8 Terveellisempiä Vaihtoehtoja Juoda, Kun're Himo Sooda
kaikki vaihtoehdot juomia siellä, sooda on edelleen melko suosittu. Itse asiassa käy ilmi, että puolet kaikista amerikkalaisista juo limsaa joka ikinen päivä ja heidän joukossaan keskimääräinen päivittäinen saanti oli 2,6 lasillista. Tämä koskee sitä, kuinka epäterveellistä sooda on ja liikalihavuusepidemiaa Yhdysvalloissa.
voi olla vaikeaa potkia limsan juomisen tapaa joka päivä, mutta se voi olla helpompaa, kun sen tilalle on vaihtoehtoja., Tässä on luettelo terveellisempiä vaihtoehtoja juoda, kun”uudelleen himo sooda.
1. Jäätee
Iced teetä voi olla hyvä juoda, kun et”re himo sooda, koska miten suloinen se on. Se”s makea tarpeeksi tyydyttää sokeri mielihaluja, mutta ei”t sisältävät niin paljon sokeria kuin sooda (riippuen brändi). Se on myös kofeiinia (samanlainen sooda) antaa sinulle ylimääräistä vauhtia päivän aikana., On tietenkin parasta nauttia jääteetä makeuttamattomana, jos todella haluat vähentää sokerin saantia.
voit nauttia mitä tahansa haluamaasi teetä, kuten vihreää, yrttistä tai mustaa. Tehdään oma iced teetä on loistava tapa valvoa määrä sokeria juoma — käytä hunajaa sokerin sijasta, jotta se entistä terveempiä.
mineraalivettä Hedelmien kanssa
Jos fizziness on, mitä pidät sooda, mineraalivettä voi olla hyvä vaihtoehto., Kuohuviini on vain hiilihapotettua vettä, joten se ei sisällä sokeria tai kaloreita. Se voi olla melko tavallinen yksinään, joten lisää joitakin hedelmiä, kuten mansikoita, vadelmia, sitruunaa tai appelsiinia, tuomaan jonkin maun lisäämättä sokeria.
Jääkahvi
Jos haluat olla kahvia, teetä, jääkahvi voi olla hyvä juoda, kun et”re himo sooda., Niin kauan kuin varmistat, ettet”lisää kahviin tonnia sokeria, jääkahvi voi olla virkistävä juoma nautittavaksi kuumana päivänä (tai milloin tahansa). Kahvi antaa sinulle paremman kofeiini vauhtia kuin sooda, joka piristää sinua ja auttaa keskittymään.
Kuohuviinien Vettä kanssa Mehu
Kuohuviinien veden kanssa mehu on samanlainen kuin ottaa sitä hedelmää, paitsi mehu, hedelmä maku on näkyvämpi juoda. Se fizziness kuohuviinien vettä sekoitettuna maku mehu luo juoma, joka maistuu hyvin samanlainen kuin sooda., Muista käyttää mehua ilman lisättyä sokeria tai ”ll ottaa juomaa, joka” on lähes yhtä huono sinulle kuin sooda.
Vettä
Tämä saattaa tuntua ilmeinen vastaus, mutta oikeasti, mikään ei ole terveellisempää kuin tavallinen lasi vettä. Se voi olla makeutta tai fizz, että”s liittyy sooda, mutta se on enemmän virkistävä ja on yleensä helposti saatavilla., Tämä juoma voi olla paras valinta, kun olet ensimmäinen alkaa vieroittaa itsesi pois sooda, koska maku on merkittävästi erilainen, mutta se voi olla jotain töitä.
Kombucha
Kombucha on fermentoitu tee juoma, joka sisältää sokeria, bakteerit ja hiiva. Tee fermentoidaan lisäämällä bakteerit ja hiiva tee-ja sokeriseokseen., Jopa sokerin, kombucha on joitakin mahdollisia terveyshyötyjä, jotka ovat samanlaisia kuin mitä probiootit tekevät kehossa (estää ummetus). Käyminen vuonna kombucha tekee se poreileva niin saat sama tunne kuin juominen sooda.
Kotitekoinen Smoothie
määrittää kotitekoinen koska joitakin kaupasta ostettu smoothiet ovat täynnä lisättyä sokeria, joten tehdä oma on parempi, koska tiedät tarkalleen mitä menee se., Smoothien makeus voi auttaa limuvillityksiin ja auttaa sinua saamaan päivittäisiä hedelmä-ja vihannesannoksiasi. Tehdä oman smoothie avulla voit saada luovia ja käyttää mitä sydämesi halajaa muodostavat oman suosikki maku.
kookosvesi
kookosvesi voi olla mainio vaihtoehto soodalle, koska se”on erittäin virkistävää ja makeaa. Muista kuitenkin ostaa kookosvettä, jossa ei ole lisättyä sokeria (suoraan kookoksesta on parasta)., Liian sokerin lisääminen veteen tekee tyhjäksi sen terveellisten hyötyjen tarkoituksen, kuten elektrolyytit, jotka voivat auttaa nesteytymään ja palauttamaan kehon tasapainon kuumana kesäpäivänä.
Se voi olla vaikea lopettaa juominen sooda kun olet päässyt tapana juoda sitä joka päivä, mutta tämän listan juomia juoda, kun et”re himo sooda, se saa hieman helpompaa.