5 korjaustoimenpidettä turvonneeseen vatsaan

tiedämme, että tulehduksen tai turvotuksen tunne vatsassa voi olla hyvin epämiellyttävä. On monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, alkaen huonot ruokailutottumukset, kuten syöminen liian nopeasti; juominen hiilihappoa sisältävät juomat; tai elintarvikkeita, jotka aiheuttavat kaasun tai ovat runsaasti laktoosia(kuten sipulit, valkosipuli, kaali, parsakaali, ruusukaali, palkokasvit, jne.) (1)

Onko sinulla usein tulehtunut vatsa?, Ehdotamme 5 virkistävää juomaa, jotka auttavat välttämään ja vähentämään paisunutta vatsaa.

viisi juomia lievittää tulehtunut mahalaukun

vihreää teetä

vihreä tee ilman sokeria sammuttaa janon, aktivoi aineenvaihduntaa ja on prebioottisia vaikutuksia (ei-sulavia kuituja, jotka edistävät kasvua hyviä bakteereja suolistossa)., Sitä voi nauttia kylmänä tai kuumana.

vettä sitruunan tai kurkku

antaa vähän iloa lasi vettä pari viipaletta kurkkua ja sitruunaa: se maistuu erittäin hyvä ja stimuloi aineenvaihduntaa.

vesimeloni smoothie

raikas vesimeloni juoma maistuu hyvältä ja tuntuu hyvältä., Tämä hedelmä on hyvä luonnollinen korjaamiseksi, koska se on paljon vettä ja on runsaasti kaliumia, joten se auttaa vähentämään tunne turvotus vatsassa. Lisäksi se sisältää hyvin vähän kaloreita.

minttu teetä

joukossa kaikki edut, että Minttu on, se erottuu sen kyky lievittää kipuja ja lihasten tulehdusta, joten minttu teetä voi olla täydellinen juoma lievittää turvotusta vatsassa.(2) maun parantamiseksi on parasta laittaa tuore minttu kuppiin ja kaataa kuuma vesi sen päälle., Anna teen hautua muutama minuutti.

Ananas Frappe

ananas sisältää entsyymiä nimeltä bromelaiini. Se vähentää tulehdusta ja stimuloi ruoansulatusta.(3) esimerkiksi herkullinen ananas frappé maistuu herkulliselta ja voi auttaa rauhoittamaan tätä epämukavaa tunnetta.

muista juoda riittävä määrä nesteitä! Se auttaa sinua olla kunnossa ja välttää epämiellyttävä tunne vatsassa.

***

---