31 Paras Ilmainen Workout Apps Kokeilla Tänä Vuonna
Välillä Spin luokkaa, että maksaa $36 pop -, kolme-kuva kuukausittain kuntosali jäsenyyksiä, ja henkilökohtainen koulutus istuntoja, jotka ovat par, pricewise, teidän Sephora pakkomielle, se voi olla helppo unohtaa, kunto ei ole yhtä dollarin merkkejä. Varsinkin, jos sinulla on arsenaali parhaita ilmaisia treenisovelluksia.
– Se oli parasta aikaa. Tapauksia COVID-19 saavuttaa ennätyskorkeuksiin, monet kuntosaleja ja kuntosaleilla ovat vielä kiinni. Ja ollaanpa rehellisiä, kuukausia pandemiaan, kotitreeni alkaa olla ummehtunut., Onneksi on valtava valikoima ilmaisia tai edullisia kuntoilusovelluksia, joiden määrä on melko mahtava-mutta myös aika ylivoimainen. Alkaen HIIT-centric ohjelmat ja käynnissä-teemalla apps at-home painokiloa harjoituksia ja jooga ja meditaatio istuntoja, teimme seulonta löytää paras ilmainen workout apps. Nämä 31 sovellukset auttavat sinua lisäämään aktiivisuutta ja hyvinvointia elämääsi—ei luottokorttivelkaa tarvitaan.,
Paras ei-laitteet liikuntaa
Nike Training Club
Tämä Nike merkkituotteiden app laskut itse oman ”ultimate personal trainer,” ja jossa on kirjasto yli 185 liikuntaa vapaa—voimaa ja kestävyyttä-pohjainen rutiinit liikkuvuutta ja joogan—kaikki featuring virtuaalinen ohjausta Nike Master Trainers, heidän mainoslause on aika pirun vakuuttava. Hukkua kaikkiin vaihtoehtoihin?, Sovellus tarjoaa päivittäin suosituksia, ja mitä enemmän liikuntaa kirjaat, sitä yksilöllisempiä nämä poiminnat ovat. Jos kotona ei ole painoja, ei hätää—varusteettomia treenejä on paljon, jotka vielä seuraavana päivänä jättävät kipeäksi.
Saatavilla iOS ja Android; ilmainen vaihtoehto in-app ostot,
Adidas Koulutus Runtastic
Sinun ei tarvitse paljon aikaa—tai muita laitteita,—rikkoa hiki Adidas., Tämä sovellus tarjoaa 7-45 minuutin mittaisia harjoituksia, 180 + Stand-alone harjoituksia (high side lankku, kuka tahansa?), ja Workout Luoja, joka tuottaa mukautettuja hikisessioita suunniteltu sopimaan erityisiä #fitnessgoals.
Saatavilla iOS ja Android; vapaa vaihtoehto in-app ostot,
Burpee Harjoitus
fitness-maailmassa, burpees ovat melko eripuraa liikkua. Ihmiset näyttävät joko todella rakastavan tätä kokovartaloharjoitusta-tai suorastaan vihaavan sitä. Jos olet pro burpee, tämä sovellus on sinulle., Se on täysin keskittynyt klassinen paino siirto, joka tarjoaa burpee haasteita eri pituus ja vaikeus. Entä jos olet” burpees are terrible ” – leirillä? Jatkakaa vieritystä.,
Saatavilla Android; vapaa vaihtoehto in-app ostot,
Päivittäin Liikuntaa Fitness-Valmentaja
Ihanteellinen liikunta introverts, jotka haluavat rikkoa hiki kotona, tämä sovellus johtaa käyttäjiä läpi 100+ yksinkertaisia harjoituksia voit tehdä ilman kuntosalilla, kuten tap-out lankkuja, aasi potkaisee, ja polkupyörä rutistus. Voit valita 10 eri 5-10 minuutin kohdennettuja harjoituksia, tai jos olet #feelingit, valita 10-30 minuutin satunnaistettiin koko kehon harjoitus.,
Saatavilla iOS ja Android; vapaa
Paras käynnissä & vaellus
Nike Run Club
Koulutus teidän ensimmäinen 5K? Haluatko rikkoa puolimaratonin PR: n? Olipa juoksutavoitteesi mikä tahansa, vie ne seuraavalle tasolle Nike Run Clubin kanssa., App tarjoaa ominaisuuksia, jotka ovat sekä v viileä ja v hyödyllisiä, kuten GPS-paikannus, etäisyys haasteita, räätälöity valmennus suunnitelmia, ja kuulo rohkaisua muodossa toimii kertojana Nike kouluttajat, urheilijoita ja viihdyttäjiä (ajatella Olympialaisten kultamitalisti Mo Farah ja näyttelijä Kevin Hart).
Saatavilla iOS ja Android; vapaa
C25K 5K Kouluttaja
ei Koskaan-ennen kuin juoksijat voivat helposti osaksi urheilu-ja juna-5K (joka on 3.1 mailia) tämä sovellus on lempeä 8-viikon ohjelma., Aloitat juoksun ja kävelyn sekoituksella, sitten vähitellen rakennat kuntoasi. Kuratoitu musiikki alkuun DJ viihdyttää ja motivoida sinua joka askeleella.
Saatavilla iOS ja Android; vapaa vaihtoehto in-app ostot,
AllTrails: Vaellus, Pyörä & Ajaa
ihmiset, jotka haluavat saada hiki Ulkona, AllTrails tarjoaa vakavia inspo. Sovellus tarjoaa yli 100,000 (!!,) patikointi, maastopyöräily, ja polkujuoksukartat rinnalla arvosteluja ja kuvia crowdsourced miljoonilta käyttäjiltä. Voit etsiä raved-noin polkuja lähelläsi käyttämällä näppäriä suodattimia, kuten ”koira-ystävällinen”, ”lapsi-ystävällinen,” ja ” Pyörätuoliystävällinen.”
Saatavilla iOS ja Android; vapaa vaihtoehto in-app ostot,
Zombies, Run!,
palkittu kirjailija Naomi Alderman cocreated tämä fitness-tapaa-pelaamista sovellus, jonka avulla käyttäjät voivat elää heidän ”ikioma zombie seikkailu tarina”, kun taas myös täyttämällä ajaa tai kävellä (#rento). Kun kirjaudut vaiheet, kuulet zombie-teemalla audio draama (kuvitella, kurkku hengitys, hurja huokaukset), että miiiight vain innostaa sinua lisäämään vauhtia.,
Saatavilla iOS ja Android; vapaa vaihtoehto in-app ostot,
Paras nopea harjoitus
Seitsemän — 7 Minuutin Harjoitus
Tämä sovellus on ratkaisu klassinen ”haluan selvittää, mutta minusta tuntuu, etten vain ei ole aikaa” arvoitus. 7 minuutin, ei-laitteet hiki istuntoja suunniteltu tuottamaan mahdollisimman suuri hyöty mahdollisimman lyhyessä ajassa, voit nopeasti ja tehokkaasti rikkoa hiki—ja sitten jatkaa loppuelämäsi päivä.,
Saatavilla iOS ja Android; ilmainen vaihtoehto in-app ostot,
J&J Virallinen 7 Minuutin Harjoitus
Ehkä yllättäen, Johnson & Johnson (yup, pharma yritys) loi fitness app, ja se on hyvin läpi (nykyinen luokitus Apple store: 4.7 tähteä ulos 5)., Suunnitellut Chris Jordan, johtaja liikunnan fysiologia J&J: n Human Performance Institute sovellus tarjoaa 72 erilaista harjoituksia ja 22 harjoituksia, vaihtoehtoja, jotka vaihtelevat sekä kesto (7 32 minuuttia) ja intensiteetti.
Saatavilla iOS ja Android; vapaa
Paras butt harjoitukset
Daily Butt Workout
perseesi on suurin lihaksen kehon ja tärkeä energialähde monille liikkeitä., Kanssa Daily Butt Workout, voit vahvistaa tämän mahtavan lihasten läpi 5-10 minuutin päivittäin liikuntaa, joka kohdistaa alempi puoli. Toinen iso lisäetu? Kaikki liikkeet (kuten aasinpotkut, yksijalkaiset glute-sillat ja lankkukantahissit) voi tehdä kotona.
Saatavilla iOS ja Android; vapaa
30 Päivää Kyykky Haaste
– Kaikki kunnia kyykky! Tämä sovellus tarjoaa yksinkertaisen, kuukauden mittaisen harjoitussuunnitelman, joka keskittyy klassiseen painoliikkeeseen., Käyttäjät voivat puuttua tiettyjä muunnelmia kyykky joka päivä (app sisältää 13 yhteensä kyykky variaatiot osaksi kuusi eri harjoituksia) kanssa lepopäiviä välissä koko. Matkan varrella intensiteetti kasvaa vähitellen, kun päivä 30 lupaa ” testata ketään.”Kiehtovaa, eikö?
saatavilla iOS: ssä; ilmaiseksi.
Paras core harjoitukset
SworkIt
ydin on pohjimmiltaan voimanpesä oman kehon, ja tämä core-centric app, voit näyttää midsection rakkautta se ansaitsee., Valita joukosta kolme eri workout tyypit, joista jokaisella on hieman eri painopiste (takana, abs, ja yleinen ydin), ja seuraa pitkin kuten personal trainer antaa video demoja kunkin liikkua.
Saatavilla iOS ja Android; ilmainen vaihtoehto in-app ostot,
Paras jooga & meditaatio
Daily Jooga
Jooga aloittelijoille, edistyneet harjoittajat, ja kaikki siltä väliltä voi löytää niiden virtaus Päivittäin Jooga., Sovellus tarjoaa vaikuttava määrä sisältöä—50+ luokan suunnitelmat ja harjoitukset, 500+ aiheuttaa, ja 200+ luokat HD video—, jotka kattavat kaikki kuntoisille. Toinen plus ilmainen sovellus: joustavuus workout pituus—vaihtoehtoja vaihtelevat 5 minuutin quickies 70 minuutin istuntoja.
Saatavilla iOS ja Android; vapaa vaihtoehto in-app ostot,
Loistavat: Rauhallinen Ahdistusta ja Stressiä
mielesi on lihas, joka ansaitsee yhtä paljon (ja tbh, luultavasti enemmän) hoidon kuin muun kehon., Anna TLC se ansaitsee Shine on yksilöllisiä ohjelmia, jotka tuottavat päivittäin viestejä vakuutuksen, itsehoidon neuvontaa, ja podcast-tapaa-meditaatio, joka käsittelee uutta wellness-aihe joka päivä. Päälle, että, voit myös käyttää unta nukkumaanmenoa tarinoita, rauhoittava musiikki, kiitollisuuden harjoituksia, ja yli 500 opastettuja meditaatioita.
saatavilla iOS ja Android; 7 päivän ilmainen kokeiluversio; kuukausittainen jäsenyys maksaa 11 dollaria.,99
Jooga Aloittelijoille
Haluatko saada osaksi jooga, mutta tunne pelotella tai muuten hukkua? Harkitse tätä aloittelija-ystävällinen sovellus, joka on erityisesti suunniteltu aloittelijoille-ei hullu joustavuutta tarvitaan. Opi perusasennot ja venyttele itseäsi (sekä kirjaimellisesti että kuvaannollisesti) nopeilla ja yksinkertaisilla joogaharjoituksilla.,
Saatavilla iOS ja Android; vapaa
Glo
Vahvistaa bod ja mielen Glo on opastettu jooga, Pilates ja meditaatio istuntoja, kaikki johtama ”maailmanlaajuisesti tunnettu” opettajat. Luokan valinnat ajaa wellness-gamut, stressiä vähentävä breathwork ja ohjattu meditaatio jooga flow, sydän fusion liikuntaa, ja enemmän.
Saatavilla iOS ja Android; ilmainen kokeiluversio, kuukausimaksun $22.,99
Alas Koira
Alas-Koira on mainoslause on ”koskaan saada saman luokan kahdesti,” ja yli 30 000 eri workout kokoonpanoissa tarjotaan kautta app, he eivät ole liioitellut. Räätälöinti on avain komponentti: Käyttäjät voivat valita jooga käytäntö tyypit (kuten vinyasa, hatha, korjaavat, yin, ashtanga, ja enemmän), ja kuusi-plus eri ohjaaja ääniä.
Saatavilla iOS ja Android; ilmainen kokeiluversio, kuukausimaksun $7.,99
Lotus Yoga & Harjoitus
Lotus antaa joogan harrastajille selata yli 450 jooga aiheuttaa, joissa kaikissa on mukana kuva, turvallisuusohjeet ja kuvaus sen hyödyt. Luovia tyyppejä voidaan yhdistää muodostaa yhdessä luoda oman flow, tai jos haluatte seurata jonkun toisen johtaa, voit tehdä juuri, että 100+ opastettu jooga harjoitukset ja meditaatio istuntoja.,
Saatavilla iOS ja Android; vapaa vaihtoehto in-app ostot,
Asana Rebel
Työ kohti kaikki wellness-maalia yhdellä app: Asana tarjoaa tee-missä tahansa liikuntaa (jooga HIIT), nukkua tuki, liikkuva meditaatio, ja soittolistoja, jotka on suunniteltu parantamaan tuottavuutta. Win-Win-win-win!,
Saatavilla iOS ja Android; vapaa vaihtoehto in-app ostot,
Paras all-around liikuntaa
Aaptiv
Jumissa kunto kiima? Aaptiv on uusi tylsyysbuffisi. Audio-pohjainen sovellus tarjoaa 2,500 trainer-led, musiikki-pohjainen harjoitukset eri luokkiin, kuten käynnissä, elliptinen, soutu, voimaharjoittelua, venyttely, jooga, ja enemmän. Ja jos se ei riittänyt, lisätään joka viikko 30 uutta treeniä. Myöhemmin, tunkkainen salirutiini!,
Saatavilla iOS ja Android; vapaa vaihtoehto in-app ostot.
FitOn
Kuuluisa henkilökohtaiset valmentajat eivät ole vain kuuluisia ihmisiä. Ainakin konsepti FitOn, joka lupaa säännöllinen ihmiset pääsy harjoituksia joitakin nykypäivän tärkeimpiä kouluttajia, mukaan lukien Jeanette Jenkins (joka on työskennellyt Vaaleanpunainen, Alicia Keys, ja Mindy Kaling), Cassey Ho Blogilates, ja Katie Dunlop Rakkauden Hiki Kunto., Valitse workout du jour kategorioista, kuten cardio, strength, HIIT, tanssi, jooga, Pilates, ja barre liikuntaa.
saatavilla iOS: llä ja Androidilla; ilmaiseksi.
8fit Liikuntaa
haluavat murskata tietty tavoite? Kunto – ja ravinto-keskittynyt sovellus, 8fit voit ensimmäinen kirjoita tavoite ja toimenpide nykyisen kuntotason; sitten se antaa sinulle räätälöityjä suunnitelma päästä paikasta A paikkaan B., Harjoitukset, joita voidaan käsitellä kotona sans fancy laitteet, ovat suhteellisen lyhyitä (15-20 minuuttia), mutta vaihtelevat painopiste—kestävyysharjoittelusta ja HIIT voimaharjoitteluun ja kehon painoharjoitteluun.,
Saatavilla iOS ja Android; vapaa vaihtoehto in-app ostot,
Hiki: Kayla Itsines Kunto
Australian fitness vaikuttaja Kayla Itsines rakennettu hurjan suosittu liikunnan ohjelma—ja yhteisön hurskas seuraajia—sarjan 28 minuutin korkean intensiteetin liikuntaa. Käyttää useita toistojen Itsines on paljon rakastettu BBG—ohjelma-plus harjoituksia muiden fitness-vaikutteita, kuten Kelsey Wells, Stephanie Stanzo, ja Chontel Duncan—tämän app., Muita lataamisen etuja ovat ateriasuunnitteluapu ja mahdollisuus osallistua liikunnan haasteisiin naisten kanssa ympäri maailmaa.
Saatavilla iOS ja Android; 7-päivän ilmainen kokeiluversio; in-app ostot alkavat $12.99
Kahvakuula Harjoitukset Fitify
kahvakuula voi olla suuri vahvuus koulutus työkalu, mutta voit saada sen hyödyt (ja pysyä turvassa prosessi), sinun täytyy tietää, miten käyttää sitä oikein., Tämä sovellus tarjoaa 45 + kahvakuulaharjoituksia ja 5 harjoitusohjelmaa, joissa on äänivalmentaja ja high-def video demoja opastamaan sinua matkan varrella.
Saatavilla iOS ja Android; vapaa
Shred: Kuntosali Harjoitus & Seuranta
Jos lajike on mitä motivoi sinua, tutustu Silppua on vaikuttavaa sisältöä kirjaston tuhansia harjoituksia, jotka kattavat monenlaisia tyylejä ja kesto., Pick välillä piiri-pohjainen kuntosali liikuntaa, painon istuntoja, sydän-ja paino-koulutus komboja, HIIT tarjoukset, kahvakuula ja käsipaino-centric rutiinit, ja suoraan sanottuna, liian monia muita harjoituksia tämän artiklan luetteloon.
Saatavilla iOS; 7-päivän ilmainen kokeiluversio; kuukausimaksun 12,99 dollaria
TRX
Kuten nimestäkin voisi päätellä, tämä sovellus tarjoaa erilaisia jousitus koulutus liikuntaa johti virtuaalinen valmentajat., Mutta se on vain start-käyttäjät voivat myös käyttää istuntoja keskittynyt käynnissä, toiminnallinen koulutus, jooga, pyöräily ja enemmän, Plus henkilökohtainen harjoitusohjelmia.
Saatavilla iOS ja Android; 14 päivän maksuton kokeiluversio; in-app ostot alkavat 1,99 dollaria
Peloton
Kyllä, Peloton on hieno at-home pyörä kouluttaja, mutta Peloton sovellus on paljon enemmän kuin että., Se on online-portaali, jonka avulla virtuaalinen pääsyn tuhansia luokat opettanut kymmeniä ohjaajia, mukaan lukien harjoitukset, jotka ovat live-suoratoistona Peloton on new YORKIN ja Lontoon studiot (ajatella, juoksumatto, juoksu, sisäpyöräily, HIIT, meditaatio, jooga, kävely, ja enemmän). Voit myös työskennellä kohti erityisiä kunto tavoitteita avulla ohjattu, 4–18-viikon ohjelmat (esimerkkejä: Murskata Teidän Ydin ja Tien 26.2).
saatavilla iOS ja Android; 30 päivän ilmainen kokeiluversio; kuukausittainen jäsenyys maksaa 12 dollaria.,99
V
Mainostettu ”#1 AI app,” V: n tavoitteena on uudistaa tylsää kuntosali rutiinit AI-odotuksiin workout suunnitelmia, jotka kehittyvät viikko viikolta. Yksi erityisen viileä ominaisuus: app on jäsennelty workout suunnitelmia suunniteltu yli 40 eri urheilua ja toimintaa—alkaen pyöräily ja puoli maratoneja tennis, jalkapallo, lumilautailu, uinti, ja enemmän.,
Saatavilla iOS ja Android; vapaa vaihtoehto in-app ostot,
Reflectly
Wellness-on huolehtia oman kehon—ja mielen. Keskittyä jälkimmäinen tämän AI-ajettu lehden app, joka käyttää positiivinen psykologia, mindfulness, ja kognitiivinen käyttäytymisterapia auttaa sinua lajitella kautta negatiivisia tunteita, ymmärtää, miten olet tunne, ja kanava tuntuu-hyvä fiilis (muodossa empatiaa, ystävällisyyttä ja kiitollisuutta) kohti kaikilla elämän alueilla.,
Saatavilla iOS ja Android; 7-päivän ilmainen kokeiluversio; kuukausittain jäsenyys alkaa $3.99
FitBod painonnosto Harjoitus
arvioimalla aiemmin liikuntaa, nykyinen vahvuus-koulutus kykyjä, ja käytettävissä olevat kuntosalilaitteet, FitBod kehittää mukautetun kunto suunnitelma, joka voi auttaa sinua työskentelemään kohti ja lopulta murskata—tavoitteesi. Voimaa-keskittynyt harjoitukset tulevat eri muodoissa—yleensä ilmastointi kehonrakennus, voimanosto, Olympic painonnosto, ja enemmän.,
Saatavilla iOS; ilmainen vaihtoehto in-app ostot,