5 Tapoja Estää Löysä Iho Jälkeen Laihtuminen
Jälkeen pitkä ja vaikea matka, sinulla on vihdoin saavuttanut tavoitteesi painon! Mutta mitä olet havainnut, että se, mikä jää jälkeen, saattaa olla vähemmän houkuttelevaa kuin olit toivonut? Saatat huomata, että ihosi ei pompi takaisin, vaikka olet laihtunut. Sinulle saattaa jäädä roikkuva tai löysä iho, erityisesti vatsan, reiden ja lonkan alueille.
niin, mitä voit tehdä heikentyneen ihon estämiseksi laihdutuksen jälkeen? Miksei ihomme lähde takaisin?,
mikä aiheuttaa laihtumisen jälkeen löysää ihoa?
ihomme on altis niin monille häiriöille, sairauksille ja muutoksille, ja notko iho on vain yksi monista tällaisista muutoksista. Se johtuu ikääntymisestä, auringolle altistumisesta, tupakoinnista, nesteytyksen puutteesta ja laihduttamisesta – kuten 100 kiloa tai enemmän.
Notko ihoa tarkoittaa, että siellä on ollut menetys kollageenin tuotantoa, joka antaa ihon kimmoisuutta, ja niille, jotka kokevat sen seurauksena, laihtuminen, eri kudoksissa iho tulee vähemmän pystyy säilyttämään muotonsa., Jotkut saattavat kantaa roikkuvaa ihoa muistutuksena entisestä ihmisestä, ja he saattavat yllättyä siitä, miten he ovat edelleen tyytymättömiä kehoonsa.
rasva on poissa, mutta kaikki se iho pidetään paikoillaan, ja he ihmettelevät, miten siitä pitää huolta.
Miten Estää Notko Ihoa Jälkeen laihdutus
On olemassa muutamia asioita voit tehdä estää ihoa notko, kun sinua laihtua.
1. Kosteuttaa, kosteuttaa, kosteuttaa
lisäksi, mitä se tekee energiaa ja yleinen laihtuminen, pysyä sammutettua on yksi suurimmista tukijoista ihon kimmoisuutta., Niin tärkeää, itse asiassa, että American College of Sports Medicine raportoi, että henkilöt, jotka pysyä nestettä riittävästi mukana koko heidän laihtuminen matkaa ovat vähemmän todennäköisesti vakava notko ihoa.
Syö tasapainoista ruokavaliota
Vapaita radikaaleja voi tuhota ihon perusosat: kollageenin ja elastiinin, joka on tärkeä ihon keväällä takaisin. Tämän torjumiseksi ruokavaliosi pitäisi sisältää paljon A -, E-ja C-vitamiineja, koska ne on todistettu vapaiden radikaalien torjumiseksi.
3., Täytä mahdolliset aukot oikeilla lisäravinteilla
ravinteet voivat tehdä ihmeitä ihon kimmoisuuden rakentamisessa, mutta niiden saaminen normaalin ruokavalion kautta on vaikeampaa. Yksi tällainen esimerkki on liivate, jonka on joissakin tutkimuksissa osoitettu lisäävän ihon kimmoisuutta. Toinen esimerkki on kalaöljy, sillä yksi sen monista eduista on ihon kimmoisuuden parantaminen naisilla.
kollageeni on ihon kimmoisuuden kannalta keskeinen proteiini. Kun kollageeni täydentää, kuten IdealCollagen voi auttaa vahvistamaan sen joustavuus ja kyky pitää sen kiinteys ja muoto, vaikka merkittävä laihtuminen.,
4. Kun olet menettämässä rasvakerroksen, sinun on vaihdettava se vähärasvaisen lihaksen rakennuksen liikuntaa
auttaaksesi täyttämään tilan, joka johtaa ylimääräiseen ihoon. Myös liikuntaa, kuten vastarintaa koulutusta oman viikoittainen rutiini auttaa rakentamaan lihasmassaa ja parantaa ulkonäköä notko ihoa, mukaan American Neuvoston Liikunta. Jos tarvitset hieman suuntaa mitä liikuntaa sisällyttää, tutustu IdealShape elämän haaste!, Nämä yksinkertainen mutta tehokas liikuntaa on suunniteltu auttamaan ketään menettää rasvaa ja rakentaa äänisen lihaksen vain 30 minuuttia päivässä!
5. Laihduta hitaasti
ehdoton paras tapa estää irtonaista ihoa on laihtua asteittain ja johdonmukaisesti. Kun laihdut noin 1-2 kiloa viikossa, annat ihollesi aikaa sopeutua vähitellen sen alati kutistuvaan kokoon. Lisäksi, kun nopeasti pudottaa kiloa, et menetä niin paljon rasvaa kuin olisit vaatimattomampi määrä laihtuminen. Sen sijaan voit todennäköisesti laihtua vettä tai jopa vähärasvaisen kudoksen., Kehosi voi polttaa niin paljon rasvaa kaloreita lyhyessä ajassa.
miten irtonaista ihoa voi ehkäistä painonpudotuksen jälkeen
painonpudotus voi olla uskomattoman turhauttavaa, ja se vaatii jo kurinalaisuutta ja kovaa työtä. Nyt lisätä päälle laihtuminen kysymys löysä, ylimääräistä ihoa ja se voi vain täysin deflate Uusi itseluottamusta! Siksi on tärkeää huolehtia ihostasi sisäpuolelta ja auttaa vahvistamaan sen ’ elastisuutta ja notkeutta.