Funktionaalisia elintarvikkeita
Rautaa ja happea
Koska yleensä rauta voidaan helposti liittyy ”happea”, se on tärkeä rooli kuljettaa happea koko kehon. Tällaista rautaa kutsutaan funktionaaliseksi raudaksi. Kehomme koostuu noin 60 biljoonaa solua, ja rauta toimittaa happea kaikki solut, auttaa tuottaa energiaa soluihin. Rauta tosiaan auttaa meitä elämään tervettä elämää.,
Hemoglobiini ja seerumin ferritiinipitoisuus
arvo hemoglobiini käytetään indeksin mittaamiseen anemia veren välityksellä testit sairaaloissa tai sen aikana lääkärintarkastus. Kun keho kuitenkin yrittää säilyttää tasapainoisen hemoglobiiniarvon, hemoglobiiniarvot yleensä säilyvät raudanpuutteen alkuvaiheessa. Ennen kuin hemoglobiiniarvo muuttuu,” seerumin ferritiinitaso ” laskee. Ferritiini auttaa raudan varastointi, ja estää ferritiini on tallennettu maksan ja pernan katoaa ja aiheuttaa raudan puute ja anemia., Koska” seerumin ferritiinipitoisuuksia ” ei voida mitata rutiinitesteillä, varastoitunut raudanpuute jää huomaamatta. Koska varastorauta toimii normaalisti varauksena, sen määrän lievä lasku ei rekisteröi anemian oireeksi kehossa. Kuitenkin, viime vuosina, on ollut raportteja henkisiä vaikutuksia lasku ferritiini tai ”varastointi rautaa”, kuten toistaiseksi valituksia ja taipumus masennukseen.,
Jos varastointi rauta loppuu, hemoglobiini alkaa laskussa, jonka jälkeen lasku punasoluja, ja lopulta joitakin vakavia oireita nimenomaan anemia voi esiintyä, kuten huimaus, hengenahdistus, sydämentykytys, väsymys johtuu lihasten puute, jne. Myös erilaisia muita oireita, kuten väsymystä ja heikkoutta esiintyy.,
rauta on tärkeä ravintoaine, ja haluaisimme suositella riittävää raudan saantia näiden oireiden ehkäisemiseksi.
on Välttämätöntä säännöllinen/riittävä saanti rautaa
Retikulosyytit ovat tuotetaan noin 5 päivää luuytimessä, ja ne tulevat punasoluja 1-2 päivää ääreisverenkierron. Punasolujen elinikä on yleensä noin 120 päivää, ja ne tuhoutuvat pernassa., Ikääntyneet punasolut ovat yleensä makrofagien fagosytoimia. Globiiniproteiinit hajoavat aminohapoiksi ja niitä käytetään proteiinisynteesiin. Heme vapautuu raudasta, jota kierrätetään ja käytetään hemoglobiinisynteesissä.
Vaikka raudan imeytymistä ja erittymistä on niin alhainen kuin noin 1 mg päivässä yksilöllinen, meillä voisi olla edessä raudanpuute johtuu epätasapaino rauta kysynnän ja tarjonnan olosuhteissa. Tämä johtuu siitä, että ei ole niin paljon rautapitoisia elintarvikkeita, ja voisimme menettää paljon rautaa kuukautisten, raskauden, imetyksen, urheilun ja muiden toimintojen kautta., Rautaa ei saa helposti elimistöstä takaisin, vaikka sitä yrittäisimmekin saada hetkellisesti täydennettyä yhdellä laukauksella tai lyhyessä ajassa. Lisäksi, se ei ole riittävä kuluttaa vain rautaa, koska A-vitamiini, B12-vitamiini, foolihappo, proteiinia, kupari, E-vitamiinia ja muita mineraaleja tarvitaan myös, jotta punasoluja. Lisäksi kupari kuljettaa rautaa hemoglobiinin tuotannon helpottamiseksi, ja sinkki vaikuttaa sen aineenvaihduntaan. Siksi myös muiden välttämättömien ravintoaineiden saanti raudan lisäksi on tärkeää.,
raudan saanti elintarvikkeista on erittäin tärkeää, mutta joskus päivittäisten saantitarpeiden ylläpitäminen on vaikeaa. Siksi suosittelemme hemirautaamme, joka ei vaikuta vatsan seinämään paljon ja sopii säännölliseen saantiin.