5 paras alkoholit juoda, jos olet yrittää laihtua ja pysyä terveenä
Välillä kaikki juhlapyhinä ja viikonloppuisin, sosiaalista kalentereita voi tuntua hieman täpötäysi. Se toinen asia, joka jää jumiin? Maksamme. Munuaisemme. Vatsamme.
mutta kaikki alkoholi ei ole yhtä suurta., Jos olet heittäytyvät, kokeile stick valintoja että antaa sinulle joitakin etuja liian (ja kuten kanssa mitään, pitää se maltillisesti)
tämän artikkelin Mukaan Mayo Clinic, juominen voi tarjota joitakin terveyshyötyjä, erityisesti sydämesi. se voi pienentää riskiä sairastua sydänsairauksiin, aivohalvaukseen ja mahdollisesti pienentää diabetesriskiä-jos tehdään kohtuullisesti tietenkin. Humalahakuinen juominen joka viikonloppu (tai edes joillakin viikonvaihteilla) ei ole hyväksi kenellekään, mutta ymmärrämme, jos haluat päästää välillä vähän irti. Tee se vastuullisesti.,
AJAN Mukaan, on enemmän todisteita uudesta tutkimuksessa lähes kaksi miljoonaa ihmistä on julkaistu BMJ, että kohtuullinen määrä alkoholia näyttävät olevan terveitä useimmille sydämen ehtoja — mutta ei niitä kaikkia.
LUE LISÄÄ: Nämä 4 asiaa voi auttaa suoliston bakteerit – ja he eivät ole probiootteja
Ei-juovat oli lisääntynyt riski kahdeksan 12 sydän vaivoja tutkittu verrattuna ihmiset, jotka joivat kohtuullisesti. Heillä oli myös 56% suurempi riski kuolla yllättäen sydänsairauksiin verrattuna niihin, jotka nautti lasillisen tai kaksi päivässä.,
Joten, jos sinua”uudelleen tekee jotkut juo tänä viikonloppuna, niin tee se maltillisesti, ja myös kokeilla yksi näistä viidestä alkoholeja, koska ne”re parempi sinulle:
Kupliva
Kutsumme sitä Samppanjaa, MCC, kupliva… se on kaikki sama asia kanssa yrittää ravinteita.
kuplivan fenolihapon on osoitettu parantavan muistia pitkällä aikavälillä ja polyfenolit voivat auttaa vähentämään verihyytymiä!
Mahdollisuus myös sisältää paljon vähemmän sokeria kuin viiniä, mutta jos etsit super-alhainen sokeri vaihtoehto, etsiä merkkejä, jotka sanovat Brut Zero. Suosittelemme Graham Beckin Brut Zeroa.,
punaviini
meidän fave tipsy tidbit: punaviini on todella hyväksi sinulle. Kyllä. Kiitos sen antioksidantti resveratrol. Kokeile juoda kevyempiä tyylejä, kuten Pinot Noiria, ja pidä se hieman jäähdytettynä kesäistä virvoketta varten.
LUE LISÄÄ: Kaiken mitä Sinun Tarvitsee Tietää Alkoholin Ja Painonnousu
Vodka on pienempi kilojoulea kuin muut väkevät alkoholijuomat – anteeksi gin! Jos haluat pysyä erossa ylimääräisestä sokerista, sekoita vodka kuohuvaan veteen ja tuoreeseen limettiin tai appelsiinimehuun. Näin pysyt nesteytettynä ja hedelmä vie pois terävän alkoholimausteen.,
Vodka
Vodka on kilojoulessa matalampi kuin muut väkevät-sorry gin! Jos haluat pysyä erossa ylimääräisestä sokerista, sekoita vodka kuohuvaan veteen ja tuoreeseen limettiin tai appelsiinimehuun. Näin pysyt nesteytettynä ja hedelmä vie pois terävän alkoholimausteen.
olutta
– Meidän go-fave on Windhoek Valoa, koska se on kevyt alkoholin ja kilojoulea vain 300kJ per pullo ja 2,4 prosenttia alkoholia. Castle Lite on seuraavaksi paras veto 4-prosenttisella alkoholilla ja 413kj: llä.,
LUE LISÄÄ: Tämä on, miksi I”m nyt 6 kuukautta raittiina
Tequila
Vaikka emme viittaa sinut alas ämpäri kuorman, jos aiot olla tekemässä laukausta, valita tequila yli ne sokeri-pakattu kahvin-suklaisia maustettu henkiä.
And we mean real 100-prosenttinen agave, like El Jimador. Agaviinit alentavat triglyseridi-ja kolesteroliarvoja. Muista vain juoda välillä tarpeeksi vettä äläkä lähde juomaan tyhjään vatsaan!
nämä ovat 7 yksinkertaisinta painonpudotusstrategiaa, jotka ikinä löydät. Plus: 6 merkkiä siitä, että aineenvaihduntasi on sekaisin.,
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu Women”s Health South Africa-sivustolla.