aiheuttaako Sikurijuuriuute korkeita ilmavaivoja?
Runsaskuituisten ruokien, kuten näiden Kuitupatukoiden, tiedetään aiheuttavan ylimääräistä kaasua ja muita suolisto-ongelmia. Bensa, jota Sinä ja muut saatatte kokea näiden tankojen syömisestä, voi johtua siitä, että jokaisessa baarissa on paljon kuitua. Voit lukea sivun laatikon kautta, että Amazon linkki, nähdä, kuinka paljon kuitua on kussakin baarissa (35% DV).,
lisäksi sikurijuuri on luonnollinen inuliinin lähde, johon liittyy myös ihmisille kaasua / turvotusta.
Niin ei vain on sikuri uute on hyvä lähde kuitua, joka itsessään liittyy ruoansulatuskanavan haittavaikutuksia, kuten kaasu/turvotus, se on myös luonnollinen lähde inuliinia, joka liittyy myös kaasun ja turvotus.,r
Koskien Kuitua,
SF Gate kirjoitti:
Jotkut high-fiber elintarvikkeet voivat johtaa epämiellyttävä turvotus ja kaasu., Tämä on luonnollinen sivuvaikutus, koska suoliston bakteerit auttavat kuitua läpi. Vähentää mahdollisuuksia ottaa kaasun rajoittamalla tietyntyyppisiä elintarvikkeita tai ottamalla over-the-counter täydentää, estää kaasun. ja kuluttaa liikaa kuitua yhdellä aterialla tai yhtäkkiä lisäämällä kuidun saanti voi lisätä epämiellyttävä kaasu ja turvotus suolistossa. Vähennä tätä epämukavaa vaikutusta lisäämällä hitaasti kuidun saantia päivien tai viikkojen aikana., Tämä antaa luonnollisen ruoansulatuskanavan kasviston suolistossa runsaasti aikaa sopeutua lisätä kuitua http://healthyeating.sfgate.com/ease-gas-eating-fiber-2694.html
Lisäksi, Arjen Terveys (EH) toteaa:
Valitettavasti, kun alkaa sisältää enemmän kuitupitoisia elintarvikkeita omaan ruokavalioon, saatat alkaa huomata ei-toivottu sivuvaikutus: liiallinen kaasun. Seurauksena voi olla ilmavaivoja ja turvotusta, jotka voivat olla vähintäänkin kiusallisia ja epämukavia.,
Livestrong toteaa myös:
Jos, kuitenkin, voit syödä enemmän kuitua kuin olet tottunut, se voi aiheuttaa kaasun ja turvotus…. Paljon kuitua yhdellä istumalla syöminen, vaikka normaalisti kuluttaisi kohtuullisen määrän kuitua, voi aiheuttaa myös bensaa. (kursivointi lisätty)
University of Maryland Medical Center huomautuksia:
Kuitua voi aiheuttaa kaasun ja turvotus…. Lisää kuitua vähitellen muutaman viikon aikana vatsavaivojen välttämiseksi., Vesi auttaa kuitua läpäisemään ruoansulatuskanavan. Juoda runsaasti nesteitä (noin 8 lasillista vettä tai kalorittomia nestettä päivässä).
Harvardin School of Public Health huomautuksia:
Asiantuntijat suosittelevat lisätä kuidun saanti vähitellen eikä äkillisesti, ja koska kuitu imee vettä, juoma saanti olisi lisättävä, koska kuidun saanti lisääntyy.
** Koskevat Sikuri **Erityisesti sikuri, Wikipedia toteaa, että sikuri on luonnollinen lähde inuliinia, joka on tyyppi hiilihydraatteja., Uutettu sikuri käytetään yleisesti elintarvikkeiden valmistajat sellaisia asioita kuin aamiainen baareja, koska se”s pehmeä rakenne kuin hiilihydraatti, kuitu – se”s tapa lisätä kuitua muuttamatta makua tai rakenne ruokaa. Inuliinia löytyy myös luonnollisesti banaaneista, sipuleista ja valkosipulista.
Tohtori Weil, Sikuri ja Kuitua:
ainoa ongelma inuliini voi olla, että se ei”t on rakenne tai maku kuitua., Tämä voi tehdä se helppo kuluttaa liian paljon, tuo samanlaista ruoansulatuskanavan ongelmia aiheuttama ylimäärä mitään kuitua: kaasu/turvotus, pahoinvointi, ilmavaivat, vatsan kouristelua, ripulia, ummetusta ja ruoansulatuskanavan ”jyrinä.”
Kuten Wikipedia toteaa,
Inulins ovat ryhmä luonnossa esiintyviä polysakkarideja valmistettu monia erilaisia kasveja, teollisesti useimmiten uutetaan sikuri…., Inuliinia sisältäviä ruokia voi olla melko suulas, erityisesti niille tottumaton inuliini, ja nämä elintarvikkeet tulisi nauttia kohtuudella aluksi…