Fast weight loss the healthy way
5lbs in one day! Nämä ovat minun henkilökohtainen laihtuminen tuloksia vain yhden päivän jälkeen (ja Ei, En nälkää itse). Tein yksinkertaisen paksusuolen puhdistuksen.
lääkärit ja muut terveysasiantuntijat suosittelevat asteittaista painonpudotusta yhdestä kahteen kiloa viikossa. Joten, nämä 5lbs menetin yhdessä päivässä olisi pidettävä vaarallisia ja epäterveellisiä. Painon pudottaminen puhdistuksen vuoksi on kuitenkin täysin turvallista ja terveellistä.,
kaksoispiste puhdistaa olet menossa vessaan useita kertoja niin suosittelen, että aloitat teidän kaksoispiste puhdistaa, kun saat kotiin pitkän päivän jälkeen on valmis, tai viikonloppuna, kun aikataulu on enemmän saatavilla. Vessassa käyminen paljon ei ole hauskaa, mutta yksinkertaisesti tämän yhden puhdistuspäivän jälkeen olo oli niin paljon parempi. Tunsin puhtauden ja energiapurkauksen.
paremmasta olosta huolimatta olin järkyttynyt nähdessäni tulokseni. En uskonut menettäväni 5lbs: ää päivässä. Ajatella, että minulla oli 5lbs rakentaa ja myrkkyjä kehossani oli ällöttävää mutta ällistyttävää.,
puhdistus on selvästi mahdollinen nopea korjaus laihduttamiseen nopeasti, mutta muitakin hyötyjä on kuin painonpudotus. Paksusuolen puhdistuksen etuja ovat parempi ruoansulatus, lisääntynyt energia, kannustettu laihtuminen, lisääntynyt paksusuolen terveys ja vieroitus. Oma henkilökohtainen tulokset tukevat näitä etuja kuten olen lisää energiaa ja kannustaa laihtuminen, olen edelleen laihtua joka päivä, ei rajuja 5kg joka päivä, mutta vähitellen 1lb per päivä viiden päivän puhdistaa. Viiden päivän puhdistukseni päätteeksi menetin yhteensä 10lbs.,
on melko musertavaa yrittää selvittää, mikä paksusuolen puhdistus on parasta. Ostin henkilökohtaisesti pienen pullon magnesiumsitraattia paikalliselta Dollaripuukaupaltani. Magnesiumsitraattia käytetään tyypillisesti tyhjentämään kehon sisäinen, kun on määrä kolonoskopia. Magnesiumsitraatin käyttö johdonmukaisesti ei ole suositeltavaa.
ennen paksusuolen puhdistamisen aloittamista sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa, koska mahdolliset haittavaikutukset ovat mahdollisia., Sivuvaikutuksia ovat vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa, nestehukka, infektio, perforaatio peräsuolen, ja elektrolyyttien epätasapaino, joka voi olla vaarallista, jos sinulla on munuaissairaus, sydänsairaus, tai muita terveysongelmia. Siten, että magnesium sitraatti toimii, on lähinnä vetää vettä muihin kehon osiin, auttaa tyhjentää suolistoa. Siksi nesteytys on tärkeää ja riittävä nesteytys voi auttaa, jos olet kamppailevat krooninen ummetus. Magnesiumsitraatti ei ole ratkaisu krooniseen ummetukseen eikä ole turvallinen pitkäaikaiskäyttöön.,
Sinulla on krooninen ummetus, jos sinulla on vähemmän kuin kolme suoliston liikkeitä viikossa. Krooninen ummetus on yleisempää naisilla kuin miehillä, mutta ummetus lisääntyy myös iän myötä. Se on melko yleinen tila, mutta tarkka syy krooniseen ummetukseen vaatii lääkäriä, koska krooniseen ummetukseen on useita mahdollisia syitä. Krooninen ummetus voi johtua paksusuolen rakenteellisista leesioista (esim.,, paksusuolen syöpä, paksusuolen ahtauma tai ahtauma), sairauksia, kuten diabetes, kilpirauhasen häiriöt, Parkinsonin tauti, tai raskauden vuoksi tai lääkkeitä, kuten kipulääkkeiden (huumeita), verenpaine lääkkeet (kalsiuminestäjät), anti-helat lääkkeitä, ja antispasmodisten. Jos sinulla on tahaton laihtuminen, verta ulosteessa, oireiden alkaminen 50 ikävuoden jälkeen tai suvussasi on esiintynyt paksusuolen syöpää, ota heti yhteys lääkäriin. Veri ulosteessa on merkki erittäin vakavasta sairaudesta.,
Jos et täytä näitä kriteerejä, ja on sulkea pois vakavia sairauksia, pitkän aikavälin ratkaisu krooninen ummetus vaatii ruokavalion muutos, kuitu täydentää, ja/tai lääkitys, kuten over-the-counter laksatiivinen tai lubiprostone, joka toimii kuten magnesium-sitraatti, mutta on turvallisempaa johdonmukainen käyttö.
on tärkeää huomata, että tulokset, erityisesti henkilökohtainen laihtuminen tulokset vaihtelevat henkilöstä toiseen, riippuen useista tekijöistä, kuten BMI, nykyisen terveyttä, ruokailutottumukset ja liikunta tottumukset., Henkilökohtaisesti, minulla on melko hyvä terveys, syön melko terveellisesti, käyn salilla vähintään kolme kertaa viikossa, mutta minulla on krooninen ummetus. Siitä lähtien, kun aloitin puhdistaa juomalla my $1 10mL pullo magnesium sitraatti 19. marraskuuta 2018 (kuten kuvassa alussa artikkelin), en ole muuttanut minun ruokavalio on enemmän kasvi-pohjainen ruokavalio, olen kuullut minun ensihoidon lääkäri ja on ollut laittaa kuitua täydentää jauhe kutsutaan Miralax, että otan kerran päivässä, ja minulla on enemmän sammutettua vedellä ja kuuma teetä. Sanoin vettä ja kuumaa teetä, En alkoholia tai mehuja., Vaikka mehut voivat kosteuttaa sinua, vesi ja tee ovat parempia, koska ne ovat nolla kaloria ja kehomme ovat enimmäkseen vettä.
ymmärrän, että sinulla on todennäköisesti todella kiireinen aikataulu, mutta on tärkeää varata aikaa terveydellesi. Jos olet aina liikkeellä, valmistaudu aterialle. Aterian valmistelu säästää rahaa ja auttaa terveyttä. Jos haluat laittaa sen perspektiiviin, usein voit tehdä $15 ateria ravintolassa $5 kotona. Missä tahansa muualla kuin ruokakaupassa, veloittaa noin 300 prosentin korotuksen tavaroista, joita he palvelevat., Sen pitäisi riittää kannustin ateria prep ja hallita ei vain talouteen, mutta yleistä terveyttä. Kehotan sinua ottamaan pieniä askelia joka päivä tehdäksesi itsellesi terveellisempiä muutoksia.
tämän artikkelin on kirjoittanut Kirstin Chock.