4 tapaa parantaa immuunijärjestelmää & pysäyttää sairaus sen raiteilla

Tajuatko, miten hämmästyttävä immuunijärjestelmä on? Se on kehon luonnollinen suoja flunssaa, vilustumista, kurkkukipua, kuumetta ja muita sairauksia vastaan. Riippumatta siitä, mihin aikaan vuodesta se on, elimistö voi olla altis bakteereille ja bakteereille, jotka sairastuttavat. Eikä kukaan halua olla sairas.

se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi istua ja odottaa väistämätöntä. Ole aloitteellinen. Lisäämällä luonnollisesti immuunijärjestelmää nyt, voit välttää ikävän sairauden tänä vuonna.,

seuraa vain näitä vinkkejä:

aloita täydennyksen ottaminen.

Sinkki, seleeni ja D-vitamiini ovat tunnettuja tehostaa immuunijärjestelmää. Erityisesti, 2013 katsaus 17 tutkimuksissa havaittiin, että kun sinkki täydentää 24 tunnin kuluessa oireiden alkamisesta lyhentää flunssan oireita.

vinkki muistaa: lisäravinteista on hyötyä kohtuullisesti. Älä koskaan ota liikaa monivitamiineja tai muita lisäravinteita. Noudata pullon käyttöohjeita.

syö tiettyjä ravintoaineita sisältäviä ruokia.

aliravittu olo on yksi tapa vahingoittaa immuunijärjestelmää., Se tarvitsee paljon ravinteita ja vitamiineja olla niin vahva kuin mahdollista. Varmista, että ruokavalio sisältää kohtalaisia määriä seuraavia vitamiineja:

• Seleeni
• A-Vitamiini
• B2-Vitamiini
• B6-Vitamiini
• C-Vitamiini
• D-Vitamiini
• E-Vitamiini
• Sinkki

Vinkki muistaa: Vuonna laajempi, ottaa hyvin pyöristetty ruokavalio täynnä hedelmiä ja vihanneksia on aina hyvä tapa vahvistaa immuunijärjestelmää.

leikkaa käsidesiä.

Kyllä, käsidesit tunnetaan sairauksia aiheuttavien bakteerien tappamisesta., Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että vain käsidesit, joissa on 60-95 prosenttia alkoholia, tappavat tehokkaasti bakteereita. Ne, joilla on pienempi alkoholin pitoisuudet, YHDYSVALTAIN Centers for Disease Control-valtiot, voivat aiheuttaa bakteerit tullut vastustuskykyisiä puhdistus agentti. Lisäksi käsidesit ovat vähemmän tehokkaita bakteerien poistamisessa verrattuna tavalliseen saippuaan ja veteen.

Vinkki muistaa: Pese kädet saippualla ja vedellä usein. Tilanteessa, kun et voi pestä kädet, valita käsihuuhde. Älä vaihda antibakteerista saippuaa.

juo enemmän vettä.,

runsaan H2O: n saaminen on terveyden kannalta no-brainer. Miksi? Koska vesi tekee kehosta vahvemman. Se auttaa rakentamaan lihaksia kuljettamalla enemmän happea soluihin. Se myös huuhtoo myrkkyjä elintärkeistä elimistä. Koska auringon säteet ovat voimakkaimmillaan kesäkuun tienoilla, tämä on erityisen tärkeää kesäaikaan.

vinkki muistaa: Lääkeinstituutin mukaan miesten pitäisi juoda noin 15 ja puoli kupillista nesteitä päivässä. Naisten pitäisi valita noin 11 ja puoli kupillista päivässä.,

nämä immuunivajausvihjeet saattavat tuntua ilmeisiltä, mutta ne on helppo unohtaa vasta sairastumisen jälkeen. Älä odota. Tehkää immuunijärjestelmästänne vahvempi tänään.

Jos satut saamaan sairas, pysähtyä lähimpään GoHealth Kiireellistä Hoitoa tai varaa aika netissä käyttämällä widget alla! Autamme sinua tuntemaan olosi paremmaksi.

Katso hintamme yhteispalkalla ja saman päivän käynneillä, vakuutuksella ja ilman.,

GoHealth Kiireellistä Hoitoa kumppaneita, joilla on nämä alueelliset terveydenhuollon tarjoajat:

• Northwell Terveys-GoHealth Kiireellistä Hoitoa New Yorkissa
• Ihmisarvo, Terveys-GoHealth Kiireellistä Hoitoa San Francisco
• Perintö-GoHealth Kiireellistä Hoitoa Portland & Vancouver
• Hartford Terveydenhuolto-GoHealth Kiireellistä Hoitoa Connecticutissa
• Mercy-GoHealth Kiireellistä Hoitoa Arkansas, Springfield, St., Louis & Oklahoma
• Novant Health-GoHealth Urgent Care in North Carolina

---