Crystal Karges Ravitsemus – Rekisteröity Ravitsemusterapeutin, Ravitsemusterapeutin, San Diego, CA

Mitä rakkaus ei ole noin kaikki syksyn makuja, jotka tulevat täydellä voimalla heti kun syyskuu rullaa ympärillä?

tässä on jotain niin tyydyttävää ja rauhoittavaa yhdistelmä kurpitsa kaneli, joka saa minut haluavat kodikas ylös lämmin peitto, ei ole väliä, jos olemme vielä nähdä nuo huiman kesän lämpötilat ulkopuolella.,

Etelä-Kaliforniassa, meillä ei ole oikeastaan kokemusta jäähdytin ”pudota” lämpötilat, kunnes lokakuun lopussa, mutta se ei tarkoita, että meidän on odotettava, kunnes sitten alkaa nauttia näitä upeita syksyn makuja.

vaikka ulkona saattaa vielä tuntua kesältä, tämä terveellinen kurpitsasmoothie-resepti maistuu kuppiin putoamiselta, ja tiedäthän, että me kaikki olemme täällä sitä varten. Tämä on viileä ja virkistävä herkku, joka tuo silti kaikki rakastamasi syksyn maut suoraan kotiisi ja vatsaasi.,

Terveys Edut Kurpitsa

Ennen saada osaksi kaikkia hauskoja juttuja, puhutaan nopeasti joitakin kurpitsa ravitsemuksellisia etuja, että voisi rohkaista voit sisällyttää tämä hedelmä useammin elämässäsi (ja astiat).

yleensä syömme kurpitsapiirakassa kurpitsaa, joka on usein kiitospäivän illallisen keskiössä. Mutta tämä runsas squash voi olla monipuolinen käyttää erilaisia muita ruokia, kuten smoothiet, keitot, pataruoat, leivonnaisia, pastaa ja enemmän.,

tiesitkö, että kurpitsa sisältää monia ravinteita ja terveyttä edistäviä ominaisuuksia, jotka voivat luonnollisesti tukea hyvinvointiasi?

Kurpitsa on useita luonnossa esiintyviä bioaktiivisia yhdisteitä, jotka tekevät tästä ruoasta mitään vähemmän kuin super, kun osa tasapainoista ruokavaliota.,

Kurpitsan sose ravinto sisältää asioita, kuten:

• Beeta-karoteenia

• Kalium

• C-Vitamiini

• Luteiinia

• Carentoids

• E-Vitamiini

• Zeaxanthin

• Fiber

monipuolinen yhdistelmä ravintoaineita, kurpitsa, mukaan lukien antioksidantteja, voi luonnollisesti tukea elimistön puolustusmekanismeja vastaan haitallisia vaikutuksia vapaita radikaaleja, jotka liittyvät sairaudet, kuten ateroskleroosin ja syövän.,

Syöminen elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kaliumia voi luonnollisesti tukea sydämen terveyttä, tutkimus löytää, että korkeampi kaliumin saanti voi auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentää riskiä aivohalvauksia.

kurpitsan sisältämät antioksidantit, erityisesti beetakaroteeni ja C-vitamiini, voivat myös edistää immuunijärjestelmää ja lisätä raudan imeytymistä ruokavaliosta.

Lisäämällä saanti elintarvikkeista, jotka ovat luonnollisesti korkeampi antioksidantteja voi olla erityisen hyödyllinen syksyllä ja talvella, kun ne ärsyttävä kylmä vikoja alkaa kiertää useammin.,

Kurpitsat ovat myös runsaasti kuitua, joka tarjoaa yli 7 grammaa kuitua tarjoilua purkitettu kurpitsa.

Tämä voi auttaa vakauttamaan verensokeria sekä edistämään säännöllisyyttä, mikä on hyödyllistä sekä lapsille että aikuisille.

nämä kurpitsa ravitsemus tosiasiat, se on helppo nähdä, että tämä ruoka menee paljon pidemmälle sisustus ja piirakka syksyllä vapaapäiviä.

Lisäämällä sitä osana aterioita ja välipaloja voi tarjota kehon erilaisia ravitsemuksellisia etuja.,

helppo Kurpitsapiirakkasmoothie resepti lapsille

yksi asia, jota erityisesti rakastan tässä reseptissä, on se, kuinka helppoa ja monipuolista se voi olla lapsille. Tämä kurpitsa maustesmoothie on helppo vetää yhteen, jotta nopea ja ravitseva välipala lapsillesi.

soseutetun kurpitsan käyttäminen tämän kotitekoisen kurpitsapiirakkasmoothien pääraaka-aineena voi olla myös helppo tapa tukea lastesi hyödyllisten ravintoaineiden saantia, jotka tukevat heidän yleistä terveyttään.,

smoothiet voivat olla hyvä tapa tarjota lapsillesi enemmän hedelmiä ja vihanneksia tavalla, jonka he hyväksyvät helpommin, varsinkin jos heidän on ehkä vaikeampi syödä näitä ruokia.

lapsille, jotka rakastavat syksyn makuja, mutta ei välttämättä syödä kausiluonteinen lasku elintarvikkeiden, kuten kurpitsat, tämä smoothie resepti voi olla hauskaa ja helppo tapa altistaa heidät lisääntynyt erilaisia terveellisiä elintarvikkeita.

aina kun ajattelen välipalan luomista omille lapsilleni, haluan varmistaa, että tärkeimmät makroravinteet, mukaan lukien terveelliset rasvat, hiilihydraatit ja proteiinit, on katettu.,

tämä aterioiden ja välipalojen yhdistelmä edistää niiden kylläisyyttä, vakauttaa niiden verensokeria ja energiatasoa ja pitää ne tyytyväisinä seuraavaan ruokailuun asti. Tämä on tärkeää myös aikuisille!

Tämä smoothie resepti kattaa kaikki nämä ravinteiden emäksistä, joten se on täydellinen koulun jälkeen hoitoon, että koko perhe voi nauttia.

Anna lapsesi auttaa keittiössä mittaamalla ainekset smoothie, laittaa smoothien ainekset tehosekoittimeen, tai lisäämällä täytettä smoothie kun olet kaadetaan se pois.,

Muista, ei tehtävänä on liian pieni saada lapsesi mukana keittiössä ja altistaa heidät eri elintarvikkeita he eivät voi yleisesti nähdä tai syödä, kuten kurpitsa.

---