Jännetulehdus vs Tendinopathy
Jännetulehdus ja tendinopathy eivät ole samat, ja tämä on tärkeää huomata, koska hoito ei ole sama myöskään.
Yleiskuva
kova, joustava bändit sidekudoksen koko kehon, jotka pitävät lihakset luita ovat jänteet. Urheilu, he voi helposti tulla ärtynyt tai tulehtunut stressiä toistuvat liikkeet, tai akuutti vammoja, kuten jäänyt vaiheessa tai vaikutuksia putoukset ja törmäykset.
mikä on Tendoniitti?,
Tendoniitti (kirjoitetaan myös jännetulehdus) tarkoittaa jänteiden tulehdusta, koska se on ärtynyt ja tulehtunut. Jännetulehdus voi aiheuttaa syvää, nalkuttavaa kipua, joka rajoittaa helppoja, mukavia liikkeitä.
yleisin syy jännetulehdus on akuutti vamma, joka pakottaa jänne venyttää yli sen normaalin liikkeen ja aiheuttaa kipua, turvotusta ja tulehdusta.
mikä on tendinopatia?
Tendinopatiaa käytetään kuvaamaan monia jännevammoja, kuten tenniskyynärpää, golfarin kyynärpää, akillesjänteen vammoja jne., Asiantuntijat tunnistavat nyt, että tyypilliset jännevammat johtuvat useammin pitkäaikaisesta liikakäytöstä, joka johtaa jänteen heikkenemiseen ilman siihen liittyvää tulehdusta.
Ero
ero välillä kaksi ehtoa on tärkeää, koska tulehdus, jännetulehdus on käsitelty eri tavalla kuin heikkeneminen tendinopathy (tendinosis). Tulehdus akuutista jännetulehduksesta reagoi usein nopeasti lääkkeisiin ja tulehduskipulääkkeisiin., Kuitenkin, jos vamma johtuu jännekudoksen rappeuma, hoito voi olla melko pitkä ja keskitytään parantamaan jänteen voimaa ja jälleenrakentaminen kudoksia.
Yleisiä Syitä
Joskus jännetulehdus tai tendinopathy voi kehittyä johtuvat virheellisestä urheilu tekniikka tai biomekaanisia kysymyksiä, jolloin työskentely valmentaja, kouluttaja, tai PT on paras tapa estää krooninen ongelma kehittymästä. Varmista tehdä kunnon lämmittely ja myös tarpeeksi cross-koulutus on myös hyödyllistä estää jänteen liikakäyttöä vammoja.,
Liikakäyttöä vammoja ovat seurausta toistuvia käyttää, stressi ja trauma pehmeä kehon kudoksiin (lihakset, jänteet, luut ja nivelet) ilman asianmukaista aikaa paranemista. Niitä kutsutaan joskus kumulatiivisiksi traumoiksi tai toistuviksi stressivammoiksi.
hoito
Jos sinulla on äkillistä särkyä tai kipua jänteessä ja jännetulehdusta epäillään ensimmäiseksi aktiivisuuden ja levon lopettamiseksi. Jännetulehdus reagoi levon, jään, puristuksen ja korkeuden. Tämä menetelmä auttaa vähentämään tulehdusta ja turvotusta ja tuomaan tilapäistä kivunlievitystä., Tämäntyyppinen konservatiivinen hoito on yleensä kaikki, mikä on tarpeen toipua todellinen tendoniitti. Jännetulehdus häviää yleensä muutamassa päivässä tai muutamassa viikossa.
valitettavasti pitkään jatkuneesta jännesairaudesta toipuminen voi kestää kahdesta kuuteen kuukautta. Monet jänne vammoja muuttua krooninen ongelmia, jotka vähitellen pahenevat, koska urheilija jatkaa toimintaa huolimatta kalvava kipu.
Jos jänne kipu kestää enemmän kuin muutaman päivän, vaikka lepoa ja konservatiivinen hoito, sinun pitäisi nähdä fysioterapeutin arviointi-ja kuntoutus jänne., Oman PT auttaa määrittämään paras rehab polku, mutta se on tärkeää ymmärtää, että alussa tahansa harjoituksia, ennen kuin jänne on parantunut, voi pahentaa ongelmaa, joten on tärkeää seurata oman terapeutin suosituksia.
Prevention
jos jännevamman syyn voi selvittää ja tehdä korjauksen, voi usein välttää pitkäaikaisia ongelmia. Jos kipu johtuu liikakäytöstä, vähennä tai lopeta tuota toimintaa ja etsi korvaava toiminta. Jos kipu johtuu huonosta tekniikasta tai huonosta ergonomiasta, Kysy PT: ltä taitovalmennuksesta., Jos voit poistaa loukkaavat tekijät, sinulla on paljon suurempi todennäköisyys täyden elpymisen.