös hyödyllistä tutustua joihinkin joogatermeihin, jotta tietää, mitä kukin luokka tarjoaa. Alkaen vinyasa että hatha yin, on olemassa monia eri tyylejä jooga (voit oppia lisää siitä, jooga tyylejä täällä), ja käytännössä jokainen on aivan erilainen., Siksi se voi myös olla hyödyllistä tehdä joitakin tutkimus joitakin YouTube-ohjaajia, jotka esiin hakuasi, sanoo Freeman.

”katsomalla niitä etuajassa, saat oppia niiden opetuksen tyylejä ja tyyppi jooga, että he opettavat—vinyasa, Iyengar, hatha, tai kundalini, esimerkiksi,” hän sanoo.

kun sinulla on joitakin mahdollisuuksia mielessä, aloita lyhyemmällä sessiolla. Näin saat tuntumaa opettajaan ja siihen, millaista sisältöä he tarjoavat., ”Kuten näyte, kanavat ja kapea niitä, jotka resonoivat kanssasi, voit lisätä kestoa”, Cole sanoo.

Lisäksi, se voi myös olla hyödyllistä löytää luokkiin, joissa opettajat tarjoavat useita muunnelmia kunkin poseerata niin, että voit löytää muoto, joka toimii sinulle, mieluummin kuin pakottaa kehon osaksi yksi sellainen, sanoo Freeman.,

paras aloittelija jooga YouTube-videot

Aham Jooga

Jooga opettaja Arundhati Baitmangalkar, Intialainen maahanmuuttaja, entinen Bollywood-tanssija ja koreografi, joka perustettiin Aham Jooga studio perustuu Washington state, että viestit, videoita ja tarjoaa online-joogatunteja päivittäin. Kanava on tarkoitettu kaikille kiinnostuneille jooga, mukaan lukien ne, jotka haluavat seurata pitkin workout—onko se on 5 minuutin intro aloittelijoille tai aamulla jooga flow— täydellinen heidän aiheuttaa, tai yksinkertaisesti ymmärtää enemmän siitä, käytäntö jooga., Ihmiset haluavat kaivaa hieman syvemmälle sen tausta, Baitmangalkar järjestetään myös podcast, Anna”s Puhua Jooga, jossa käsitellään asioita, kuten aitouden jooga -, kulttuuri määräraha, saavutettavuus, ja jooga self-care.

Yoga With Adriene

Adriene Mishler on yksi kiistaton queens YouTube-jooga. Omituinen, maanläheinen, ja hyvin paljon joku, että saatat haluta olla paras ystävä, se ei ole yllättävää, että Mishler on hurjan uskollinen seuraavat.

toinen syy hänen massiiviseen suosioonsa?, Mishler elää ja hengittää mottona ” etsi se, mikä tuntuu hyvältä.”Kaikki hänen videonsa korostavat, että on tärkeää poistaa vertailu ja löytää oma ainutlaatuinen ilme jokaisesta poseerauksesta. Yhteensä aloittelijoille tai ketään, joka voisi käyttää kertaus, voivat myös hyötyä hänen ”Foundations of Yoga” – sarja, joka hajoaa perus linjaus ja hyödyt tonnia jooga aiheuttaa.

Faith Hunter

Faith Hunter huokuu syvää rauhan ja rauhallisuuden tunnetta, jossa ei voi olla ihmettelemättä hänen elämän salaisuuttaan. Vastaus näyttää olevan meditaatio-paljon sitä!, Hunter tarjoaa useita ohjattu meditaatio videoita lisäksi hänen joogatunteja, joka nojaa rentouttava ja korjaavat puolella.

Tsekkaa hänen kanavansa, kun etsit rauhoittavaa virtaa sielukkaalla laadulla pelkän fyysisen treenin sijaan.

Jooga Huone

Jooga Huone täysin kuulostaa viihtyisä paikka, jossa haluat ripustaa ulos, ja tämä lämmin ja fuzzy tunne varmasti ulottuu sen YouTube-kanava samoin., Studion omistaja, Zelinda Yañez, toivottaa sinut tervetulleeksi hänen Texas-pohjainen studio oppaat ja jooga virtaa niille, jotka etsivät lempeä, hoitokäytänteistä. Yañez on super rauhallinen, ja hänen tarkoituksenaan on auttaa joogan kaikilla muodot ja koot nauttia turvallinen, mukava harjoitella. Tutustu hänen 30-minuutin video, ”Vahvistaminen Jooga Isompi Elimet”, ja hänen tuoli jooga sarja.,

Koya Webb Jooga

Ei vain on Koya Webb jooga opettaja, mutta hän on myös personal trainer, terveys ja hyvinvointi valmentaja, kirjailija ja puhuja. Hän suhtautuu siihen kokonaisvaltaisesti.

hän on yksi Colen suosikeista, sillä hän tarjoaa muutakin kuin joogatunteja, kuten reseptejä, haastatteluja, meditaatioita ja liikuntaa. ”Hänen sisältönsä on tuoretta ja jatkuvasti päivitettyä; se on pohjimmiltaan kaikenkattava wellness channel go-to”, Coles sanoo.,

Jooga by Candace

Jos etsit enemmän teknisiä ohjeita ja apua naulaamalla oikea fyysinen linjaus jokaisen aiheuttaa, sinun jumaloida jooga ohjaaja Candace Moore. On silmiinpistävää yksinkertaisuus noin kunkin hänen videoita—Moore on ytimekäs tyyli, joka on täydellinen, jos olet kiire tai jotka haluavat päästä suoraan asiaan.

Hänen tehokkuus näkyy myös hänen kotisivu, joka hajoaa luokat kaikin mahdollisin organisaation mittari: kellonaika, kehon osan painopiste, pituus, jne.,

Jooga, Jossa POC—Joogit Väri

Nämä videot ovat rykelmä videot kuratoinut Tahtahme”s Diary, perustaja Hengellinen Musta Tytöt. Kun hän ei ole jooga ohjaaja itse, hän on luonut hämmästyttävä resurssi jooga luokat ohjaajien väri.

”luokat he ovat tällä kanavalla vaihtelevat opastettu rentoutumista täyspitkä asana luokat”, sanoo Freeman. ”He myös on luokkia, joissa jotkut sekoituksia ja muut käytännöt, kuten tai chi, tanssi-infuusio jooga, yogalates, ja Kemetic jooga, muinaisen Egyptin järjestelmän jooga.,”

Jessamyn Stanley

SELF kolumnisti Stanley on elin-positiivinen jooga opettaja—hän kirjoitti kirjan Jokainen Elin Jooga: Päästä Irti Pelon Päästä Matolla, Rakkaus Kehon—ja puolestapuhuja destigmatizing kannabiksen käytön ja sisällyttää se osaksi hänen jooga käytännössä. Hän on tunnettu energisestä vinyasa-virtauksestaan.

”nämä jessamynin johtamat osallistavat joogatunnit korostavat, että jooga on jokaiselle keholle”, Freeman sanoo. ”Hänellä on luokkia, jotka vaihtelevat aloittelevista sekvensseistä haastavampiin sekvensseihin, jotka ovat erityisiä kotiharjoittelun rakentamiseen., Hän ilmestyy aidosti.”

Amber Karnes

Amber Karnes luotu hänen kanava, Kehon Positiivinen Jooga, joka on ”matala-paine -, tuomio-vapaa jooga iso elinten, vinkumista nivelet, ja aloittelijoille.”Kanavallaan hän kertoo, kuinka joogalla on ollut hänelle valtava, elämää mullistava rooli, ja tarjoaa tonneittain vinkkejä ja muutoksia, jotka kaikkien osallistujien tulisi pitää mielessä.

”Amber kanava on kyse kehon-positiivinen jooga; hän tarjoaa runsaasti hyödyllisiä muunnelmia suuremmille elimille”, sanoo Freeman., ”Hän on myös hyvin suorapuheinen omasta kokemuksestaan työstää kehon hyväksyntää ja voimaantumista joogaharjoituksensa kautta.”

YogaVibe 585

YogaVibe 585 on elin-positiivinen jooga studio Rochesterissa, New Yorkissa. Heidän luokkiaan johtavat queer – ja trans-ohjaajat, jotka keskittyvät erilaisiin LGBTQIA-mielenterveyden ja identiteetin teemoihin, kuten voimaantumiseen, hyväksymiseen ja sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen. Tämä kanava tarjoaa osallistavaa joogaa ihmisille, jotka voivat tuntea itsensä syrjäytyneiksi tai joita ei usein tunnisteta joogayhteisössä.,

”opettajat näy autenttisesti ja tarjoavat useita muunnelmia kunkin ryhti”, sanoo Freeman.

Patricia Becker

sertifioitu jooga opettaja, joka on opettanut yli 25 vuotta, Becker pyrkii ”luomaan enemmän joustavuutta, liikkuvuutta ja kestävyyttä itsensä hyväksyminen” hänen käytäntö.

”Patricia tarjoaa osallistavaa joogaa vanhemmalle väestölle”, Freeman sanoo., Tässä mielessä, hän on luonut paljon sisältöä hänen seuraajansa liikkuvuuden haasteet ja rajoitukset, mukaan lukien tuoli jooga, lonkan liikkuvuus, videot, ja jopa videoita että osoite iskias.

Hän tarjoaa myös paljon erilaisia, mukaan lukien luokat erityisesti kädet, hartiat tai kädet. Beckerilläkin on video kasvojoogasta.

Jooga Lintu

Led-Lintu, sertifioitu jooga opettaja, nämä videot keskittyvät korjaavat jooga, aamu jooga, ja jooga aloittelijoille. Hän lataa videoita viikoittain, joten hänen sisältönsä on aina tuoretta ja ajankohtaista.,

Plus, jos et tunne enemmän tunnelmaa freestyle jooga päivä, hän on myös Spotify-soittolistan, että voit laittaa tahansa jooga rutiinia.

Raskauden ja Synnytyksen TV

Jos olet tällä hetkellä raskaana tai on juuri tullut synnytyksen jälkeisestä elämästä, tämä kanava voisi olla hyvä vaihtoehto sinulle. Ohjaaja Jessica Pumple, joka on myös rekisteröity ravitsemusterapeutin ja sertifioitu diabetes ja laihdutusleikkaus kouluttaja, johtaa jooga videoita täällä. Hänen videonsa kattavat kaiken raskauskerroksen harjoituksista synnytyskuulaharjoituksiin synnytyksen jälkeiseen ytimen vahvistamiseen., Jos etsit tehdä teidän käyttää perheen tapaus, tämä kanava tarjoaa myös liikuntaa voit tehdä yhdessä (kuten tässä hauskaa Joulua harjoitus lapsille).

paras advanced jooga YouTube-videot

Purple Valley astangajooga

Astanga on tyyli jooga, joka yhdistää hengityksen liikettä, samanlainen vinyasa flow-tunnilla, mutta on nopeampi liikkuvat, tarkemmin strukturoitu, ja on ansainnut maineensa on hieman kovaa. Sen takia Astanga voi olla joillekin pelottava.,

ei ole parempaa tapaa saada aloittaa astanga kuin yksi-on-one opetusta joitakin maailman johtava opettajia, jotka kokoontuvat Purple Valley Astanga Jooga Retriitti Intiassa. Purple Valley-kanavan säännöllisesti ominaisuuksia, luokat tunnettujen ohjaajien, kuten Ravi Mehta, David Robson, ja Kino Macgregor. Se tarjoaa myös joukon meditaatiovideoita.

Spirit Voyage

Vaikka astanga on maine fyysisesti vaativa, kundalini pidetään tyyli jooga, että on enemmän henkisesti keskittynyt., Se on syvästi keskittynyt asioita, kuten yhdistää mielen ja kehon, laajentaa tietoisuutta, tietoisuuden lisääminen ja aktivoiminen energiaa koko kehon kautta (mitä on tiedossa ayurvedic lääke, kuten ”chakrat”, tai energian keskukset). Huolimatta kasvava määrä jooga studiot YHDYSVALLOISSA, kundalini luokat ovat paljon harvinaisempia kuin flow luokissa.

Jos olet kiinnostunut keskittyä enemmän hengellistä näkökohtia jooga, kuten breathwork, laulamassa, ja käsi eleitä, Spirit Voyage on ihana kanava auttaa sinua saada tuttuja kanssa kundalini., Hengen Matkan kanava on täynnä videoita Sat Nam Fest, jooga festival featuring luokat ja työpajoja, opettajien ja master ohjaajien valtakunnallinen opastaa sinut läpi ainutlaatuinen luokat ja meditaatioita. Perimmäisenä tavoitteena on henkinen muutos, mutta sillä välin, kaikki breathwork on uskomattoman energinen.,

Jooga Tim

Jokaisella viikolla, Tim Senesi virkaa uuden vinyasa virtaus, joka nojaa fyysisesti haastava puolella, niin sinun ehdottomasti olla hänen luokat, jos etsit keskittyä enemmän fyysistä osa jooga. Senesi on avoin siitä, miten jooga on auttanut häntä kehittämään terveemmän minäkuvan, joten on siistiä nähdä, kuinka pitkälle hänen joogaharjoituksensa on vienyt hänet.,

suurin osa hänen luokkiin kuuluvat puolen tunnin välillä, ja hän on myös suuri 30-päivän haaste, jos et tunne kunnianhimoinen noin kickstarting at-home harjoitukset läpi jooga käytäntö.

Mysore Teacher Training Institute (Samyak Jooga)

Samyak Jooga Ashram mysoressa, Intiassa, ja on hyvin arvostettu jooga koulu, joka virkaa hatha, vinyasa, ja astanga-luokat, jotka yleensä kestää missä tahansa tunti ja puoli, jos etsit pidempään liikuntaa., Täällä olevat videot eivät ole kahdenkeskisiä, vaan antavat itse asiassa vilauksen kämppäkaverille muista oppilaista, jotka harjoittelevat Mysoren Opettajankoulutuslaitoksessa.

Ja jos olet aina haaveillut tulossa jooga-sertifiointi klo perinteinen jooga koulu Intiassa, siellä on paljon lyhyitä, innostavia videoita, joissa opiskelijat voivat jakaa makupaloja siitä, mitä kokemus on.

Joogaa Kanssani

Perustettu vuonna 2008, Joogaa, Jossa Minua on yhteisöllinen jooga yhteisö, jonka tavoitteena on tehdä jooga kaikkien saatavilla.,

”ohje on selkeä ja ytimekäs—he ovat luoneet online-sisältöä jo yli vuosikymmenen ajan, ja tarjoavat hämmästyttävän erilaisia luokan tyylejä, pituudet ja vaikeusaste,” sanoo Cole. Kautta niiden verkkosivuilla, voit helposti etsiä suosikki opettaja, hän sanoo,—Fidži Bogenschutz on yksi hänen suosikkeja, ja ottaa opastettuja meditaatioita ja jooga haasteita.

YogaX

Tämä kanava on YogaX joukkue, terveydenhuolto-keskittynyt jooga koulu, joka sijaitsee psykiatrian ja käyttäytymistieteiden alalla Stanfordin Yliopistossa.,

täälläkin harjoituksissa on mukana joogafilosofiaa ja aikomusta, Freeman sanoo. ”Olemme psykologien ja tutkijoiden ryhmä, ja tuomme joogapsykologian siihen, mitä opetamme samalla, kun teemme parhaamme kunnioittaaksemme joogan juuria”, hän sanoo.

kanava on myös suuri, koska ohjaajat tarjoavat tonnia muunnelmia niiden asentoja, joten voit aina löytää versio joka toimii oman kehon ja tekee sinusta tuntuu erittäin mukava. Se on myös super chill ja ei-tavallinen.,

”Olemme opettaa omasta asuintilojen, ja niin on ripaus inhimillisyyttä meidän luokat—jotkut cameos minun kissa”, Freeman sanoo.

Cole Mahdollisuus

Mahdollisuus, joka on rekisteröity jooga opettaja ja Thai yoga massage opettaja tarjoaa eri kulma hänen luokat: He tulevat näkökulmasta hänen riippuvuus elpyminen. Hän on avata hänen seuraajansa hänen elpymistä matka, ja usein luo videoita, jotka liittyvät elpymistä tuki (kuten aiheita raittiina uteliaisuus ja uusiutumisen)., Hänen jooga videoita vaihtelevat rentouttava, hidas virtaus videoita hikinen vinyasa virtaa, ja pituus vaihtelee: Voit löytää lyhyen, keskipitkän ja pidemmän vaihtoehtoja.

aiheeseen Liittyvät:

• Miten Suunnitella Workout Kun Mieli ja Keho Ovat Koko Paikka

• 21 Hämmästyttävä Lahjoja Jooga Rakastaja elämässäsi

• 8 Rentouttava Harjoituksia, Jotka Vapauttavat Jännitystä Koko Kehon,

---