FirstCry Vanhemmuus (Suomi)
on yleisesti tiedossa, että syöminen ja juominen tottumukset, yleistä terveyttä, ja toiminnan tasoilla on vaikutusta kasvun ja kehityksen sikiötä. Sinun on täytynyt törmätä neuvoihin siitä, miten raskaana olevan naisen on pysyttävä onnellisena koko ajan eikä antauduttava epätoivoon-siihen voi olla syynsä., Psykologiliiton tutkimus osoittaa, että äidin tunteilla voi olla vaikutusta myös kuusi kuukautta vanhempaan sikiöön. Se, miltä sinusta tuntuu raskauden aikana, voi vaikuttaa merkittävästi lapsen asenteiden ja elämänasenteiden määrittämiseen hänen varttuessaan.
ei ole olemassa mitään lopullisia päätelmiä siitä, missä määrin vaikutuksia sikiöön, mutta sen pitäisi olla riittävä syy varmistaa, että olet älä itke paljon, kun raskaana., On myös havaittu, että raskaana olevat naiset ovat taipuvaisia itkemään tiettyinä aikoina muita enemmän. Monet naiset huomaavat itkevänsä ensimmäisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana.
Syyt Itku, Kun Raskaana
Jos sinulla on ollut tupaten itkuun pisara hattu, älä ajattele, että jotain on vialla. Monet raskaana olevat naiset käyvät läpi saman kokemuksen, etkä todellakaan ole yksin. On lukuisia syitä, miksi naiset ovat todennäköisemmin itkeä, kun raskaana. Näitä ovat fyysiset sekä tunneperäiset syyt., Tässä muutamia:
Vaihteleva Hormonit
Kolme hormonit—estrogeeni, progesteroni, ja ihmisen istukkagonadotropiinia (hCG) on tuotettu kehossa. Näiden hormonien pitoisuuksien muutokset voivat välittää aivoihin vaihtelevia signaaleja, jotka voivat sitten vaikuttaa raskaana olevan naisen mielialoihin. He ovat ensisijaisesti vastuussa raskaustunteiden herättämisestä ja hänen itkemisestään ilman mitään provosointia. Erityisesti progesteronitasot ovat yleensä korkeammalla puolella raskauden kahden viimeisen kuukauden aikana, jolloin nainen on melko haavoittuvainen.,
Stressi
Sillä ei ole väliä kuinka hyvin olet ajoitettu tai suunniteltu raskaus – stressitekijöitä ovat sidottu pop up joka nyt ja sitten. Fyysisen ja psyykkisen terveyden, huolehtia kohti hyvinvointia syntymättömään lapseen, lääkäri käyntiä ja testit työhön liittyviä ylä-ja alamäkiä, perhesuhteet, vanhemmat lapset, jne. voi kaikki aiheuttaa stressiä raskauden aikana.
Stretch Marks
Lähes jokainen raskaana oleva nainen saa ainakin muutaman venyttää markkaa aikana tällä kertaa., Ne yleensä haalistuvat ajan myötä, mutta niiden näkeminen ensimmäistä kertaa voi saada raskaana olevan naisen repeämään, koska hänen kehonsa muuttuu.
On Epämiellyttävä
Fyysinen epämukavuus on olennainen osa jokaisen raskauden aikana. Kunnossa tai terve ennen raskautta ei ole merkitystä, koska jotkut säryt ja kivut ovat varmasti varastossa., Ei pysty nukkua rauhassa ilman, että pitää vaihtaa asentoa muutaman minuutin välein, waddling ympäriinsä ylipaino ja valtava vatsa on tarpeeksi kyyneleet tulevat joka nyt ja sitten!
Vaatteita, Jotka Eivät Sovi
Ostokset vaatteita voi olla surullista ajoittain raskauden aikana, koska sinulla saattaa olla liian iso teidän säännöllisesti vaatteita, mutta liian pieni äitiys vaatteet. Saatat tulla lähelle kyyneleitä tämän vaiheen aikana, varsinkin jos haluat käyttää jotain houkutteleva tärkeä kokous tai sosiaalinen tapahtuma.,
tunteikkaiden elokuvien/sarjojen katsominen
sielua kuohuttavan elokuvan tai televisio-ohjelman katsominen voi saada kyyneliin hetkessä. Myös kuvia vauvojen, vanhempi-lapsi-suhteita, ja jopa vauva eläimiä hädässä voi tirauttaa kyyneliä ennen kuin edes ymmärtää se!
Kommentteja Raskauden aikana
Ihmisten kommentteja raskauden kehon ja paino voi olla ahdistava, mikä voi johtaa itkua., Ihmisten kuunteleminen kertoo, että lapsen saaminen muuttaa elämääsi, kehoasi ja suhdettasi puolisoosi voi myös stressata.
Raskauden Virstanpylväitä
Joitakin hetkiä raskauden pysyy korvaamaton – ensimmäistä kertaa voit kuulla vauvan syke, ensimmäinen kerta kun näet pienokaisesi vuonna ultraääni kuva, ensimmäistä kertaa vauvan potkuja sisällä kohdussa, ja niin edelleen. Älä siis ylläty, kun huomaat torjuvasi kyyneleitä tällaisina hetkinä.,
Menee Ohi eräpäivä
Menossa ohi eräpäivä ei ole merkki vauva voi jättää raskaana oleva nainen, pettynyt ja kärsimätön. On mahdollista, että olet väsynyt fyysinen vaiva, että olet joutunut sietämään, ja jos loppu ei ole vielä näkyvissä, se voi osoittautua hieman liian paljon.
On Työ
Ei ole väliä kuinka monta raskauden luokat olet osallistui tai kuinka tiukasti olet jumissa raskauden manuaalinen, työ voi olla tuskallista., Riippumatta siitä, onko sinulla on emätintoimitus tai keisarileikkaus, kipu on annettu!
Miten Itku Voi Vaikuttaa Vauva Raskauden Aikana
vaikutukset itku aikana toisen kolmanneksen aikana, tai, että asia, milloin tahansa raskauden aikana – on vaikutusta teidän pikkuinen. Riippuu siitä, millainen äiti olet. Tässä muutamia luokkia, jotka kuvaavat, kuinka itku raskauden aikana on huono vauva:
Jos Olet Stressaantunut Äiti
Raskaus voi tuoda mukanaan joitakin stressaavaa päivää., Satunnainen stressi ei aiheuta haittaa lapsellesi. Kuitenkin, jos sinulla on krooninen ahdistus ja stressi, se voi aiheuttaa kehon tuottaa kortisolia, stressihormonia. Tämä hormoni voidaan siirtää lapsellesi istukan kautta. Jos vauva altistuu jatkuvasti tälle hormonille kohdussa ollessaan, on mahdollista, että päädyt ahdistuneeseen ja koliikkiin vastasyntyneeseen.
Jos Olet Masentunut Äiti
Useat naiset kokevat masennusta raskauden aikana., Arviolta noin kymmenen prosenttia kaikista raskaana olevista naisista on masentuneita. Tämä ei ole hyväksi lapsellesi, koska sillä voi olla haitallinen vaikutus häneen myöhemmin elämässä. Kliinisesti masentuneille naisille syntyneiden lasten havaittiin sairastavan aikuisena todennäköisesti itsekin masennusta tunneperäisten takaiskujen lisäksi.
Jos Olet Äiti, Joka Paheksuu Hänen Raskaus
Jos olet äiti-to-be, joka ei ole onnellinen raskaudesta ja sinä paheksua vauva laskemisesta sinut läpi fyysistä ja henkistä vaikeuksia, se todennäköisesti pahentaa asioita., On nähty, että äidit, jotka eivät tunteneet minkäänlaista kiintymystä syntymättömään lapseensa, saivat todennäköisesti lapsia, jotka kehittäisivät lapsuudessaan tunneperäisiä ongelmia.
Jos Olet Äiti, Jolla Ne Joskus Huono Päivä
joskus stressaavaa tai masentava päivä on hyväksyttävää, kun olet raskaana. Kanssa niin paljon meneillään henkisesti ja fyysisesti näinä yhdeksän kuukautta, olisi kohtuutonta odottaa, että tulet olemaan onnellinen ja immuuni kipua ja epämukavuutta., Satunnainen stressi ja masennus eivät vaikuta vauvan kasvuun ja kehitykseen.
Mitä Voit Tehdä
Stressi raskauden aikana on aivan luonnollista, mutta on tärkeää käsitellä stressiä aiheuttavia tekijöitä ja siirtyä eteenpäin. Jotkut tiedot viittaavat siihen, että kun mieli on jatkuvassa stressiä, jolla ei ole kiinnitetty huomiota, se voi muuttaa kehon stressin hallinta järjestelmä. Tämä voi laukaista tulehdusreaktion-tulehduksen sanotaan aiheuttavan vauvoille heikon raskausterveyden ja kehityshäiriöitä., Siksi on raskaana olevana naisena tärkeää kuunnella kehoasi ja poistaa stressiä, joka haittaa arkeasi.
Keskustele kumppanisi, läheinen ystävä tai perheenjäsen siitä, miten olet tunne. Arvioi, kuinka usein olet masentunut. Apua voi joutua hakemaan, jos kokee muutakin kuin satunnaista masennusta ja stressiä. Konsultointi pätevä lääkäri auttaa sinua käsittelemään sitä parhaalla mahdollisella tavalla., On masennuslääkkeitä, joita voidaan määrätä raskaana oleville naisille, ja lääkäri voi opastaa sinua tässä. Myös, voit katsoa tehdä joitakin elintapojen muutoksia, kuten aloittamisesta harrastus, harjoitellaan meditaatio tai jooga ohjauksessa pätevä ohjaaja. Terveellisen ja ravitsevan ruoan syöminen ja itsensä häiritseminen negatiivisista ajatuksista ja tunteista voi myös tehdä ihmeitä.
Tässä on muutamia tapoja, joilla voit päästä eroon stressistä, joka on bogging sinua alas:
- Syö säännöllisin väliajoin., Yritä välttää ohita aterioita, koska ne voivat johtaa mielialan vaihtelut ja nälkää, aiheuttaa yksi liikaa. Varmista, että vähintään 2 annosta ateriat sisältävät hedelmiä, vihreä, lehtivihannekset kasvikset ja pähkinät.
- Mene nukkumaan ajoissa, säännöllisesti. Antaa kehon loput se tarvitsee on välttämätöntä terve ja onnellinen äiti ja vauva. Yritä saada tarpeeksi unta, ettet herää äreänä ja alleviivattuna.
- Put your needs first., Se on rankkaa olla prengant ja on jatkuvasti kysyntää sekä työn ja kodin, mutta tämä on aika saat huolehtia itse unapologetically – hanki itsellesi hieronta (kuultuaan lääkärisi kanssa), ota itseäsi ulos elokuvan tai saada itsellesi salin hoitoja suosikki salonki. Tekemällä asioita haluat vähentää stressiä merkittävästi.
- Get some exercise. Sinun ei tarvitse uuvuttaa itseäsi tässä prosessissa; pelkkä veren pumppaaminen saa sinut paremmalle tuulelle. Aseta aika joka päivä ja lähde kävelylle., Voisit harjoitella myös joogaa-sen tarjoama hiljainen ympäristö voi auttaa sinua pääsemään pois kaaoksesta. Treenaaminen 30 minuuttia joka päivä riittää, että pääset stressistä-tee se joka päivä!
- Pysy kaukana teknologiasta. Tämä saattaa olla vaikeaa, mutta pitää puhelimen pois ainakin kolmasosa päivässä auttaa sinua löytämään muita tapoja viihdyttää itseäsi – lukeminen, kirjoittaminen, maalaus, tai vain musiikin kuuntelu voi auttaa sinua unohtaa kaikki stressi, joka tulee jatkuvasti tietää ihmisten elämää sosiaalisessa mediassa.,
henkinen hyvinvointisi on tärkeää syntymättömän lapsesi mielenterveyden ja kehityksen kannalta aina aikuisuuteen asti. Yritä siis pitää tunteesi kurissa tämän elämäsi ratkaisevan vaiheen aikana. Pidä itsesi kiireisenä ja kiireisenä valmistelemassa asioita vauvalle ja pidä samalla silmällä terveyttäsi. Joidenkin kotikonstien, kuten aromaterapiakynttilöiden ja meditaation, kokeilemisesta voi olla apua päivinä, jolloin tunnet olosi levottomaksi., Vaikka yksinkertainen, nämä ovat joitakin erittäin tehokkaita keinoja torjua stressiä ja masennusta päivittäin ilman mitään lääkitystä.
Lue Myös: Nauraa Raskauden aikana