auttaako C-vitamiinin ottaminen todella estämään flunssan?
Vaikka ei ole tuote-erityisiä tutkimuksia testaus Ilmassa ja emergen-C-juomiin on tehokkaasti ehkäistä ja hoitaa flunssaa, tutkimus, jossa tarkastellaan ainesosia, kuten C-vitamiini ja sinkki voivat antaa meille jonkinlaisen käsityksen siitä, kuinka hyvin tuotteet toimivat.
vuoden 2013 tutkimuksen tarkastelu osoitti, että C-vitamiini on vesiliukoinen, joten kun otetaan liikaa, se ainakin ei kerääntymistä kudoksiin, kuten rasvaliukoiset vitamiinit voivat.,
Kuten olemme maininneet, tutkimus C-vitamiini on sekoitettu, mutta mukaan National Institutes of Health, monet terveydenhuollon ammattilaiset väittävät, että se ei ole tehokasta hoitoa.
sinkin tutkimus on positiivista, mutta silti melko tuloksetonta. Vuoden 2011 tutkimuskatsauksessa havaittiin jonkin verran näyttöä siitä, että sinkkilisän ottaminen pian oireiden alkamisen jälkeen voisi lyhentää kestoa ja vaikeusastetta merkittävästi.
tutkijat selvittävät vielä, kuinka paljon, kuinka usein ja milloin se otetaan maksimitehoksi.,
on vielä muutama asia mietittävänä ennen kuin liioittelee sitä fizzyn juomissa. Esimerkiksi 2013 tutkimus osoitti, että liika C-vitamiini voi aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, vatsan kouristukset, ja munuaiskiviä.
National Institutes of Health ehdottaa, että aikuiset kuluttavat päivittäin enintään 2 000 milligrammaa C-vitamiinia.
vastaavasti liian suuri A-vitamiini (joka sisältyy usein näihin immuunivahvistimiin) saattaa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä., Mukaan National Institutes of Health, yliannostus yli 3000 IU päivässä voi aiheuttaa huimausta, pahoinvointia, päänsärkyä, koomaa, ja (harvinaisissa tapauksissa) kuolema.
eli on mahdollista, että on liikaa hyvää. Joten, kun se tulee kiinni bugi, se on todennäköisesti paras tapa säästää rahaa hype ja kuunnella classic suositukset: Hanki paljon unta, pese kädet, ja kokki kanaa keitto.
Ja hei, downing muutama mansikka ja appelsiini smoothie ja enemmän lehtivihreästä, kun tuntuu surullisen kurkun kutittaa, ei voi satuttaa, joko., Vitamiinien saaminen ruuista on aina ihanteellista.