9 Ajan Seuranta Apps, Joka ei Koskaan Tee Sinusta Ihme, Jos kuukautiset Alkaa tai Jos Se on Vain Vastuuvapauden
Kauden pikkuhousut, PMS valmentajat, virtaus seurantoja, kuukautiskierron brownies: Cosmo menee seikkailu läpi villi erämaa (ja edelleen kehittyvä tiede) uuden ajan elämäntapaa.
Siellä”s sovellus on kaikki mitä”ve koskaan halunnut (ja joitakin juttuja et”t tietää, että halusit) ja luojan kiitos, koska paperilla ja kynä juttuja, kuten seuranta-aika on vain enemmän vaivaa kuin käyttämällä kätevä dandy app.,
All you naysayers Out there, I hear you. Jos kuukautisesi ovat jokseenkin säännölliset, pitääkö sitä todella seurata? Miksi ei? Mielenrauhan saa, ja siihen tottumiseen menee päivittäin vain muutama kirjaimellinen sekunti. Tarvitsetko todella sovelluksen laskemaan päiviä, kunnes kuukautisesi alkavat? Eikö puhelimen kalenterissa oleva tapaaminen voi toimia samoin?
Teknisesti kyllä, sanoo Mary Jane Minkin, MD, kliininen professori synnytys -, gynekologia ja lisääntymisterveyden sciences at Yale School of Medicine., Se sanoi, ”Ei ole mitään vikaa käyttämällä app ennustaa, milloin kuukautiset on tulossa,” hän sanoo—vain huomaa, että tracker ei ehkä toimi, jos sykli on epäsäännöllinen.
ja itse asiassa oireiden kirjaaminen sovellukseen voi auttaa selvittämään, ovatko ne ajanjaksoon liittyviä vai pitäisikö sinun keskustella lääkärin kanssa selvittääksesi, onko jotain vakavampaa tekeillä, Dr. Minkin sanoo. Jos esimerkiksi tunnet ahdistusta tai masennusta tai sinulla on jatkuvaa turvotusta, sinulla voi olla tila, kuten premenstruaalinen dysforinen häiriö.
mutta siellä niiden hyödyllisyys loppuu, unfortch., Kun se tulee raskaaksi (tarkoituksella) tracker voi auttaa sinua laskemaan parhaat päivät tehdä vauva. Mutta tutkimusten mukaan sovellukset eivät ole niin hyviä miettimään hedelmällistä ikkunaasi. Yhdessä tutkimuksessa 33 seurantasovellusta havaittiin, että vain kolme (!!!) tarkasti ennustettu, kun käyttäjät olivat todennäköisimmin saada paksuksi. Minkin neuvoo tarttumaan over-the-counter ovulaatioennustimeen.
Lisäksi, tahansa tracker, joka käyttää algoritmi kertoa sinulle, ”ei ole seksiä” (joka on suurin osa niistä) ei ole luotettava tapa estää raskauden, sanoo Tohtori Minkin—koska vaikka ohjelmisto voi tehdä valistunut arvaus, kehosi voi tuottaa muna off-aikataulu. Jos haluat nonhormonal BC vaihtoehto, harkitse erittäin luotettava Paragard IUD.,
tietenkin, jos epäilet jotain on kuukautiset tai PMS-oireita, sinun pitäisi aina nähdä lääkäriin, mutta jos olet joku, joka haluaa vain helppo tapa seurata niiden aikana, kokeile joitakin näistä apps alla:
1. Minua V PMDD
perus aika tracker sovellus on vain seurata kuukautiset ja ovulaation, mutta jos haluat paremman tarkastella mahdollisia hormonaalisia liittyviä mielenterveyden muutoksia, Tohtori Ashley Margeson, Naturopathic Lääkäri, joka on erikoistunut naisten”s health suosittelee Minua V PMDD., Sovellus käyttää asteikko järjestelmä seurata tietoja takana tunnelmia, tunteita, tunteita (paniikkikohtauksia, keskittymisvaikeuksia) ja fyysisiä vaikutuksia, kuten pahoinvointia, alhainen energia, akne, ja paketteja se niin näet mahdolliset hormonaaliset muutokset paljon helpompaa. ”Kun minulla on toimistossani naisia, joista PMDD on mahdollinen huolenaihe, tämä on ainoa periodiranneke, jota ehdotan liukuvan asteikon takia”, Margeson sanoo., Että on sanottu, katso lääkärillesi, jos epäilet, että sinulla voi olla PMDD (premenstrual dysphoric disorder), mutta vaikka et”t ja vain haluavat helppo tapa seurata mielialan vaihtelut, se doesnt”t satuttaa aloittaa kirjautumalla oireita.
saatavilla iOS: llä ja Androidilla.
2. Period Tracker – Ajan Kalenteri, jonka Yksinkertainen Muotoilu
Don”t anna liian geneerinen nimi kääntää sinut pois. Tri., Jodie Horton, MD ja Love Wellness advisor sanoo, että hän todella pitää tästä sovelluksesta, koska se ” ei ole vain esteettisesti miellyttävä, mutta myös käyttäjäystävällinen. Käyttäjän näkökulmasta, voit seurata oman ajan, paino, painonnousu, ja oireita, jotka ovat eriteltyinä, kuten pään, kehon, kohdunkaula, vatsa, ja emotionaalinen valintoja. ”Tämä on uskomattoman hyödyllinen potilaalle,” Horton sanoo, paitsi mahdollisesti osoite elintapojen muutokset per oire, mutta myös koska se auttaa potilaita, joilla voi tehokkaasti kommunikoida niiden lääkäri, mitä he”uudelleen kokea., ”Rakastan tätä, koska lääkärinä se antaa minulle mahdollisuuden selvittää, missä ongelma voi olla ja miten hoitaa potilastani vähemmän arvailuja.”hän lisää.
Saatavilla iOS ja Android
3. Vihje
kirjaa jaksosi virtaus, käytetyt kuukautistuotteet, sukupuoli, kipu, mielialat, kohdunkaulan neste ja PMS-oireet.
saatavilla iOS: llä ja Androidilla.
4. Eeva Tracker-Sovellus
Tämä suloinen sovellus on tonnia röyhkeä ominaisuuksia, kuten daily ”Cyclescope”—horoskooppi-kuten ennusteen perusteella, missä olet oman ajan—sekä päivittäin seksiä tietokilpailuja ja yhteisön Eve ’ ers, jotta sääliä asioita, kuten ikäviä kramppeja.
saatavilla iOS: llä ja Androidilla.
5. Flo Aikana & Ovulaatio
Flo on salasanasuojattu, joten uteliaat ystävät, kumppanit tai perhe eivät tiedä kierrostasi mitään, ellet halua sitä., Voit myös synkronoida tietosi Applen Terveyssovellukseen ja seurata unen kestoa, vedenkulutusta ja liikuntaa. Raskaana oleville voi seurata tyvilämpötilaa, testituloksia ja nähdä Trackerin arvion hedelmällisimmistä päivistään.
saatavilla iOS: llä ja Androidilla.
6. Ajan Päiväkirja
Tämä sovellus on enemmän kuin 30 PMS-oireita ja 20 tunnelmia saatavilla seurata ja synkronoi puhelimen kalenteriin, jotta voit nähdä kaikki kauden info yhdessä paikassa., Ja jos et halua muiden tietää, että olet yksi miljardeja ihmisiä maailmassa, jotka kuukautiset, sovellus on suojattu salasanalla, ja kuvake on merkitty P. D. sijaan Ajan Päiväkirja.
saatavilla iOS: llä ja Androidilla.
7. Ovia Hedelmällisyyttä Ajanjakso Tracker
Tämä sovellus käyttää sen arvioimiseen, teidän sykli antaa sinulle päivittäin ”hedelmällisyys pisteet,” tai, kuinka todennäköisesti olet raskaaksi joka päivä (mutta ota, älä käytä tätä kuten syntyvyyden)., Voit myös seurata ravitsemus tiedot, viedä tiedot Exceliin ja muokata sovelluksen taustoja ja värejä. Jos et yritä tulla raskaaksi, voit silti käyttää sitä pitämään kirjaa virtauksestasi.
saatavilla iOS: llä ja Androidilla.
8. Syklit
Tämä minimalistinen tracker sovellus on suunniteltu jaettavaksi kumppanin kanssa, jotta he voivat tarjota enemmän ~emotionaalinen tuki~ aikana PMS päivää.
saatavilla iOS: ssä.
9. Dot
piste tarkoittaa dynaamista optimaalista ajoitusta, jossa käytetään ”tietokokonaisuuksia hedelmöitysriskisi laskemiseen tai jokaisen syklin päivän mahdollisuuksiin ajanjaksojen alkamispäiviä käyttäen.”Taas, siistiä. Älä myöskään käytä tätä ehkäisynä. Ei ole.
saatavilla iOS: llä ja Androidilla.,