ei Se Ole Sinun Syysi, että Olet Narsisti

Se on tullut yksinkertainen laittaa-alas—niin tunnustaa narsismi toisissa saa helpommin ja helpommin, tunnustaen samalla, että se itse on yhä haastavampaa. Kuka haluaa olla (itsekeskeinen) pahis? Olemme tutkineet ongelmia narsististen vanhempien ja kumppaneiden kanssa. Psykologisen astrologin ja usein goop-rahoittaja Jennifer Freedin avulla tutkimme asiaa itse., Narsismi ei ole sinun syysi, Freed sanoo, Joka näkee juuret syvällä lapsuudessa. Täällä, Vapautti kuvataan oireita, mitä hän kutsuu narsistinen haavoittuminen—himo kohteliaisuuksia, halveksuntaan tavallinen, tunne ei riitä ihmissuhteissa—ja miten eteenpäin:

Oletko Narsisti?

Jennifer Vapautti, Ph. D.

Narkissos, poika joen jumala Cephissus ja nymfi Liriope, oli tunnettu laajalti hänen kauneus ja hänen julmuutta niille, jotka rakastui häneen., Eräänä päivänä hylätty nymfi rukoili jumalilta, että Narkissos kokisi hylkäämisen, jonka hän aiheutti niin tunteettomasti muille.

Pian tämän jälkeen, Narkissos oli houkutellaan vuori, uima-allas, jossa hän tuli vetää puoleensa omaa pohdintaa veteen—joka, tietenkin, katosi aina kun hän yritti vangita sen. Ahdistusta ja pakkomielle, Narkissos meni ilman ruokaa ja vettä harjoittamisesta hänen vaikeasti kuva—ja kuoli onneton rakkaus.

”ongelma narsistinen haavoittuminen nuorena on, että se luo loputon, kyltymätön jano ulkoista hyväksyntää.,”

Jos on kasvanut perheessä, jossa emotionaaliset kokemukset eivät olleet riittävän peilattu, sinun ei järjestetty, kun tarvitaan vaaliminen, olit harrastanut liian sen sijaan antanut johdonmukaisia rajoja, ja/tai saanut epäjohdonmukainen ja liian kehua (varsinkin ulkonäköä tai saavutukset), voit kärsivät narsistinen haava.

ongelma narsistinen haavoittuminen nuorena on, että se luo loputon, kyltymätön jano ulkoista hyväksyntää., Jopa jos olet, sanoa, houkutteleva, onnistunut, ja sitoutunut suhde, teidän emotionaalinen perusta tuntuu epävarma, ja on turvannut säännöllisesti. Epäterve narsismi valuu meitä ja muita, koska spigot tunnustusta ei koskaan tarjoaa riittävästi ravintoa. Siksi niin monet narsistiset ihmiset tulevat kuuluisiksi ja menestyviksi: heitä ajavat huomionosoitukset.,

Toisaalta, jos lapsi saa riittävästi empaattinen vastauksia, asianmukaisen tilan ja kosketusnäyttö, luotettava vaaliminen, sekä riittävä ja luotettava rakenteita, odotuksia ja rajoja, ne kasvavat aikuisuuteen syvää kokonaisuus, mukavasti viettää aikaa yksin, ja yleinen itsetunto-hyväksyntä.

”siksi niin monet narsistiset ihmiset tulevat kuuluisiksi ja menestyviksi: heitä ajavat huomionosoitukset.”

ilman asianmukaista varhainen emotionaalinen validointi, lapsi kasvaa himo, mitä he ei saada., Valitettavasti kukaan ei voi antaa heille sitä, mitä heidän olisi pitänyt saada vanhemmaltaan pienokaisena/lapsuudessa. Siitä tulee ”jäätynyt tarve” – tarve, jota niin kovasti kuin yritämme, emme voi matkustaa ajassa taaksepäin täyttääksemme. Ainoa tapa hoitaa tämä tyyppi aikaisin haava on ymmärtää, että vanhempien suihkulähde huomiota halusimme ei ole enää saatavilla, kohdata, että tyhjyys sisällä, ja oppia itsensä rauhoittaa, jotta voidaan täyttää että kuilu aikuisena—eikä taantunut tarpeet lapsi.

Mistä tiedät, onko sinulla jonkinlaista narsistista haavoittumista?,

saatat kokea joitakin tai kaikki seuraavista:

• kaipaat kehuja muilta; kuitenkin, kun saat ne, vaikutus haihtuu nopeasti.

• olet itsetietoinen siinä määrin, että sinusta tuntuu, että ihmiset tarkkailevat sinua aina, tai toivot heidän tarkkailevan sinua.

• kahden vaiheilla tunnetta mahtipontisia itsetärkeyden turmiollinen itseluottamuksen ja itsensä inho.

• sinua inhoavat muut, jotka ovat avoimesti huomion tarpeessa.,

• tunnet vetoa muihin, jotka tarjoavat intensiivistä emotionaalista tai seksuaalista kontaktia, mutta ovat myös arvaamattoman etäisiä.

• Kun joku antaa sinulle jatkuvaa keskittymistä ja huomiota, olet tullut hyvin epämukavaksi.

• etsivät validointi viranomaisen lukuja, mutta kun saat sen, sinusta tuntuu jotenkin tyhjempää ja kaipaavat enemmän.

• kehosi tuo sinun alas maahan luomalla oireita, jotka vaativat jatkuvaa huomiota ja hoitotyön.,

• kysymykseen, onko suhteet ovat tärkeitä sinulle tarpeeksi, voit usein kaipaavat romaani korkea näistä ensimmäinen ”itse-rakkaus” tunteita.

• on vaikea olla tavallinen ja tehdä tavallisia asioita. Elämän pitäisi aina olla mahtavaa ja valtavaa.

• Kun ihmiset antavat rakentavaa tai vaikea palautetta, tuntuu murskattu ja täytyy puolustaa itseäsi tai hyökätä niitä.

Parantavan Narsistinen Haava

Jos et tunnista itseäsi oireita edellä, saatat ihmetellä: Miten voin tulla kokonaan?,

aloita ymmärtämällä, että oireesi ovat vanhan lapsuuden kiintymyssuhdevikoissa. Tämä ei välttämättä tarkoita, että sinulla olisi ollut huonot vanhemmat tai huoltajat, mutta se tarkoittaa, että he olivat riittämättömät sinulle merkittävillä tavoilla.

aloita kartoittamalla havaitsemiasi puutteita. Esimerkiksi:

• – en saanut pitää, kun tarvitsin mukavuutta.

• olin poissa tolaltani liian kauan yksin.

• vanhempani yllyttivät minua olemaan joku, joka sai heidät tuntemaan itsensä hyviksi.

• sain voimakasta mutta hyvin arvaamatonta huomiota.,

• minulle ei sopinut olla puutteessa ja riippuvainen vanhemmasta.

• minulla ei ole aikuinen, joka voisi kärsivällisesti seurata oppimisprosessia ja auttaa minua autonominen selvittämään.

• – minulla oli vanhempi, että voisi kehuskella minun kykyjä, mutta tuskin koskaan auttaa minua työn kautta tunnollinen tehtävien ja selvittää käytännön ratkaisuja.

kun tunnistat haavoittumisesi varhaiset juuret, voit alkaa käsitellä sitä, mitä menetettiin ja mitä pitää korjata nyt., Sen sijaan, että ihmelääke, joka on mitä paljon self-help sensationalists tarjous, työ paranemista narsistinen haava on hidas, tahallinen, työläs, ja vaatii usein hyvin jopa karkaistu ja ei-mairitteleva opas tai terapeutti. Se on lempeä ja tasainen oppimisprosessi, miten sisäisesti uudelleen vanhemman niille lapsellinen haluaa ja tarvitsee, ja pystyä sietämään pettymystä ja surua, joka tulee hyväksyä, että kukaan muu ei voi täyttää näitä aukkoja., Tahansa henkinen tai psykologinen käytäntö, joka edellyttää kärsivällisyyttä, taitoa rakennus, rehellinen ja ystävällinen palaute, muiden palveleminen, ja peloton self-kartoitus voi auttaa meitä tässä paranemista.

Mistä tiedät, toimiiko se? Huomaat—vähän kerrallaan-että voit kiinnittää enemmän huomiota siihen, miten muut ihmiset voivat, sen sijaan, mitä he ajattelevat sinusta tai saattavat tehdä puolestasi. Alat ilmaista itseäsi enemmän luovan vapauden ilosta kuin siitä, miten toiset saattaisivat huomata tuon ilmaisun. Yksinolosta alkaa nauttia ilman digilaitteita., Oma kokemuksesi on tarpeeksi mielenkiintoinen.

”seksuaalinen viehättävyytesi ei ole todiste siitä, että olet arvokas tai rakastettava.”

Kun ihmiset paheksuvat sinua tai epäillä sinua, saatat tuntea hieman mustelmilla, mutta sitten rebound melko nopeasti, koska olet motivoitunut oppimaan ja kasvamaan. Jatkuva, edes yhteys toiseen ihmiseen ei enää tunnu tylsältä tai ala-arvoiselta. Ystävällisten ja luotettavien ihmisten elämässä on jopa jotain rentouttavaa—ja sinäkin haluat olla sellainen heille.,

olet yhteydessä kehoosi ja huomaat, että sinulla on fyysisiä, emotionaalisia ja henkisiä rajoja. Otat aikaa uusiutua säännöllisesti sijasta ylinopeutta, kaatuu, ja polttaminen. Seksuaalinen viehättävyytesi ei ole todiste siitä, että olet arvokas tai rakastettava. Lakkaat haluamasta käyttää seksiä, ruokaa tai aineita pitääksesi sinut sekaisin. Sinulle sopii olla tavallinen.

”pystyt olemaan yhä enemmän läsnä sen sijaan, että aina etsisit jännittävämpää hetkeä.,”

kun muita ihmisiä ylistetään ja tunnistetaan, heistä tulee onnellisia kilpailullisen tai lyhytmuutoksen sijaan. Erityisesti: Voit alkaa nauttia oman yrityksen ja hyväksyä omat heikkoudet ja vahvuudet kanssa irtoaminen sijaan itsekeskeinen otettaan. Pystyt olemaan yhä enemmän läsnä sen sijaan, että aina etsisit jännittävämpää hetkeä.

Hitaasti, pala palalta, itsetunto on rakennettu uudelleen, tukevampi kuin ennen—koska sinulla on nyt myös syvää myötätuntoa muita kohtaan ja oman kamppailut olla turvallinen, nähnyt, ja juhli.

Tämä ei ole helppo tie., Lopulta se kuitenkin mahdollistaa sen, että sinusta tulee se valo, jota olet epätoivoisesti etsinyt. Tuo valo ei vain tyydytä itseäsi, vaan luo muille hehkua paistattelemaan.

---