joka Noudattaa Huulet Hengitys: Miten Se tehdään ja Miksi Se Auttaa
Kun ajat käyvät kovaa, muista lopettaa, ja vain hengittää.
Living with krooninen keuhkosairaus, kuten keuhkoahtaumatauti (COPD), keuhkofibroosi (PF) ja keuhkolaajentuma voi usein tarkoittaa päivittäin kamppailla. Oireita nämä ehdot ovat varsinkin hengenahdistus, päivä-to-day elämää kanssa nämä sairaudet voivat vaikuttaa dramaattisesti elämänlaatua niille, jotka asuvat heidän kanssaan., Näissä tapauksissa hengitysvaikeudet voivat tarkoittaa fyysisiä ja psyykkisiä esteitä päivittäiselle rutiinille. Vaikka nämä kamppailut ovat yhteisiä niille, joilla on keuhkosairaus, ja siellä on luonnollinen ja vaihtoehtoisia hoitoja käsitellä niitä, niiden vaikutuksia mielen ja kehon ovat ei-rasittaa vähemmän. Näinä vaikeina hetkinä unohdetaan usein tärkein neuvo: yksinkertaisesti pysähtyä ja hengittää.
terveydelle mielessä, Lung Health Institute on täällä tarjota sinulle helpotusta käyttämällä yksinkertaista tekniikkaa, rauhoittaa hermoja ja destress: Noudattaa Huulet Hengitys: Miten Se tehdään ja Miksi Se Auttaa.,
puhdistetut huulet hengitys: mikä se on?
Pursed lips breathing on hengitystekniikka, jolla pyritään puuttumaan hengästyneisyyteen potilailla, joilla on hengitysvaikeuksia (liittyy tyypillisesti krooniseen keuhkosairauteen). Yksi helpoimmista tavoista hallita hengitys, tämä tekniikka on erittäin tehokas, kun hengitys on raskasta tai stressiä (esimerkiksi, kun harjoittaa liikuntaa tai muuta rasittavaa liikuntaa). Vaikka menetelmä käyttää tätä tekniikkaa on yksinkertainen, sitä tulisi harjoitella 4-5 kertaa päivässä, kunnes se tulee toinen luonto.,
joka Noudattaa Huulet Hengitys Harjoitus: Step-By-Step
- Rentouta niska ja hartiat.
- hengitä hitaasti sierainten läpi kahden sekunnin ajan (pidä suu kiinni), syvä hengitys on tarpeetonta normaali hengitys riittää ihan hyvin.
- hengitä suun kautta neljä sekuntia (pidennetty aika ratkaisee). Kun uloshengitys, Tucker suuta ikään kuin antaa suukko.
- hengittäessä ulos pidä hidas ja tasainen hengitys; älä hengitä ulos kovaa.,
niille, joilla on keuhkolaajentuma, joka Noudattaa Huulet Hengitys menetelmä on erityisen hyödyllinen, pitää painetta hengitysteihin ja pitää suuria airways romahtamasta. Tämä on myös lisäetu avaamalla hengitystiet tarpeeksi vapauttaa enemmän ilmaa, vähentämällä kaasun, joka on jumissa rinnassa.
Pursed Lips Breathing
Pursed Lips Breathing method tarjoaa merkittävää henkistä ja fyysistä hyötyä.,p seuraavilla tavoilla:
- Tiedotteet loukkuun ilmaa keuhkoihin
- Pitää hengitystiet auki pidempään ja helpottaa hengitys
- Pidentää uloshengitys hitaasti hengityksen tahtiin
- Parantaa hengitys kuvioita siirtämällä vanhaa ilmaa ulos keuhkoista ja jolloin uutta ilmaa sisään
- Lievittää hengenahdistusta
- Edistää rentoutumista
Vaihtoehtoisia Hengitys Harjoituksia ja Hoitoja
Syrjään Noudattaa Huulet Hengitys menetelmä, pallea hengitys menetelmä tai vatsan hengitys menetelmä osoittaa tehoa palauttaa hengitys helpompaa ihmiset, joilla on keuhkosairaus., Tämä menetelmä on suunniteltu käyttämään palleaa (josta sinun pitäisi hengittää) lisäämään hapen hengittämistä. Toisin kuin yleisesti luullaan, oikea hengittäminen itse asiassa paisuttaa vatsaa eikä rintakehää. Pallea on kehon hengityslihas ja sen oletetaan luonnostaan tekevän suurimman osan työstä. Kun palleaa ei käytetä, käytetään niskan, hartioiden ja selän lihaksia, ja valitettavasti lihaksesi eivät juuri liikuta ilmaa kehossasi.,
tekee Pallea Hengitys Menetelmä, seuraavasti:
- Rentouta olkapäät
- laita yksi käsi rintaansa ja muut vatsaan
- Hengitä sisään nenän kautta noin kaksi sekuntia
- Kun hengität sisään, vatsa pitäisi liikkua ulospäin. Vatsasi pitäisi liikkua enemmän kuin rintasi.
- kun hengität hitaasti puhdistettujen huulten läpi, paina kevyesti vatsaasi. Tämä painaa palleaanne ylös, jotta ilma pääsee ulos.,
- Toista
Muita menetelmiä hoitoon satunnaisesti hengästymistä ovat roiskeita kylmää vettä naamasi tai lyömällä itse viileä puuska ilmaa; näitä menetelmiä stimuloida kehon luonnollinen vastaus vähentää tunne hengästymistä.
Eteenpäin
joka Noudattaa Huulet Hengitys Menetelmä voi olla suuri voimavara, kun yrittää nopeasti rauhoittaa hermoja ja lievittää lyhyen aikavälin hengästymistä. Keskeisenä kunto krooninen keuhkosairaus, usein hengenahdistus voi olla tuhoisa vaikutus elämänlaatuun., Kuitenkin muuttamalla ruokavaliota ja johdonmukaisesti käyttäessään ja lopettamalla tupakoinnin, on mahdollista suuresti vaikuttaa oireiden julistamiseen keuhkoahtaumatautia, keuhkofibroosia ja keuhkolaajentumaa sairastavilla. Kun elintapojen muutokset eivät paranna elämän laatua tavalla, että et voi odottaa, se voi olla aika harkita soluhoidot. Keuhkosairauden oireiden hoitamisen sijaan soluhoito voi vaikuttaa taudin etenemiseen ja parantaa elämänlaatua..
kuten Don C: n tapauksessa., solu-hoito voi merkitä eroa vaikeuksia saada sängystä saada läpi hänen päivä-to-day toimintaa ilman happea.
Jos sinulla tai rakastettusi kärsii krooninen keuhkosairaus, kuten COPD, PF, ILD, Lung Health Institute, voi auttaa erilaisia aikuisten solujen hoidon vaihtoehtoja. Ota yhteyttä tänään osoitteessa 888-745-6697, jos olet oikeutettu soluterapiaan, ja selvitä, mitä soluterapia voisi tarkoittaa sinulle.