terveelliset elintarvikkeet Korkea riboflaviiniterveelliset elintarvikkeet Korkea riboflaviini
3. Dairy kuppi maitoa tai jogurttia sisältää noin kolmanneksen riboflaviinista, jota tarvitset päivässä. Olitpa kuluttaa maitotuotteita tavallinen tai smoothie, maito ja jogurtti ovat hyviä tapoja saada kalsiumia ja proteiinia samaan aikaan. 4. Naudanliha vaikka monet välttelevät punaista lihaa rasvapitoisuuden vuoksi, laiha naudanliha voi olla monien B-vitamiinien, kuten riboflaviinin, terve lähde.