5 Kotiin Korjaustoimenpiteitä Valvoa Korkea Virtsahapon
Nämä elintarvikkeet voivat auttaa hallitsemaan korkea Virtsahapon.
terveenä oleminen ei ole erikoistilanteita varten. On jokapäiväinen haaste linnoittautua sisältäpäin. Hyvä ravitsemus on yhtä tärkeää kuin viljellä tiettyjä terveellisiä elämäntapoja vähentää riskiä joutumasta joitakin krooninen elämäntapa sairauksia, jotka ovat yhä yleisempiä. Meidän hektinen aikataulut ja kätevä valintoja, joilla on korkea virtsahapon on yksi tällainen ongelma, että monet teistä voi kohdata., Virtsahappo on veressä oleva kemikaali, joka syntyy, kun puriini-niminen aine hajoaa elimistössä. Puriinia on esimerkiksi herneissä, pinaatissa, anjoviksessa, sienissä, kuivatuissa pavuissa ja jopa oluessa. Useimmat virtsahapon muodostuu elimistössä liukenee vereen ja erittyy munuaisten kautta. Jos elimistö tuottaa liikaa virtsahappoa tai ei pysty poistamaan sitä riittävästi, se voi johtaa hyperurikemiaan. Korkea virtsahappopitoisuus elimistössä voidaan havaita verikokeella.
Bangalorelainen ravitsemusterapeutti Dr., Anju Sood selittää tämän yksinkertaisesti: ”ruoan kolme tärkeää komponenttia ovat hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat. Kun proteiinit metaboloituvat, muodostuu virtsahappoa, joka poistuu elimistöstä virtsan kautta. Ihmiset, jotka ovat lihavia tai ylipainoisia voi myös tuottaa enemmän virtsaa, joka usein kertyy alavartaloon.”
Korkea virtsahapon elimistössä voi aiheuttaa useita ongelmia., Se johtaa kiinteiden kiteiden muodostumiseen nivelten sisällä, mikä aiheuttaa kivuliaan tilan, jota kutsutaan kihdiksi. Se voi myös aiheuttaa munuaiskiviä ja johtaa munuaisten vajaatoimintaan vaikeissa tapauksissa. Virtsahapon määrä elimistössä voidaan havaita yksinkertaisella verikokeella, ja siksi on tärkeää olla säännöllisesti tarkistuksia.
normaalin virtsahapon elimistössä on 3,4 7 mg/dL miehillä ja 2,4 6 mg/dL naisilla.
Tohtori Sood ehdottaa, ”Sinun pitäisi juoda paljon vettä, huuhtele pois ylimääräinen virtsahapon kehosta. Syö myös paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.,”
Tässä muutamia kotikonsteja, jotka voivat auttaa sinua pitämään virtsahappopitoisuuden hallinnassa:
1. Omenaviinietikka: sekoita yksi teelusikallinen luomu omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja juo tämä joka päivä. Omenaviinietikka toimii kuin luonnollinen puhdistusaine ja detoxifier. Se sisältää omenahappoa, joka auttaa hajottamaan ja poistamaan virtsahapon kehosta. Omenat sisältävät myös omenahappoa ja sinun pitäisi syödä vähintään yksi päivässä.,
(Lue Myös: Puriini-Rikas Elintarvikkeita: Elintarvikkeet Voidaan Syödä Kohtuullisesti Hallita Kihti)
Apple siideri etikka toimii kuin luonnollinen puhdistusaineet ja detoxifier.
2.Limettimehu: Ayuveda Expert Dr. B. n Sinha ehdottaa, että limettivettä tulisi juoda vähintään kaksi kertaa päivässä ylimääräisen virtsahapon huuhtelemiseksi pois. Kalkki sisältää sitruunahappoa, joka auttaa virtsahapon liuottamisessa. Kannattaa myös syödä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia kuten amla, guava ja appelsiinit.,
Lime sisältää sitruunahappoa, joka auttaa liuottamalla virtsahapon.
3. Syödä antioksidantti rikas hedelmiä ja vihanneksia: tutkimuksessa University of Maryland, ehdottaa, että sinun pitäisi ladata jopa enemmän antioksidantti rikas marjoja, kuten kirsikoita, mustikoita ja mansikoita. Tumma värillinen marjat sisältävät flavonoideja kutsutaan antosyaanit, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja jäykkyyttä. Emäksiset elintarvikkeet, kuten tomaatit ja paprika, auttavat myös tasapainottamaan kehon happotasoja.,
(Lue Myös: 7 Luonnon Kotiin Korjaustoimenpiteitä varten Kihti)
Tumma värillinen marjat sisältävät flavonoideja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta.
4. Sellerin siemenet: sellerin siemenissä on runsaasti Omega-6-rasvahappoja ja muita diureettiöljyjä. Voimakkaana diurektikkona se auttaa ylimääräisten nesteiden järjestelmän puhdistamisessa stimuloimalla munuaisia huuhtomaan virtsahapon pois., Se alkalisoi veren ja myös alentaa tulehdusta kehossa. Voit ottaa puoli tl kuivattuja sellerin siemeniä kerran päivässä, mutta muista olla runsaasti vettä sen kanssa.
5. High fibre-foods: samassa Marylandin yliopiston tutkimuksessa suositellaan myös, että ruokavalioon tulisi lisätä runsaskuituisia ruokia veren virtsahappopitoisuuden hallitsemiseksi. Ravintokuitu imee ylimääräisen virtsahapon vereesi ja auttaa sitä poistumaan elimistöstäsi. Kaura, banaanit ja jyvät kuten jowar ja bajra ovat hyviä lähteitä liukoista kuitua.