Istuu kuntosali pallo työssä – tosiasiat
viime Aikoina suuntaus vaihtamalla pois teidän työtuoli varten kuntosali pallo on pyyhkäissyt läpi BRITANNIASSA, jossa monet kysyvät ” on kuntosali pallo parempi selälle kuin perinteinen tuoli?”. Tämä perustuu teoriaan, jonka mukaan vatsa-ja selkälihakset ovat jatkuvasti sitoutuneita ja aktiivisia oikean ryhdin ja tasapainon säilyttämiseksi pallossa. Ergonomiaosaajamme Jo Blood valottaa hieman kuntosalipallon käytön hyviä ja huonoja puolia töissä.,
”Kuntosali pallot ovat fantastinen käyttää työkaluja, käytetään usein fysioterapiaa ja liikunta luokat, ne ovat hyvä tapa rakentaa ydin voimaa, koska keho on vastata epävakaus pallo ja tasapaino. Kuntosalipallon käyttäminen toimistoympäristössä ei kuitenkaan välttämättä ole niin hyödyllistä kuin toivoit.
Useimmat ihmiset eivät ole ydin voimaa istua pallo oikein, joka automaattisesti tekee käyttäjälle työntää jaloillaan pallon alle pysäyttää epävakaus, ja siksi kukistamalla tarkoitus vaihtamalla pois teidän työtuoli., Keskimääräinen office tuntia yli 8 tuntia, on mahdotonta pitää teidän ydin lihaksia mukana aikana koko päivän.
-
Kuntosali PalloSaatavana:
£21.95 (ex. ALV) -
Core Tuoli£710.00 (ex VAT) -
SitFit tyyny£20.,83 (ex VAT)
Toinen asia harkita on koko pallo. Hyvä ergonominen tuoli on täysin säädettävissä sopivat kehosta täydellisesti, pitää kyynärvarret rinnakkain pöytä ja kyynärpäät vierelläsi. Kuten voit nähdä, esimerkiksi, tämä henkilö on venyttely kätensä eteenpäin ja pitää heidät, jos hän rento hänen aseiden, hänen kyynärpäät olisi alle korkeus pöytä., Ponnistus pitää kädet ylhäällä näin aiheuttaa rasitusta yläselälle, niskalle ja hartioille.”
kaikille teille työnantajien siellä se on myös syytä huomata myös, että kuntosali pallot eivät täytä HSE-määräysten käyttöä, kuten työtuoli, koska ne eivät ole viiden tähden base, korkeus säätö tai säädettävä takaisin. Jos yksi työntekijä putoaa kuntosali pallo tai se murtuu, saatat olla vastuussa kun olet sallittu käyttö laitteiden yhtiön omaisuutta.,
Pitäen mielessä kaikki kysymyksiä käyttäen kuntosali pallo, niille teistä, jotka haluavat kokeilla trendi, tässä on joitakin neuvoja käyttäjille…
- Vain käytä laitetta enintään 20 minuuttia ja vuorotellen ergonominen työtuoli.,
- varmista, että ostat oikean koon, joten voit istua oikealla korkeudella työpöydän (jos et ole varma mitä oikea korkeus on – tutustu opas terve workstation)
- Keskity vetämällä vatsa-painiketta pitää pallo vakaa ja pitää jalat lattialla.
- varmista, että ostat pallon Anti-burst-tekniikalla. Paitsi että purskahtava jumppapallo on noloa, se tulee myös satuttamaan paljon!
loistava vaihtoehto, joka punkkaa meille kaikki laatikot, on SitFit-tyyny. SitFit-tyyny lievittää ylävartalon jännitystä ja rakentaa takaisin lihaksistoa., Se harjoittaa selän ja lantionpohjan lihaksia ja rakentaa myös jalka-ja jalkalihaksia. Selkävaivojen ehkäisemisen ja huonon asennon korjaamisen lisäksi ei myöskään tarvitse käyttää 20 minuuttia sen pumppaamiseen. Voit myös mahduttaa sen pöytälaatikkoon, jonka tutkimuksemme ovat päätelleet, kuntosali pallo ei voi.