healthywomen (Suomi)
IBS on yleinen lääketieteellinen häiriö, joka on ominaista krooninen vatsan epämukavuutta tai kipua, turvotus ja muuttaa suolen. Vatsakipu tai kouristelua voi olla särkyä, mutta joillekin se voi olla sietämätöntä ja ilman helpotusta. Se voi johtaa myös väsymykseen ja jopa lievään masennukseen.
jotkut IBS: ää sairastavat kärsivät ummetuksesta, toiset ripulista ja jotkut kärsivät kummastakin., Oireita IBS ovat turvotus, passage limaa tai jännittyneisyys kanssa suoliston liikkeitä, tunne epätäydellinen evakuoinnin jälkeen suoliston liikkeitä tai kiireellisesti siirtää suoliston.
Jos saat näitä oireita säännöllisesti, on aika soittaa terveydenhuollon ammattilaiselle. Jos hän sanoo, että ongelma on ”kaikki päässäsi” tai että mitään ei voi tehdä, hanki toinen mielipide. Monet naiset IBS hallita niiden kunto onnistuneesti., Etsi terveydenhuollon ammattilainen, joka kertoo, IBS ja on kiinnostunut auttamaan sinua tunnistamaan laukaisee oireet.
syitä ei tunneta hyvin, mutta ne ovat todennäköisesti useita, mukaan lukien biologiset, psykologiset ja sosiaaliset tekijät. Kaksi yleistä laukaisevaa tekijää ovat stressi ja infektio. Entinen aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia, koska aivot ja suolisto liittyvät toisiinsa, lähettää signaaleja toisilleen pitää ruoansulatuskanavan toimi sujuvasti., Jotkut IBS-potilaat kertovat, että heidän oireensa näyttävät saaneen alkunsa pian bakteeri-infektion, kuten vaikean gastroenteriitin, jälkeen.
hoitosuunnitelmassa voidaan ottaa huomioon sekä fyysiset että psyykkiset tekijät ja ympäristötekijät. Moni löytää helpotusta syömällä pienempiä aterioita, välttämällä laukaisevia tekijöitä ja kuluttamalla enemmän kuitua. Löytää IBS hallintasuunnitelma, joka toimii sinulle todennäköisesti liittyy yrityksen ja virheen aluksi ja muuttuu matkan varrella.,
IBS voidaan lievittää ilman lääkkeitä,
Jos olet”ve ollut äskettäin diagnosoitu IBS, tai jatkaa taistelua kanssa ruoansulatuskanavan epämukavuutta pitkiä aikoja, harkitse yrittää joitakin näistä kokonaisvaltaista korjaustoimenpiteitä varten kunnossa.
tietyt ruoat saattavat laukaista hyökkäyksen. Kannattaa pitää päiväkirjaa, jossa kerrotaan, mitkä ruoka-aineet tuntuvat aiheuttavan ahdistusta. Tunnistaa elintarvikkeita, jotka laukaisevat oireita, ylläpitää tavanomainen ruokavalio ja huomaa, mitä syöt, kun oireet kehitetty. Etsi kuvioita., Usein oireet eivät liity tiettyihin elintarvikkeisiin, pikemminkin suuriin ruokamääriin kerralla. Voit haluta ottaa yhteyttä ravitsemusterapeutin auttaa tunnistamaan elintarvikkeiden laukaisee ja kehittää hoitosuunnitelma. Ravitsemusterapeutti voi ehkä auttaa sinua arvioimaan, miten elimistösi reagoi tiettyihin elintarvikkeisiin. Joskus mukana on ruokaherkkyys (kuten laktoosi-tai gluteeniyliherkkyys).
Laukaisee voi sisältää kofeiinia, maito, suklaa, nikotiini, alkoholi ja suuri, korkea-rasvaa aterioita. Jotkut IBS-tautia sairastavat saattavat sietää näitä ilman oireita.,
perinteiset hoitomuodot ovat sisältäneet ravintokuitua erityisesti ummetuksen hoitoon. Kuitu vähentää siirtoaikaa paksusuolen läpi ja vähentää painetta paksusuolessa. Lisäämällä kulutusta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, täysjyväviljaa ja leseitä voi auttaa; terveydenhuollon ammattilainen voi myös ehdottaa liukoista kuitua täydentää.
lisääntynyt kuitu voi pahentaa oireita joillakin IBS-potilailla. Tämä johtuu siitä, että paksusuolen bakteerit voivat hajottaa kuitua ja tuottaa kaasua, mikä voi pahentaa turvotusta. Keskustele kuitu vaihtoehtoja terveydenhuollon ammattilainen., Voit joutua välttämään tiettyjä kuidun muotoja, erityisesti kaasua muodostavia elintarvikkeita, kuten kaalia, parsakaalia, kukkakaalia ja papuja.
myös liikunta ja nesteytys vievät pitkälle kohti rauhoittavia maha-suolikanavan asioita. Molemmat ponnistelut edistävät hyvää ruoansulatusta. Lisäksi liikunnan tiedetään alentavan stressiä, joka voi laukaista IBS. Myös muiden rentoutumisaktiviteettien, kuten meditaation ja joogan, on todettu auttavan oireisiin.,
Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede,
National Institutes of Health raportoi, että täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede (CAM) on yhä suosittu keskuudessa Amerikkalaisia. Monenlaisia CAM hoitoja voidaan käyttää hoitoon useita ehtoja, kuten IBS.
Mayo Clinic kertoo, että joidenkin tutkimusten mukaan akupunktio saattaa tehota joihinkin IBS-potilaisiin. Se voi tiettävästi helpottaa lihaskouristuksia ja edistää tervettä suolen toimintaa.
piparmintun arvellaan lievittävän merkittävästi vatsavaivoja, kuten pahoinvointia tai ruoansulatushäiriöitä., Jotkut CAM asiantuntijat suosittelevat kapseleita piparminttuöljyä hoitoon IBS, mutta voit myös kokeilla juominen piparminttu teetä tai jopa ottaen minty imeskelytabletteja.
monet länsimaiset lääkärit ja naturopathiset lääkärit suosittelevat, että IBS-potilaat ottaisivat probiootteja. Tämäntyyppinen hyödyllinen bakteeriviljelmä-löytyy kapseleita ja elintarvikkeita, kuten elävää kulttuuria jogurtti-voi olla tehokas tuomaan kaoottinen ruoansulatuskanavan takaisin tasapainoon.