Candida Ruokavalio: Viisi Elintarvikkeet Syödä ja Välttää

toistaiseksi tässä sarjassa olemme tarkastelleet syitä ja oireita Candida liikakasvua (tai hiiva-infektio). Jos et nähnyt mitään edellisen artikkeleita, tai haluat muistuttaa itseäsi, voit lukea seuraavat kiinni:

• Osa 1: Candida – Eniten Väärin Krooninen terveysongelma
• Osa 2: Onko Sokeri Riippuvuus Ruokkia Suoliston Candida?,
• Osa 3: On Candida Umpeenkasvun Aiheuttaa Krooninen Kaasu & Turvotus?
• Osa 4: Ihottumat ja Candida – Yhteys Ihon ja Suoliston
• Osa 5: On Candida Tekee Sinut Rasvaa?

tässä kuudennessa ja viimeisessä artikkelissa, me tarkastelemme, mitä voi ja ei voi syödä, kun olet puuttumalla Candida umpeenkasvun. Kerron yleisin elintarvikkeiden, että rehujen ja edistää oireita Candida ja paras elintarvikkeet voit syödä auttaa tukahduttaa ja hallita sitä.,

Kuten olemme nähneet koko tämän sarjan, Candida on yksinkertainen organismi, joka ei tarvitse paljon kukoistaa. Kostea, lämmin ympäristö meidän ruoansulatuskanavan, vähentää terveitä bakteerit (yleensä aiheuttama antibioottien) ja paljon sokeria on Candida tarvitsee kukoistaa, kasvaa ja ottaa kiinni suolistossa, aiheuttaen mahdollisesti useita epämiellyttäviä oireita, kuten ruoansulatuskanavan oireet, tunne-elämän ongelmia, iho -, paino-ongelmia, lihas-ja nivelkivut, ruoka-allergiat, kutina ja toistuvia infektioita mainitakseni vain muutamia., Nämä oireet, yksin ja yhdessä kaikki myötävaikuttavat siihen, että tunnet olosi vakavasti alle par. Kuitenkin muutamia yksinkertaisia muutoksia ruokavalioon voi auttaa lievittämään niitä kaikkia. Eikö olekin hieno uutinen?

Jos sinulla on tai epäilet sinulla voi olla, Candida on olemassa vaiheita voit auttaa minimoimaan sen kasvun Candida – alkaen ruokavaliota. Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka olen löytänyt minun Naturopathic käytäntö on kaikkein raskauttava ihmisille Candida liikakasvua.,

Viisi Foods vältettävät

Sokeri

kaikenlainen sokeria, kuten valkoinen tai ruskea sokeri on peräisin sokeriruo ’ on sokeria kasvi-ja mitään yksinkertaista makeutusaine johdettu vaahterasiirappi, hunaja, agave, ruskea riisi siirappi ja maltaat. Sinun on myös otettava hyvin huolellisesti välttää korkea fruktoosi maissi siirappi – tämä jalosteet sokeria, johdettu maissi kasvi, on erityisen ongelmallista hiiva umpeenkasvun ja olisi poistettava. Lue etiketit, saatat yllättyä löytää kaikki piilotettu lähteistä sokeria, että saatat kuluttaa., Pakatut keitot, kahvinkreamerit, pakatut mausteet ovat kaikki mahdollisia lähteitä.

yksinkertaiset hiilihydraatit

prosessoidut hiilihydraatit, kuten valkoiset jauhot, valkoinen riisi eivät sisällä kuitua ja muuttuvat yksinkertaisiksi sokereiksi ruuansulatuselimistössä. Tähän luokkaan kuuluvia elintarvikkeita ovat muun muassa keksit, sipsit, pasta ja nuudelit.

Hiiva

Candida on hiiva ja, kun kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät hiivaa, olet lisäämällä hiiva jo hiiva-raskas ympäristö. Korkea hiiva elintarvikkeet ovat:

*alkoholi, joka on fermentoitu käyttäen hiivaa., Viini ja olut sisältävät eniten hiivaa,ja hiivaherkät ihmiset reagoivat niihin yleensä enemmän kuin tislatut Väkevät, kuten vodka, gin & tequila, joka sisältää vähemmän.
*Fermentoidut tuotteet, mukaan lukien kaikenlaiset etikka, soijakastike, tamari, salaattikastike, majoneesi, ketsuppi, sinappi ja muut mausteet, jotka sisältävät etikat.
*monissa leivissä on hiivaa – juuri se saa leivän nousemaan niin, että se on kuohkeaa ja kevyttä. Sourdough-leipä saa sekavia arvioita siitä, että se sallitaan Candida-dieetillä., Sourdough valmistetaan käynnistimellä, joten siihen ei ole lisätty aktiivista hiivaa. Käynnistin tulee kuitenkin luonnossa esiintyvistä hiivasienistä, jotka kelluvat ympäristössä. Tästä syystä suosittelen välttämään hapanjuurta Candida-puhdistuksessa. Tortillat eivät sisällä hiivaa,ja niillä voi korvata leivän.

hometta

homeessa olevat elintarvikkeet voivat lisätä suoliston sieni-itiöitä, jotka edistävät Candidan kasvua., Elintarvikkeita, joissa voi olla hometta, ovat:

*lihat, jotka ovat pikkelöityjä, savustettuja tai kuivattuja, kuten hotdogeja, savustettua lohta ja suolattua porsaan pekonia.
* juusto, erityisesti ”homejuusto”, kuten brie ja camembert. Suosittelen välttämään kaikkia juustoja Candida-puhdistuksessa.
* Peanuts & pistaasipähkinät
* kuivatut hedelmät ja hedelmät, jotka on pullotettu, säilötty tai jarrutettu. Nämä kuuluvat sokeri-luokka sekä muotti-luokkaan, koska ne sisältävät tiivistettyjä sokeria ja usein homeitiöt iholla sekä.,

Sienet

Sienet ovat sieniä ja, sellaisenaan, voi myös edistää hiivan liikakasvua. Sienillä on merkitystä lääketieteessä, ja jotkut lajit voivat vahvistaa immuunijärjestelmää. Kuitenkin Candidan hoitamiseksi kaikki elintarvikkeet, joilla on sieni-komponentti heille, on parasta välttää hiivan kasvun minimoimiseksi suolistossa.

Viisi Parasta Elintarvikkeita Syödä Poistaa Candida

paras ruokavalio pitää Candida overgrowth minimiin on yksi, joka on runsaasti proteiinia, rasvoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja., Tässä on minun top viisi elintarvikkeiden ryhmät pelaajan Candida:

Proteiini

Protien eläinten lähteistä, kuten kanaa, kalaa, äyriäisiä, munia
Protient muista kuin eläinten lähteistä, kuten pavut, palkokasvit (kuten punainen tai ruskea linssit), siemeniä ja pähkinöitä (paitsi maapähkinöitä ja pistaasipähkinöitä)

Tuoreita Vihanneksia

Varsinkin tumma lehtivihreästä, kuten pinaatti, kaali, lehtikaali ja lehtikaalia. Juurekset, kuten porkkanat ja perunat voidaan syödä kohtuullisesti, mutta varo, koska ne sisältävät hiilihydraatteja, jotka kääntyvät sokeria kerran syönyt., Pakastettuja, säilöttyjä tai jauhettuja kasviksia voi syödä, mutta niitä kannattaa syödä maltillisesti – yleensä tuoreena on aina parasta.

tuoreet hedelmät

1-2 annosta tuoreita hedelmiä päivässä antaa hyvää kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuitenkin, jos huomaat oireita kaasun, turvotus ja aivojen sumu syömisen jälkeen hedelmiä saatat olla herkkä sille ja pitäisi poistaa sen ruokavaliosta samoin.

kompleksiset hiilihydraatit

jotkut voivat käsitellä täysjyväviljojen nauttimista ruokavaliostaan., Jos huomaat, että saat kaasua, turvotusta, vatsakipua, verensokerin romahtamista tai painohuolia syötyäsi täysjyvätuotteita, sinun on vältettävä niitä. Muuten, voit pystyä kuluttaa jyvät, kuten:

*Kaura
*Ohra
*Kamut
*Ruskea tai villiriisiä
*Hirssi
*Teff
*Tattari
*Kvinoa

Laadukkaita Öljyjä (Hyviä Rasvoja)

Kaikki meidän solut on uloin kerros rasvaa, joka muodostaa solukalvon. Kun syömme laadukkaita öljyjä, tämä kalvo on terveempi ja toimii optimaalisesti. Kun solukalvomme toimivat kunnolla, olemme terveempiä ja meillä on enemmän energiaa., Puhdistamattomat ja kylmäpuristetut öljyt ovat parhaita, kun niitä on saatavilla. Hyviä rasvoja ovat (mutta eivät rajoitu):

• Kookosöljy
• Oliiviöljy (välttää oliiveja itseään, koska ne ovat marinoitua suolavedessä niin kuulu käymisteitse elintarvikkeet luokka ja olisi vältettävä)
• Avokadot & avokado öljy
• Auringonkukkaöljyä
• safloriöljy
• kalaöljy
• Pellavan siementen öljy
• Chia Seed

lisäksi syöminen oikeus elintarvikkeisiin, se on tärkeää pysyä hyvin sammutettua., Juominen 1-2 litraa vettä päivässä edistää terveen ruoansulatuskanavan ja auttaa minimoimaan hiivan liikakasvua.

Sulkeminen Ajatuksia

Candida liikakasvua voi olla piilossa syyllinen monia kroonisia terveysongelmia. Se voi kerääntyä pitkän ajan kuluessa, eivätkä oireet välttämättä ole aluksi ilmeisiä. Se on ollut minun kokemus, että useimmat ihmiset jossain vaiheessa elämäänsä, tehdä hyvin tehdä Candida puhdistaa ja poistaa sokeria ja hiivaa edistäviä elintarvikkeita niiden ruokavalioon tietyn ajan., Ones-ruokavalion puhdistaminen, laadukkaiden probioottien lisääminen ja sokerin vähentäminen auttavat aina ihmisiä hyvän terveyden tielle.

Jos epäilet, että sinulla saattaa olla Candida-liikakasvua ja haluaisit tietää lisää erityisesti suunnitellusta hiiva-ja Candida Detox-ohjelmastani, varaa aika tänään., Tämä on kolmitasoinen tuettu hoito, että:

• Poistaa elintarvikkeita, jotka aiheuttavat hiiva kasvaa
• Tappaa hiiva
• Repopulates suolet terve bakteerit

luen mielelläni kommentteja, jos sinulla on ajatuksia tai kokemuksia haluat jakaa teidän taistelu kanssa Candida, tai jos sinulla on kysyttävää, käytä kommentit ruutuun alla.

Tähän päättyy Candida overgrowth-sarja ja sen rooli terveydessäsi. Etsi uusi, tuleva kirjoitussarja, joka keskittyy tappaviin ruoka-allergioihin., Olla varma, että et menetä sitä voit tilata tämän blogin käyttämällä tilauslaatikkoa tällä sivulla ja lähettää sen suoraan postilaatikkoon.

---