8 Tapaa Erittäin Onnistunut Ihmisiä Voittamaan itseluottamuksen
Kaikki kourat itseluottamuksen joskus jopa onnistunut yritysten omistajat. Pieni epäilys ei ole vain normaalia, se on terveellistä. Se estää johtajaa ylittämästä hyvää rajaa itseluottamuksen ja ylimielisyyden välillä. Mutta hyvin menestyneet ihmiset eivät anna itse-epäilyksen suistaa heitä pois siitä, mitä he aikoivat saavuttaa.,
esimerkiksi uusin Price WaterhouseCoopers Vuotuinen TOIMITUSJOHTAJA Tutkimuksessa todettiin, että vaikka turbulenssi tänään”s maailmanlaajuinen taloudellinen tilanne, kun se tulee oman yrityksen, Toimitusjohtajat ovat harkittu, keskittynyt vaiheet kasvaa investoimalla, kun se laskee. Kuten tutkimus paljastaa, toimitusjohtajat luottavat kolme kertaa enemmän omiin kykyihinsä kasvattaa liiketoimintaansa kuin maailmantalouden kasvunäkymiin. Nämä toimitusjohtajat eivät antaneet tapahtumien ympärillä pysäyttää heitä., Kuten eräs toimitusjohtaja asian ilmaisi, kilpailu on kovaa kaikilla toimialoilla, mutta se tarkoittaa vain sitä, että meidän on ajettava nopeammin ja kovemmin.
itsetutkiskelun salliminen estää tarttumasta mahdollisuuksiin, jotka tulevat tiellesi, on itsesabotaasia. Miten voit suhtautua epätietoisuuteen rakentavalla tavalla?
lopeta tekosyiden keksiminen
itsetutkiskelu saa meidät usein järkeistämään tilanteen, joka sopii tunnetilaamme. Emme ehkä uskalla epäonnistua, emme uskalla näyttää pahalta, emme uskalla ottaa vastaan enempää kuin luulemme selviävämme., Siksi meistä tulee taitavia keksimään paljon tekosyitä sille, miksi itselleen tarjoutuva tilaisuus ei ole sopiva. Kuten Steven Pressfield sanoo, tee työ! Voittaa Vastus Ja Päästä Pois Omalla tavallasi, ”vihollinen on meidän chattering aivot, jotka, jos annamme sen niin paljon kuin nanosekunti, alkaa tuottaa tekosyitä, tekosyitä, läpinäkyvä itsestään perusteluja, ja miljoona syytä, miksi emme voi”t/ei”t/voitti”t tehdä, mitä meidän pitää tehdä.”Mieti, mitä mahdollisuuksia kieltäydyit. Mitä syitä annoit itsellesi? Missä nämä oikeutetut syyt tai vain tekosyyt?, Tekosyyt ovat henkisiä esteitä, jotka pidättelevät meitä.
varo lähipiiriäsi
on suosittu sanonta, että olemme niiden viiden ihmisen keskiarvo, joiden kanssa vietämme eniten aikaa. Vaikka tieteellistä tutkimusta tämän ajatuksen tueksi ei olekaan, lausunnossa on totuuden ydin: ne, joiden kanssa tapamme viettää aikaa, voivat vaikuttaa meihin syvällisesti, olimmepa siitä tietoisia tai emme. Tiedämme aivojen plastisuustutkimuksesta, että kokemukset organisoivat aivojen hermoratoja uudelleen. Tri., Drexelin yliopiston psykologian ja aivotieteen professori John Kounios, hermoyhteytemme muuttuvat jopa 20 minuutin keskustelun jälkeen! Kenen kanssa vietät eniten aikaa? Miten ne vaikuttavat sinuun? Kun vietät aikaa heidän kanssaan, käveletkö pois tuntien olosi paremmaksi tai huonommaksi? ”Lopussa päivän,” sanoo Leo Babauta, luoja Zen Habits ”kysymyksiä, pyydämme itsellemme, millainen ihmisiä meistä tulee.”
Nostaa itsetuntemusta
Self-tietoisuus on yksi tehokkaimmista henkilökohtaisen kehityksen työkaluja arsenaali., Hyödynnä sitä ymmärtämällä epäilyksesi perussyyt. Mitkä erityistilanteet herättävät epäilyksiä? Jos se ” on puute taitoa alueella, päättää tehdä jotain sille. Kyse voi olla esimerkiksi esitysten pitämisen pelosta. Tai se voi olla ahdistusta, että joutuu tekemään kylmiä puheluita. Melkein mitä tahansa voi oppia. Mene hakemaan tarvitsemasi koulutus tai hanki valmentaja avuksi.
Käytäntö Self-Myötätunto
Vaikka se”s helppo laajentaa myötätuntoa muille, hyvin harvat ihmiset ovat voineet lieventää niiden itsekritiikkiä self-myötätunto., Myötätunto on vain ystävällisyyttä itselle. Tutkimusten mukaan myötätunnon ja positiivisen mielenterveyden välillä on vahva korrelaatio, kuten vähentynyt ahdistus ja suurempi elämäntyytyväisyys sekä korkeampi itsetunto. Tri Kristen Neff Texasin yliopistosta Austinista – jota kutsuttiin myötätunnon evankelistaksi-kehitti itsetuntotestin. Esimerkiksi, kun epäonnistut jossain, että”s tärkeää sinulle, sinulla pitää asiat perspektiivissä, tai tehdä tulet kuluttamaan riittämättömyyden tunteita? Kun jokin ei mene oikein, yritätkö pitää tunteesi tasapainossa?,
itsetunto kehittää tunnekestävyyttä. Tullut parempi tässä, Dr. Neff neuvoo kolmivaiheinen prosessi: Ilmoitus oman kärsimystä, varsinkin kun se”s aiheuttamat itse tuomion tai itsekritiikkiä; don”t olla kylmäsydäminen kohti itseäsi, ja muistan, että epätäydellisyys on osa yhteistä inhimillisen kokemuksen. Kuten Neff asian ilmaisee, ”missä”on sopimus, jonka allekirjoitit syntyessäsi, joka sanoi, että olisit täydellinen?”
lopeta validoinnin pyytäminen
muiden hakeminen ” panos ja neuvonta on hyödyllistä., Kuitenkin, jos sinulla on tapana jatkuvasti pyytää muita mitä he ajattelevat ennen päätöksiä tärkeistä kysymyksistä, saatat olla heikentää uskoasi itseesi. Esimerkiksi, jos sinua”uudelleen työstää esityksen, perustaa verkkosivusto tai yritys uusi hanke, ja voit jatkaa muuttaa sitä, mitä olet luonut perustuu palautetta saat, saatat päätyä menettää äänesi ja lopputuote tulee laimennettu versio sinusta. Ota neuvoja, mutta tee jossain vaiheessa päätös siitä, mikä tuntuu sinusta oikealta.,
Don”t Puhua Suunnitelmia
”en koskaan puhua hanke olen työskennellyt,” Pressfield sanoo. ”Se on huonoa onnea.”Hän” ei ole ensimmäinen, joka neuvoo meitä pitämään suumme kiinni lähestyvistä tavoitteistamme. Derek Sivers, ammatillinen muusikko ja yrittäjä, suosituksi tämä käsite ”Pitää Tavoitteesi Itsellesi,” yksi katsotuin TED esityksiä. Kuten Sivers osoittaa, psykologian tutkimukset ovat osoittaneet, että kun kerromme jollekin tavoitteemme, ja he tunnustavat sen, olemme epätodennäköisempiä tekemään työtä, joka on tarpeen tavoitteen saavuttamiseksi., Tämä johtuu siitä, että aivomme erehtyvät puhumaan tekemisen puolesta. Toisin sanoen yhteiskunnallisesta tunnustuksesta saamamme tyydytys saa aivomme tuntemaan, että tavoite on jo saavutettu. Kertomisessa kokemamme tyytyväisyys poistaa motivaation tehdä mitä tahansa, jotta se todella toteutuisi.
luota arvoihisi
in Disrupt! Ajattele Eeppisesti! Ole Eeppinen!, kirjoittaja Bill Jensen hahmotellaan 25 onnistunut tottumukset 100 nykyajan sankarit—ihmiset, jotka löytänyt tapoja leikata läpi monimutkaisuus tänään”s nopeatempoisessa, alati muuttuvassa ympäristössä tehdä satunnaisia asioita. Nämä ovat yksilöitä, kuten Marissa Mayer, TOIMITUSJOHTAJA Yahoo; Garret Leiri, perustaja törmätä, ja Guy Kawasaki, kirjailija ja yrittäjä. Suurin osa parhaista käytännöistä näille 100 yrittäjälle on ” luottaminen vaistoihisi ja arvoihisi.”Yhä enemmän meitä kehotetaan tekemään nopeita päätöksiä hyvin vähällä tiedolla., Kun tiedät, mitä voit sietää ja mitä on sinulle tärkeää, se on helpompi tehdä päätöksiä, jotka ovat linjassa arvot, mitä asioita sinulle. Itseluottamuksen puute rampauttaa meidän kyky tehdä tärkeitä päätöksiä—tietäen itsesi ja elää teidän arvot on yksi parhaista vastalääkkeet itseluottamuksen.
yksi Jensenin monista käytännön vinkeistä on löytää kaksi mentoria, toinen kaksi kertaa sinun ikäisesi ja toinen puoli ikäisesi. Toinen jakaa kokemuksen viisauden, toinen vie sinut tuntemattomalle polulle. Näistä kaivoista piirtäminen vahvistaa luottamustasi kykyysi tavoitella tavoitteitasi., Voit myös ladata ilmaisen online toolkit, joka on ”miten lisätä” varten 25 onnistunut tottumukset.
Käynnistä Suomi
Siellä on yksi ääni, joka on väsymättä työntää jokaisen orastava yrittäjä lopettaa hiipumassa ja ”mene ja tee jotain.”Tuo ääni on Seth Godin, Amerikkalainen yrittäjä ja kirjailija. Jokainen, joka seuraa Seth tietää yksi hänen itsepintaisimmista viesteistä on ” aloita merenkulku!,”Jos”re taiteilija holding takaisin näytteille työsi, koska et”t tuntuu se”s paras toimi vielä, jos sinua”uudelleen kirjailija kamppailee käsikirjoitus, kunnes se saavuttaa Flaubertian täydellisyyttä, jos olet kehittänyt sovelluksen, mutta eivät uskalla ottaa se seuraava askel: Tämä viesti on sinua varten. Saatat jarruttaa, koska et halua olla haavoittuvainen-altistaa itsesi ja ideasi maailmalle ja ottaa riskin kritiikistä tai epäonnistumisesta.
mitä ajatuksia hautautuu, koska ei luota itseensä?, Ehkä haluat aloittaa terveiden fast food truck liiketoiminnan oman kaupungin, tai sinulla on idea kehittää glukoosi-laskuri; ehkä olet ihmetellään alkaa kotiin liiketoiminnan luoda vanhanaikainen karkkia kuin isoäiti käytetään tekemään, tai aloittaa päivähoito-liiketoiminta, joka takaa onnellinen ja terve lemmikki. Itsetutkiskelu on henkistä halvaantumista. Ainoa lääke siihen on se, että uskaltaa aloittaa.
Lue lisää leadershipistä.
Bruna Martinuzzi on Clarion Enterprises Ltd: n perustaja., ja kirjoittanut kaksi kirjaa: Esittelee Uskottavuus: Käytännön Työkaluja ja Tekniikoita Tehokkaita Esityksiä ja Leader Mensch: Tulla Sellainen Henkilö, Muut Haluavat Seurata.
Kuva: Thinkstock