Helppo Quinoa Salaatti Reseptejä Tehdä Lounas

Jos tunnet minut tiedät, että olen aina hallita yllättää quinoa osaksi joitakin minun suosikki reseptejä. Oli kyseessä sitten uusi yhden pannun illallinen tai nami on-the-go-Baari, kvinoassa on jotain, joka antaa sille vain sen ylimääräisen hyvyyden.

Ei vain nämä 14 terve quinoa salaatti reseptejä tehdä paras, tyydyttävä lounaat (Abra ja teen niitä melkein joka viikko), mutta ne ovat myös hyvin ruokinta väkijoukkoon. Tee kaksinkertainen erä koko perheelle ja tarjoile suosikkiproteiinien kanssa!,

syyt rakastaa kvinoaa

Jos et osaa sanoa, rakastan ehdottomasti kvinoaa ja erityisesti rakastan sen lisäämistä salaatteihin luomaan, tuoreita, makuisia ja ravitsevia aterioita. Lisäksi on hieman pähkinäinen maku ja neutraali tarpeeksi käyttää melko paljon tahansa resepti, se myös:

• On täynnä proteiinia. Saat 8 grammaa proteiinia kupillisesta keitettyä kvinoaa!
• tuossa kupissa on myös 5 grammaa kuitua, joka auttaa pitämään sinut kylläisenä ja tyytyväisenä. Yli kaksi kertaa enemmän kuin useimmat muut jyvät.
• on täysjyvävilja, joka on luontaisesti gluteeniton.,
• On runsaasti antioksidantteja, rautaa ja magnesiumia.

Miten kokki täydellinen quinoa salaatteja

Making täydellinen, pörröinen quinoa voi tuntua uhkaava, jos et ole tehnyt sen ennenkin, mutta luottaa minuun, se on helpompaa kuin luulet, yksinkertaisia ohjeita!

1. käytä kvinoalle 1:2-suhdetta nesteeseen. Tässä reseptissä kypsennät 3/4 kupin kvinoaa 1 2/3 kupissa vettä. Haluan lisätä hieman enemmän vettä, jotta kvinoa on super pörröinen, kun olet valmis ruoanlaitto, ja se on edelleen höyryä potin.,
2. Lisää kvinoa ja vesi keskipitkällä potin ja tuo seos kiehuvaksi, sitten kansi, vähentää lämmön alhainen ja keitä 15 minuuttia.
3. 15 minuutin kuluttua, poista kuumuudesta ja fluff kvinoa haarukalla.
4. lopulta, Vaihda kansi ja anna kvinoan höyrystyä vielä 10 minuuttia.

ota käärö ja kokeile tällä viikolla lounaaksi uutta kvinoasalaattia! Jos teet jonkin näistä helpoista, terveellisistä kvinoa-salaattiresepteistä muista jättää kommentti & arvosana reseptiin, joten tiedän, miten pidit siitä. Nauttikaa, xo!,a2d2d9d”>