Kierros Nivelside Kipu Raskauden Aikana
Being raskaana tulee koko joukko uusia tuntemuksia, koska kehosi menee läpi muutoksia tehdä tilaa kasvavalle pienokaisellesi. Joskus muutokset voivat aiheuttaa hieman epämukavuutta, mutta yleensä ne ovat täysin normaaleja.
tällainen on esimerkiksi pyöreä nivelside-kipu, joka on yleinen raskausoire.
mikä on pyöreä nivelside kipu?
pyöreät nivelsiteet ovat kudosnauhoja, jotka yhdistävät kohdun nivusalueeseen., Kun vauva kuhmu kasvaa ja ulos raskauden aikana, nämä pyöreät nivelsiteet venyvät nivusalueelta ylöspäin vatsan ja lonkan alueille.
nivelsiteiden venyessä ne kiristyvät ja voivat aiheuttaa joillekin naisille pyöreää nivelsitekipua.
miltä pyöreä nivelside-kipu tuntuu?
yleensä tunnet terävää, äkillistä kipua alavatsan, lantion tai nivusalueen toisella tai molemmilla puolilla. Mutta, pyöreä nivelside kipu voi myös tehdä alemman vatsa tuntuu kipeä, kun olet tehnyt enemmän liikuntaa kuin tavallisesti.
milloin pyöreä nivelside-kipu alkaa?,
pyöreät nivelsiteet kiristyvät vauvan kasvaessa. Ensimmäistä kertaa äidit yleensä alkaa näkyä noin 16 viikkoa raskaana 20 viikkoa raskaana, mutta kolahtaa näyttää ennemmin jos olet synnyttänyt ennen.
Joko niin, toisen kolmanneksen aikana, kun kohtu kasvaa ulos lantion ja työntää ylös vatsaan. Tällöin useimmat naiset alkavat tuntea pyöreää nivelside kipua.
kuinka kauan Pyöreä Nivelsitekipu kestää?
Yleensä, pyöreä nivelside kipu raskauden aikana on yleisin aikana toisen kolmanneksen aikana, mutta se voi jatkua kolmannen raskauskolmanneksen samoin.,
todellinen kipu itsessään kestää vain muutaman sekunnin kerrallaan, mutta ylityöllistettyjä nivelsiteet—alkaen erityisen aktiivinen päivä—voi jättää olo kipeä tuntikausia.
Kierros Nivelside Kipu Oireita
hyvä uutinen on, että pyöreä nivelside kipu ei ole vakio—se tulee ja menee. Ja monille naisille se loppuu kokonaan jossain vaiheessa myöhempää raskautta. Sinulla voi olla pyöreä nivelside kipu, jos sinulla on jokin näistä oireita:
- terävä, ammunta kipu, kun voit nopeasti vaihtaa asentoa: Kipu esiintyy usein, kun kaatuessa sängyssä, mennä istumasta seisomaan, tai kun yskä tai nauraa.,
- Kipu alavatsan tai lantion: Pyöreä nivelsiteet venyttää nivusiin alueella enintään vatsa ja lonkat raskauden aikana. Voit tuntea epämukavuutta millä tahansa näistä alueista.
- enemmän epämukavuutta liikunnan jälkeen: pidennetyt nivelsiteet kantavat enemmän stressiä liikkuessa. Lisääntynyt liikunta (esim. kävely koko päivän) voi johtaa kipeytymisen tunteisiin.
Jos lepo ei ole lievittää teidän epämukavuus tai kipu tulee vakio tai vakava, ota yhteys lääkäriin., Lisäksi, sinun tulee hakeutua välittömästi hoitoon, jos sinulla on jokin näistä oireita:
- Voimakas kipu tai kouristelua
- Kuume tai vilunväristykset
- Verta
- Kivulias virtsaaminen
- Epätavallinen valkovuoto
- Pyörrytystä tai huimausta
- Supistukset (Braxton Hicks supistukset ovat normaaleja, kuitenkin)
Round Nivelside Pain Relief/Hoito
vaikka se on pidetään yhtenä normaaliin kivut ja säryt, jotka tulevat raskaana, pyöreä nivelside kipu voi olla turhauttavaa., Paras tapa helpottaa epämukavuutta on estää sitä tapahtumasta, kun mahdollista. Nämä toimenpiteet voivat auttaa:
- Ota rauhallisesti: Vältä tavallista kovempaa tai pidempää liikuntaa. Kokeile lempeämpää liikuntamuotoa, jos pyöreä nivelside kipu kasvaa normaalin treenin aikana tai sen jälkeen. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa lempeistä harjoituksista-kuten uimisesta-jotka saattavat sopia sinulle.
- liiku hitaammin: ota aikaa noustessasi istumasta tai makuulle.
- Venyttely: Lempeä venyy, kuten lantion kallistuu ja kiviä voi lievittää kipua, kuten synnytystä jooga., Varo vain, ettet liioittele!
- Käytä vatsa vyö: Nämä leveät, jäykät vyöt ovat kuluneet alle vatsa auttaa tukea kolahtaa ja lievittää pyöreä nivelside kipu ja lonkan kipua.
- a bath: This can help release your round ligament pain—just make sure the water is warm, not hot.
- harkitse kipulääkettä: kivun vaikeusasteesta riippuen kannattaa ottaa raskaudenvarmaa kipulääkettä, kuten Tylenolia.,
- Keskustele lääkärin kanssa: Jos kipu saa erityisen huono tai usein, OB-GYN voi varmista, että ei ole olemassa muita ongelmia, jotka voivat aiheuttaa kipua.
Pyöreä nivelside kipu on toinen raskaus oire että signaalit kehosi on kovasti työtä tukemaan kasvava vauva. Ja se voi olla hyvä muistutus siitä, että nyt on hyvä aika ottaa rauhallisesti ja keskittyä itsehoitoon ja rentoutumiseen ennen kuin vauva saapuu.