Anemia ja Kuukautiset – Miten ne liittyvät toisiinsa ja mitä sinun tulisi tietää
Rauta-puutos anemia on tila, jossa sinulla on alhainen määrä punasoluja tai ei tarpeeksi hemoglobiini veressä. Hemoglobiini on proteiini, joka antaa verta sen punaisen värin ja auttaa punasoluja kuljettaa happea koko kehon.
Mistä tiedän, onko minulla raudanpuuteanemia?,
Sinulla voi olla useita oireita ja ei ymmärtänyt, että ne ovat sidoksissa, ja aiheuttama raudan puute anemia:
- Väsymys
- Hiukset putoavat pois
- Nopea tai epäsäännöllinen syke
- Kalpea iho
- Haavaumat suun ympärillä
- Jakaa tai hauras kynnet
- Huimausta tai pyörrytystä
- Kylmät kädet ja jalat
- Pagophagia (halu syödä ice) (1)
Jos sinulla on mitään näistä oireista, sinun pitäisi mennä lääkäriin ja saada täydellinen verikoe.
raudanpuuteanemia ja kuukautiset-miten ne liittyvät toisiinsa?,
Ihmiset, joilla jaksot ovat suurempi riski saada Rauta-Puutos anemia, koska niiden aikoja, varsinkin kun ne ovat raskaita. Raudanpuuteanemiasta kärsii maailmanlaajuisesti yli 460 miljoonaa ei-raskaana olevaa naista. Kuukautiset voivat aiheuttaa raudanpuuteanemiaa, jos kuukautisesi aikana menettämääsi rautaa ei korvata ruokavaliossa olevalla raudalla. Raskas jakso ei automaattisesti tarkoita, että tulee aneemiseksi, jos syö rautapitoista ruokavaliota.,
Voit myös saada rauta-puutos anemia kautta veren menetys ruoansulatuskanavan kautta tai lisääntynyt raudan raskauden aikana. Joskus se johtuu myös siitä, millaisia elintarvikkeita syöt voi häiritä imeytymistä rautaa.
miten voit pitää rautapitoisuutesi ylhäällä aneemisena?
lääkärisi saattaa määrätä sinulle rautalisää, kunnes saat tasosi takaisin. Nämä tabletit tulee ottaa 1 tuntia ennen tai 2 tuntia ruokailun jälkeen., Jos otat anti-happoja (lääkkeitä, jotka säätelevät happo vatsaan mehut), nämä ajat on lisättävä, 2 tuntia ennen ateriaa tai 4 tuntia aterian jälkeen. Rautatabletit tai nesteet ovat lääkkeitä, joten sinun täytyy pitää ne poissa pienten lasten tieltä. Joskus saatat tuntea pahoinvointia tai ummetusta tablettien kanssa. Älä lopeta niiden ottamista. Sen sijaan keskustele lääkärisi kanssa käyttämiesi rautalisien ajan tai tyypin muuttamisesta.
on myös tiettyjä ruoka-aineita, jotka voivat auttaa sinua palauttamaan ja säilyttämään rautapitoisuutesi.,
- Maksa (ei suositella raskauden aikana)
- Lihaa
- Sardiinit
- Pavut, mukaan lukien linssit
- Lehtivihannekset vihreät vihannekset kuten lehtikaali
- Kuivatut hedelmät, kuten kuivattuja aprikooseja
- Wholegrain leipää ja muroja
Mutta Entä Vegaani Ja Kasvissyöjä Ruokavalio?
Jos sinulla on vegaani-tai kasvisruokavalio, älä huoli! Katso lista rautapitoisista ruuista ja varmista, että niitä on riittävästi ruokavaliossa. Jos tarvitset täydennystä, voit saada vegaanisia ja kasvisperäisiä rautalisiä.,
voit haluta puhua lääkärin kanssa, kun muutat ruokavaliotasi varmistuaksesi siitä, ettei sinulla todennäköisesti ole muita syitä aneemisuuteen. Jos on, se voi olla yhtä yksinkertainen kuin proaktiivisesti tarkistaa rautapitoisuudet sen sijaan, että odottaa oireita anemia näkyvät.
Mistä tiedän, onko minulla raskas jakso?
Jos käytät Ruby Cupia, saat hyvän käsityksen siitä, kuinka raskaita kuukautiset ovat.
kuukautiskupissamme on mittalinjat kupin sisällä. Voit helposti havaita vaihtelut raskauden virtaus., Jos tunnet aneeminen ja haluat tietää, kuinka paljon ajan verta olet menettää kuukausittain, saada selkeyttä ja alkaa seurata sitä meidän cup.
Ruby Cup-väliaineeseen mahtuu 24ml, jossa on kolme kertaa super-tamponin kapasiteetti. Toinen hyöty seuranta kauden virtauksen, jossa meidän kuukautiskierron cup on, että koska se on isompi kapasiteetti, voit myös käyttää sitä huoletta jopa 8 tuntia.,
Päivämäärä on viimeksi tarkistettu: helmikuu 2020 mennessä
Kirjoittanut Tohtori Alice Byram Bsc Med & Surg UMA MA Hons MML Cantab
Tohtori Alice Byram syntyi Englannissa ranskalais-Brittiläinen perhe. Suoritettuaan espanjan kielen tutkinnon Cambridgen yliopistossa hän lähti Espanjaan opiskelemaan lääketiedettä. Palattuaan Britanniaan hän työskenteli useita vuosia Hätälääketieteessä ennen kuin palasi hiljattain Barcelonaan.