hidastaako kofeiini kasvua?

Noin 90 prosenttia Amerikkalaisista kuluttaa kofeiinia yhden tuotteen tai toisella.

kofeiini on maailman suosituin nautintoaine. Kohtalaisilla annoksilla siitä ei ole haittaa, mutta se voi itse asiassa auttaa ihmisiä vähentämällä useiden sairauksien riskiä.

itse asiassa kofeiinilla on yllättäviä terveyshyötyjä.

tästä huolimatta kahviin liittyy useita myyttejä. Yksi niistä on tämä:

hidastaako kofeiini kasvua?

Onko tässä perää?, Vai onko tämä pelkkä urbaani legenda?

huoli kitukasvuista aiheuttavasta kahvista ulottuu ainakin 1500-luvulle, jolloin se kiellettiin terveyssyistä Saudi-Arabian Mekassa. Englannin kuningas Kaarle kielsi kahvin vuonna 1675 samankaltaisten terveyshuolien vuoksi.

enemmän nykyaikana, hysteria yli kahvia menee takaisin C. W. Post Post aamiainen muroja ja muita elintarvikkeita, jotka myös valmistetaan busta raiskaa minua häkissä, viljan-pohjainen juoma aamiaiselle.,

Kuva Smithsonian Magazine

busta raiskaa minua häkissä tuli suosittu ja mainonta oli suunnattu vanhemmille, jotka olivat kertoi kofeiinia vahingoista lapsille. Postumia mainostettiin kahvivaihtoehtona ilman kofeiinia.

Mark Pregendergast kirjoitti Uncommon Grounds: The History of Coffee and How It Transformed Our World. Hän kertoi Smithsonian:

”busta raiskaa minua häkissä valmistettu C. W. Post omaisuuden, ja hän tuli miljonääri panetella kahvia, ja sanoa, kuinka kamalaa se oli., Postum-mainostajilla oli kaikenlaisia näennäistieteellisiä syitä, että kahvista kannattaa pysyä erossa.”

Post syyttää munuaisten ja sydämen vajaatoiminta, hermostuneisuus ja ruoansulatushäiriöt kahvia. Hänen mukaansa se johti myös sallowin ihoon. Post kuoli vuonna 1914, mutta jopa sen jälkeen mainoksia busta raiskaa minua häkissä sanoi, että lapsia ei saa koskaan antaa kahvia, koska se tekee niistä hidas, uneton, ärtyisä ja vei heidät ruusuinen poski ja kuohuviinien silmät. Lisäksi mainosten mukaan se haittaa kunnollista kehitystä ja kasvua.,

”tietääkseni kukaan ei ole koskaan ilmaantunut todisteita siitä, että kahvinjuonti on vaikutusta, kuinka paljon lapset kasvavat,” Pregenderast sanoi.

sen jälkeen vanhemmat ovat olleet haluttomia alistamaan lapsiaan kahvinjuontiin joka päivä.

AITO

Kofeiini aiheuttaa kitukasvuinen kasvua ei välttämättä ole evankeliumin totuutta eri syistä:

Korkeus määräytyy geenit, ruokavalio, ja yleistä terveyttä.,

Harvardin Terveyteen puututaan kysymykseen, kofeiinia ja hidastunutta kasvua ja sanoo:

Olipa tai ei kahvia käynyt ilmi, on merkittäviä terveyshyötyjä, tämä suosittu juoma ei kasvuasi. Pituutesi määräytyy paljolti vanhempiesi pituuden sekä ruokavalion laadun ja yleisen terveyden mukaan kasvaessasi. Jos syöt tasapainoista ruokavaliota ja ryhdyt toimenpiteisiin osteoporoosin välttämiseksi, saavutat todennäköisesti geeniesi ”salliman” enimmäispituuden. Ja, anteeksi: aivan kuten kahvinjuonti ei tee sinusta lyhyempää, sen välttäminen ei tee sinusta yhtään pidempää.,

Kofeiinia EI aiheuta osteoporoosia

Harvardin sanoo uskomus, että jotkut ihmiset, että kahvi stuntteja kasvua voi tulla debunked väittävät, että se aiheuttaa osteoporoosia tai väheneminen luun massa ja tiheys. Osteoporoosi voi lyhentää ihmisiä, jos on puristusmurtumia selkärangan. Mutta murtumat aiheuttavat pituuskatoa, eivät osteoporoosia itsessään. Osteoporoosi ei kuitenkaan rutiininomaisesti lyhene ihmisistä.

jo vuosia sitten eräissä tutkimuksissa kerrottiin kahvinjuojien suurentuneesta osteoporoosin riskistä., Tutkimusten mukaan kofeiini stimuloi elimistöä poistamaan kalsiumia, mikä voi olla osteoporoosiin vaikuttava tekijä.

tästä oli jonkin verran hälytystä, koska miljoonat kahvinjuojat saattoivat olla vaarassa sairastua osteoporoosiin johtavaan kalsiumin menetykseen. Kalsiumin menetys kofeiinin kulutuksesta oli kuitenkin pieni. Myöskään osteoporoosin ja kahvin yhteyttä ei koskaan pystytty vahvistamaan.

Harvard Health raportoi:

Itse asiassa, kun tutkimusten mukaan yhteys analysoitiin, kävi ilmi, että ihmiset, jotka joivat enemmän kahvia joivat vähemmän maitoa ja muita kalsiumia sisältäviä juomia., Osteoporoosin riskiä lisäsi siis todennäköisesti kalsiumin ja D-vitamiinin saanti kahvinjuojilta, ei kahvi.

Harvardin neuvoo ihmisiä, jotka voivat olla viipyvä huoli siitä, kalsium tappio kahvin ottamaan kalsiumia ja D-vitamiinia tai saada ne niiden ruokavalioon.

Pre-teini-ikäiset EIVÄT yleensä juo kahvia

Siellä on toinen seikka, joka iskee alas kahvia stuntteja kasvua idea: Useimmat ihmiset saavuttaa heidän suurin korkeus heidän myöhään teens, no ennen he alkavat juoda kahvia tavallisesti.,

Kofeiini voi pilata nukkua, joka voi vaikuttaa kasvuun

saattaa olla jokin yhteys, mutta kofeiini EI suoraan stunt kasvu.

korrelaatio saattaa kuitenkin löytyä siitä, mitä kofeiini tekee keskushermostolle ja ahdistuneisuudelle.

piristeenä kofeiini vaikuttaa keskushermostoon. Kuppi tai kaksi päivässä olisi normaalisti ok, mutta sen ylittäminen toisi esiin kofeiinin huonot sivuvaikutukset. Liian monet kofeiinipitoiset juomat voivat aiheuttaa hermostuneisuutta, ahdistusta ja huimausta, jotka voivat kaikki sotkea normaalit unirytmisi., Ja laadukkaan unen puute johtaa kitukasvuun pitkällä aikavälillä, erityisesti lapsille.

MITÄ TUTKIMUKSET SANOVAT,

Sivuun edellä mainituista syistä, useat tutkimukset ovat tukeneet väitettä, että kofeiini EI estä sinua saamasta pidempi:

• tutkimus seurasi 81 naisia, iältään 12-18 vuotta vanha kuusi vuotta ja ole löytänyt todisteita kofeiinin vaikutusta luuston terveyteen tai tiheys. Tutkimuksessa ei todettu eroa luun terveyden laadussa niiden ihmisten välillä, joilla kofeiinin saanti oli suurinta ja pienintä.,

• Kun varhaiset tutkijat löysivät yhteyden kofeiinin saanti ja vähentää kalsiumin imeytymistä , muutos katsotaan merkityksettömäksi. Itse asiassa kalsiumin imeytymisen väheneminen voidaan helposti korjata lisäämällä 1-2 ruokalusikallista maitoa jokaiseen 6 unssi/180ml kahvikupilliseen.

• useita tutkimuksia, joissa 65-vuotiaiden naisten 77, jotka joivat noin 18 grammaa kahvia päivittäin kokenut merkittäviä luun menetys kolmen vuoden aikana verrattuna niihin, jotka eivät”t., Mutta nämä tulokset koettiin vain koehenkilöillä, joilla oli epätavallisia muutoksia d-vitamiinisolureseptoreissaan. On käynyt ilmi, että nämä vaikutukset oli helppo korvata ottamalla suositeltu päivittäinen korvaus 1200 mg kalsiumia.,

Sources

https://www.businessinsider.com/no-evidence-that-coffee-stunts-growth-2013-12

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/can-coffee-really-stunt-your-growth

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9791842

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2402180

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1553855

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7599455

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12204390

https://science.howstuffworks.com/innovation/edible-innovations/coffee-stunt-growth.htm