Grillattua Mustuneet Tilapia

Anna”s saada vaihtelua meidän grilli kausi. Terveellinen syöminen ei ole koskaan ollut niin hyvää tai helppoa kuin tämä ihanan mausteinen grillattu mustapohjainen tilapia. Käynnistä grilli.

Editor”s Huom: alun Perin julkaistu Toukokuu 11, 2013. Päivitetty uudelleen muokatuilla kuvilla ja tekstillä.

Uunini Paistaman Blacken tilapian perusteella grillatun mestariteoksen saaminen kestää vain 2 minuuttia per puoli. Olen sisällyttänyt vaihtoehtoja ruoanlaitto työkaluja (kori vs., griddle) ja eri lämpöasteita.

tärkein valituksen uunissa paistettu mustuneet tilapia oli puute ”crustiness,” joten tämä on ollut to-do lista jonkin aikaa. Tämä ratkaisi asian. Kokeile sitä, tulet rakastamaan sitä.

Tämä menee hyvin yksinkertaisen Tartar-Kastikkeeni kanssa.

Oma Luokitus

Tämä on helpoin 5 pitkään aikaan. Ehdottomasti vuoden parhaan reseptin johtaja (2012).,

Vinkkejä: Muistiinpanoja Grillattua Mustuneet Tilapia

Tämä resepti perustuu minun uunissa paistettu mustuneet tilapia, joka perustuu Aaron MaCorgo Jr (Food Networks ”Big Daddy”) resepti. Tämä mies osaa kokata ja on ilo katsella, erittäin suositeltavaa. Alkuperäinen resepti oli pannulla paistettu, muunnin sen uuniksi ja nyt käytän sitä grillissä.

käytin Brinkmann Teräs Joustava Grillaus Kori, joka maksaa noin $15 (ostin sen itse) at Home Depot. Voit myös saada yhden Amazon muutaman dollarin enemmän. Kuluttajaraportti on erittäin arvostettu.,

Voit myös käyttää esilämmitetty parilalla tai jopa suoraan grilli ristikot, mutta kalaa saattaa hajota jopa minimaalinen kiinni.

koska kala on ohutta ja käytämme korkeaa lämpöä, grillin kansi voi kypsyä auki tai kiinni. Sillä ei pitäisi olla väliä.

lopuksi lämpö. Tässä on ½ tl cayennepippuria. Tämä oli 7/10 kuuma. Useimmat haluavat ¼ tl. Olen tehnyt tämän ¼ tl, joka on 3-4 / 10 lämpötaso. Alkuperäisessä reseptissä käytettiin täyttä teelusikallista, jonka tein kerran. Se oli miehekäs taso 10/10.,

Muita Suuria Tilapia-Asetukset

Uunissa Paistettu Parmesan Karstainen Tilapia

Uunissa Paistettu Mustuneet Tilapia

Helppo Grillattua Tilapia Paprika

Grillattua Sitruunaa Voita Tilapia

Kuumenna grilli niin korkea kuin se menee. Minulle se on 600+ astetta. Jos käytät griddle sijasta grilli kori, aseta se grilli esilämmittää.,

Yhdistä 3 rkl paprikajauhetta, 1 tl suolaa, 1 rkl sipuli jauhe, yksi tl mustaa pippuria, yksi tl kuivaa timjamia, yksi tl kuivaa oreganoa ja ½ tl valkosipulijauhetta. Lisää myös cayennepippuri ¼ tl normaalille (3/10 lämpöä) ½ tl mausteiselle (7/10) ja yksi tl miehiselle miehelle 10/10 lämpöä.

Huuhtele ja taputtele kuivaksi 1 punta tilapia.

Sulata 1 rkl voita mikroaaltouunissa. Noin 15 sekuntia.,

Harjaa molemmin puolin tilapia voisula.

Takki molemmin puolin tilapia, jossa on runsas määrä hieroa. Et tarvitse kaikkea hankausta.

Suihkuta joustavaa grillikoria runsaalla määrällä Pamia.

aseta tilapia grilli kori. Vaihtoehtoisesti, jos käytät griddle sitten lisää ruokalusikallinen tai niin kasviöljyä esilämmitetty liina. Älä käytä oliiviöljyä, koska se polttaa korkeissa lämpötiloissa.,

Aseta tilapia on esilämmitetään grilli. Kansi voi olla auki tai kiinni. Grillaa vain 2 minuuttia. Käännä ja grillaa vielä 2 minuuttia. Käytä kelloa toisella kädellä ja älä ylikierroksilla.

Valmis. Tarjoile heti.

haluatko lisää reseptejä 101 Ruoanlaitto Kahdelle? Rekisteröidy uutiskirjeen ja saada kaikki viestit toimitetaan suoraan postilaatikkoon!,

Grillattua Mustuneet Tilapia

Dan Mikesell AKA DrDan

Anna”s saada vaihtelua meidän grilli kausi. Terveellinen syöminen ei ole koskaan ollut niin hyvää tai helppoa kuin tämä ihanan mausteinen grillattu mustapohjainen tilapia. Käynnistä grilli.

4.,espoons paprika

▢ 1 tl suolaa

▢ 1 rkl sipuli jauhe

▢ 1 tl mustapippuria

▢ 1 tl kuivaa timjamia

▢ 1 tl kuivaa oreganoa

▢ ½ tl valkosipulijauhetta

▢ ¼ 1 tl cayenne pippuria maun mukaan

Käyttöohjeet

• Kuumenna grilli niin korkea kuin se menee., Minulle se on 600+ astetta. Jos käytät griddle sijasta grilli kori, aseta se grilli esilämmittää.
• Yhdistä 3 ruokalusikallista paprikaa, yksi teelusikallinen suolaa, 1 rkl sipuli jauhe, yksi tl mustaa pippuria, yksi tl kuivaa timjamia, yksi tl kuivaa oreganoa ja ½ tl valkosipulijauhetta. Lisää myös cayennepippuri ¼ tl normaalille (3/10 lämpöä) ½ tl mausteiselle (7/10) ja yksi tl miehiselle miehelle 10/10 lämpöä.
• Huuhtele ja taputtele kuivaksi 1 punta tilapia.,
• Sulata 1 rkl voita mikroaaltouunissa. Noin 15 sekuntia.
• Harja molemmin puolin tilapia voisula.
• Takki molemmin puolin tilapia, jossa on runsas määrä hieroa. Et tarvitse kaikkea hankausta.
• Spray joustava grilli kori, jossa on runsas määrä PAM.,
• aseta tilapia grilli kori. Vaihtoehtoisesti, jos käytät griddle sitten lisää ruokalusikallinen tai niin kasviöljyä esilämmitetty liina. Älä käytä oliiviöljyä, koska se polttaa korkeissa lämpötiloissa.
• Aseta tilapia on esilämmitetään grilli. Kansi voi olla auki tai kiinni. Grillaa vain 2 minuuttia. Käännä ja grillaa vielä 2 minuuttia. Käytä kelloa toisella kädellä ja älä ylikierroksilla.
• Valmis., Tarjoile heti.

Resepti Muistiinpanoja

Vinkkejä:

1. Ehkä grillattu konepelti auki tai kiinni.
2. käytän ½ tl cayennepippuria täällä. Tämä oli 7/10 kuuma. Epäilen, että useimmat ihmiset haluavat ¼ tl joka on 3-4/10 lämpöä tasolla. Alkuperäisessä reseptissä käytettiin täyttä teelusikallista, jonka tein kerran. Se oli miehekäs taso 10/10.

On Lisää Kysymyksiä?Tee siitä täydellinen ensimmäinen kerta Ja joka kerta. Älä missaa, Katso koko viesti edellä., Lähes jokainen resepti sisältää helpon askel askeleelta kuva ohjeet, joten voit visualisoida itse ruoanlaitto tämän reseptin sekä hyödyllisiä vinkkejä ja vaihtoehtoja.

reseptin koon säätämiseksi:voit säätää annosten määrää tässä reseptikortissa annosten alle. Tämä tekee laskelmia aineksista sinulle. Se ei kuitenkaan säädä ohjeiden tekstiä. Sinun pitää tehdä se itse.,

Ravitsemus

Kalorit : 154 kcalCarbohydrates : 4 gProtein : 23 gFat : 5 gSaturated Rasvaa : 3 gPolyunsaturated Rasvaa : 1 gMonounsaturated Rasvaa : 1 gCholesterol : 65 mgSodium : 546 mgPotassium : 394 mgFiber : 1 gSugar : 1 gVitamin A : 450 IUVitamin C : 1.7 mgCalcium : 30 mgIron : 0.9 mg

annoskoko on minun arvio on normaali koko, ellei toisin ilmoiteta. Annosten määrä ohjetta kohti on mainittu edellä. Tämä on kotiruokaa, ja muuttujia on paljon., Kaikki ravitsemukselliset tiedot ovat arvioita ja voivat vaihdella todellisista tuloksista. Suolan kaltaisten raaka-aineiden maistaminen on arvioni käytetystä keskiarvosta.

Kurssi :pääruoka

Keittiö :Amerikkalainen

alun Perin julkaistu Toukokuu 11, 2013