5 asioita, voit kuluttaa, joka voi aiheuttaa ummetusta,
Ummetus on epämiellyttävä ehdolla, että miljoonat ihmiset käsittelevät joka päivä. Sen on kuvattu puuttuvan suolen toiminnasta useiden päivien aikana.
koska sitä ei pidetä hengenvaarallisena, moni ei ota sairautta vakavasti. Voit yleensä hoitaa sitä kotona, mutta kun ummetus kroonistuu (eli se kestää useita viikkoja), saatat joutua hakeutumaan lääkäriin.,
Me katsomaan viisi asiaa sinun kuluttaa jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa ummetusta.
1. Alkoholi
nauttiessa lasin viiniä tai pari silloin tällöin voi olla vaaratonta, runsas juominen aiheuttaa tuhoa kehossasi. Alkoholi vaikuttaa kielteisesti useimpiin kehon elimiin. Paksusuolesi on yksi niistä.
suurten alkoholimäärien nauttiminen voi johtaa ajan myötä nestehukkaan. Kuivattu paksusuoli tarkoittaa, että uloste ei pääse kulkemaan yhtä helposti, mikä johtaa ummetukseen.
2., Prosessoitu elintarvike
prosessoitu elintarvike sisältää hyvin vähän ravintokuitua ja sen suola-ja rasvapitoisuus on korkea. Nämä ruoka-aineet eivät ole hyväksi kehollesi, varsinkaan paksusuolellesi.
suolan tiedetään säilyttävän elimistön nesteen saannin. Tämä neste imeytyy paksusuolesta, jolloin uloste on kova ja vaikea liikkua ruoansulatuskanavan läpi. Nesteen kertyminen voi aiheuttaa turvotusta ja vatsakipua.
3. Puhdistetut elintarvikkeet
puhdistetut elintarvikkeet, kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi ja valkoinen sokeri, on kaikki poistettu niiden kuidusta., Valkoista sokeria löytyy ruuista, kuten kakusta ja makeista herkuista. Ravintokuidun puutteen vuoksi nämä ruoat voivat pahentaa ummetusta.
4. Punaisella lihalla
punaisella lihalla on ummetusta aiheuttavia ominaisuuksia. Korkean rasvapitoisuutensa vuoksi sitä on vaikeampi sulattaa kuin valkoista lihaa. Siitä puuttuu ravintokuitua, ja siksi sillä on taipumus liikkua ruoansulatuskanavassa paljon hitaammin kuin runsaasti kuitua sisältävät elintarvikkeet.
5. Epäyhtenäiset banaanit
banaanit sisältävät runsaasti liukoista kuitua., Ihmisille suositellaan usein banaaneja ummetuksen aikana. Mutta nuo ovat kypsiä banaaneja.
raa ’ At banaanit ovat kuitenkin täynnä resistenttiä tärkkelystä, joka on vaikea sulattaa ja voi aiheuttaa ummetusta. Kun banaani kypsyy, tämä tärkkelys muuttuu luonnollisiksi sokereiksi.
Kuva luotto: iStock